Buna ziua!
Nu voi spune nume reale în istorie, dar voi folosi pseudonime.
În acest moment am 14 ani (de la o lună la 15), am 1,78 m înălțime și cântăresc 90,5 kg.
Îți voi spune povestea mea.

boza

2011-2015
Aceasta a fost cea mai rea perioadă din viața mea. Eram un băiat mic și trist, fără prieteni, care a fost hărțuit de colegii săi de clasă pentru că era „diferit”. A venit acasă cu vânătăi și așa mai departe. A fost o perioadă foarte proastă din viața mea și principalul lucru pe care l-am făcut a fost să mă joc pe computer, să mănânc și să dorm, dar somnul poate însemna 3-4 ore. Eram într-un fel ciudat de depresie și nu sunt mândru de asta. De asemenea, când cineva din clasa mea a decis să mă bată, nu puteam face nimic. Nu sunt mândru de această perioadă, dar mă motivează și mai mult.

2016
Acesta este anul în care am început să ies din așa-numita „depresie” și am început să mă gândesc dacă nu sunt supraponderal (eram destul de gras) și în jurul lunii martie m-am trezit. Mi-am spus că sunt grasă și am început să fac ceva în legătură cu asta. MARE MOMENT. alergând în jurul blocului, dar nu alergând serios pentru că nu puteam alerga mai mult de 200 de metri, erau 400 de mers pe jos 200 de alergare. Este slab, dar sunt mândru că cel puțin am făcut primul pas atunci. Am făcut vreo 3 flotări, dar am fost motivat. Nu eram sigur ce să fac în continuare, dar eram sigur că vreau să mă schimb. Nu am făcut prea multe despre asta. Mă hotărâsem să mă antrenez pe terenul de sport din spatele blocului, dar nu puteam face nimic.

Iunie 2016
Când am terminat clasa a VII-a, un prieten de-al meu m-a ajutat foarte mult și îi sunt foarte recunoscător că nu m-a părăsit și m-a ajutat când am avut cel mai mult ajutor.

16 iunie a fost prima mea zi de fitness și a fost doar din curiozitate. Când am terminat antrenamentul m-am gândit. Am înțeles cum voiam să mă schimb. După 2 zile am deschis un card timp de 3 luni (am fost atât de inspirat). La început a fost greu, dar nu am renunțat. M-am antrenat în aceste 3 luni și am făcut cu adevărat schimbarea pe care mi-o doream, dar antrenamentul nu mi-a oferit doar o schimbare fizică, ci și una spirituală, după vara aceea nu m-am mai simțit ca un băiețel gras. Eram deja motivat. Mi-am atins obiectivul și am continuat. (Aici m-am antrenat conform unui program pe care l-am creat eu, era destul de simplu)

Decembrie 2016
M-am antrenat și m-am gândit că sunt bine, așa că mi-am spus să mă odihnesc bine meritat. Poate 2 săptămâni să mănânc și așa mai departe. (Din septembrie până în decembrie m-am antrenat la un program de la bodybuilding.com care a fost ca pentru mine)

Februarie 2017
Pauza nu a fost scurtă, au fost 2 luni și am luat 10 kilograme, dar am fost totuși motivat. În interesul adevărului, am avut senzația că încep din nou de la zero (din februarie până în iunie m-am antrenat la programe de pe bodybuilding.com)

Septembrie 2017
Din februarie până în septembrie m-am antrenat serios, aproape fără pauze neprevăzute, dar m-am dus în sat, m-am leneș etc.

1 octombrie 2017
În acest moment nu m-am antrenat de o lună și nu sunt în formă maximă, dar de mâine încep serios și am un scop personal de a mă antrena timp de 6 luni conform programului pe care îl voi alege fără abateri și cred că urmează aceasta. Mă gândesc să încep să încărc în jurnal și voi pune o poză cu mine în acest moment. (În acest moment vreau să schimb programul și îi întreb pe oameni care pot să-mi dea sfaturi în momentul în care mă gândesc de formare conform programului dat în fotografiile de mai jos)

În prezent cântăresc 90 de kilograme
Am 1,78 înălțime
Media caloriilor pe care le consum pe zi este de 2500 și nu-mi schimb greutatea.
În acest moment nu urmez o dietă, dacă există cineva care să mă sfătuiască voi fi recunoscător. Probabil că voi încărca în fiecare zi sau des și voi scrie ceea ce am mâncat în timpul zilei.
La fel ca antrenamentul. (Nu vă așteptați să fiu cu shake-uri proteice și salată de salată)
În acest moment m-am îngrășat și voi pierde.
Voi încărca progresul.

Acest subiect a fost editat de Lava Drake pe 01.01.2017 20:14.