O idee grozavă pentru o cină sănătoasă! Clatite sarate din hrisca presata organica si nuci de turmeric. Cu rețeta de astăzi voi împărtăși informații utile despre "aur galben" de curcumă și de ce este util organismului, inclusiv în meniu 1 lingură. zilnic.

clatite

În India, curcuma este deseori numită „aur galben” și este definită ca fiind unul dintre cele mai valoroase și condimente medicinale din lume. Conține vitaminele K, B și C, fier, iod, calciu și fosfor, antioxidanți, uleiuri esențiale și fitoncide. Se bazează pe compoziția sa, turmericul este folosit ca tonic și tonic.

Luarea zilnică a unei lingurițe de turmeric stabilizează funcționarea atât a ficatului, cât și a bilei. Examenele medicale au arătat, de asemenea, o reducere a nivelului de ficat gras. Timp de un an aderând strict la o lingură de condiment zilnic, au eliminat imperceptibil între 10 și 17 kilograme de greutate, iar stomacul umflat este, de asemenea, un lucru din trecut. Și asta nu este tot - cei care iau curcuma în mod regulat mult timp, au pierdut probleme articulare.

Minunata pulbere de curcumă este utilizată în tratamentul rănilor septice, sângerării gingiilor, arsurilor, diareei, disbacteriozei și multe altele. Curcuma este luată de persoanele supraponderale și de persoanele care suferă de ateroscleroză. S-a dovedit că consumul constant de condimente protejează împotriva Alzheimerului și demenței. Antioxidanții îl fac un remediu natural preferat pentru prevenirea și tratamentul bolilor autoimune și oncologice, diabetului, artritei și migrenei.

Iată ce include cina mea de fitness din seara asta!

Produse necesare (1 portie):

30 g nuci organice presate de hrișcă (măcinate în făină)
35 g pudră de proteine ​​amestec vegan fără gust (amestec de mazăre, orez și proteine ​​de cânepă)
10 ml oțet de mere
5 g semințe de in măcinate
1 linguriță curcumă
1 linguriță bicarbonat de sodiu
vârf de sare din Himalaya
130 ml de apă

Pentru garnitură:
30 g orez basmati
o mână de amestec de frunze verzi (varză, coriandru, pătrunjel)
2-3 roșii cherry
2-3 castraveți pui
20 g afine
dressing - suc de 1/2 lamaie si otet de rodie

Mod de preparare:

Fierbeți orezul cu puțină apă. Se amestecă produsele pentru clătite și se coace într-o tigaie unsă cu ulei de cocos până se rumenesc. Serviți frumos pe o farfurie și savurați o cină sănătoasă.

Valoare nutritivă pentru întreaga porție: 420 calorii, 52 g carbohidrați, 6 g grăsimi, 32 g proteine.