Eroul de astăzi este clătitele cu fulgi de ovăz. Mereu gustos, rapid, ușor și cu multe opțiuni pentru versiuni mai curate și mai sănătoase.

După multe alternative în blogul de vafe, brownies, pizza, torturi, brânzeturi, prăjituri, în cele din urmă au venit clătitele! Sunt perfect potrivite pentru femeile care urmează o dietă și vă recomandăm să vă monitorizați aportul de calorii.

Rețeta este tentația dulce a Binge OFF Simona Simeonova. Majoritatea produselor provin din Lidl din apropiere.

ovăz

Ingrediente pentru clătite cu fulgi de ovăz

  • 4 buc. ouă
  • 6 linguri. ovaz
  • 1 lingură. scorţişoară
  • 100 ml lapte de vacă proaspăt (sau lapte de migdale/soia/nucă de cocos la alegere)
  • 25 g ulei la alegere (vacă/nucă de cocos)
  • 1 doză de proteine ​​(opțional)

Set opțional:

  • Miere și nuci
  • Fructe de pădure
  • Fructe proaspete (căpșuni/zmeură)
  • Tahini de unt de arahide/alune
  • Sirop de agave
  • Topire zero calorii

Mod de preparare:

1. Se amestecă ouăle într-un vas separat în prealabil cu o furculiță.

2. Adăugați fulgi de ovăz și scorțișoară, amestecați din nou și lăsați amestecul să stea câteva minute.

3. Se toarnă amestecul într-un blender și se adaugă laptele. Se bate până se obține un amestec omogen.

4. Ungeți o tigaie preîncălzită cu ulei pentru a evita lipirea și prăjirea.

5. Se toarnă o mică parte a amestecului pentru a forma clătite cu un diametru mai mic (tip american), astfel încât să nu se rupă la întoarcere.

6. Se ornează cu tahini, fructe sau miere și nuci.

** Verificați clătitele de dedesubt pentru a nu arde, acestea se coc relativ repede.

Puteți vedea mai multe rețete de top din prima noastră carte gratuită - 10 deserturi bogate în proteine ​​pentru a vă delecta fără remușcări

DESPRE AUTOR:

Simona este tentația dulce a lui Binge OFF.

Este un agent de publicitate și de marketing prin educație, iubește gătitul și joacă activ sportul.

În 2018 și-a finalizat masteratul în „Publicitate și Managementul mărcii”, dar gătitul a devenit pasiunea ei secretă.

În viața ei de zi cu zi este se străduiește să mănânce sănătos și urmează un regim, dar își permite să înșele zile, pentru care pregătește unele dintre alimentele interzise preferate cu mai mulți carbohidrați.

Simonei iubește să pregătească tot felul de deserturi și îi face cea mai mare plăcere să îi priviți pe alții încercându-i și savurându-i.