Clenbuterol HCL CAS21898-19-1

Obiceiuri bune = corp bun: 4 obiceiuri care trebuie să aibă succes pentru pierderea în greutate!

Ce obiceiuri alcătuiesc ce corp! Majoritatea oamenilor sunt deseori anxioși atunci când nu sunt în formă și nu s-au uitat înapoi pentru a se gândi de ce sunt!

Mâncarea necontrolată? Dieta neregulată? Un exercițiu nerezonabil? ce anume este?

Pentru persoanele dornice să piardă în greutate și să piardă în greutate, o dietă bună și obiceiuri de exerciții fizice sunt foarte importante.!

Următoarele comentarii vă pot ajuta să vă îmbunătățiți, trebuie să le dezvoltați încet în obiceiuri

Obiceiul 1: Mănâncă mai multe legume și fructe

Dacă nu ești prea mare pentru obiectivul tău de slăbire sau dacă mai ai doar o cantitate mică de grăsime, consumul de mai multe legume și fructe te poate ajuta cu ușurință. Sunt bogate în fibre și oferă un sentiment puternic de sațietate, ocupând mult spațiu în stomac și transmit mesajul „Am mâncat suficient” creierului. În plus, puteți rămâne sănătos pentru cei care slăbesc și își reglează dieta, deoarece fructele și legumele sunt cele mai frecvente alimente care conțin vitamine și minerale.

Principalul lucru este că caloriile fructelor și legumelor sunt extrem de scăzute. În planul de slăbire și slăbire, atunci când vrem să controlăm dieta, putem folosi fructe și legume în loc de alimente bogate în calorii și nesănătoase, fără foame.

Obiceiul 2: 3 antrenamente cu greutăți pe săptămână

Mulți oameni fac mult exercițiu aerob atunci când doresc să reducă grăsimea. De fapt, aceasta nu este cea mai bună cale! Multe exerciții aerobice nu vă vor ajuta să creșteți metabolismul de bază și nu vă vor ajuta să vă construiți un corp mai ferm și mai sănătos.!

Antrenamentul cu greutăți vă ajută să câștigați masa musculară, să vă faceți oasele mai sănătoase și să vă arătați corpul mai bine.!

Se recomandă pasionaților obișnuiți de fitness să mențină de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1 oră obiceiuri de antrenament cu greutăți. Programul de antrenament aderă la mișcările de bază și crește treptat intensitatea. Recomandarea este să aibă loc a doua zi! Nu exersați câteva zile dintr-o singură respirație, apoi nu exersați mult timp!

Obiceiul 3: Fii activ în zilele de odihnă

Zilele de odihnă se referă de obicei la zilele în care antrenamentul cu greutăți nu este necesar și majoritatea sunt zile în care oamenii nu trebuie să meargă la serviciu. Mulți oameni sunt obișnuiți să nu se antreneze deloc în timpul zilei, dar vă sugerez să începeți unele dintre aerobicurile preferate la începutul zilei, cum ar fi mersul cu bicicleta în aer liber sau mersul pe jos, chiar dacă este de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe câine. Sau încercați să vă faceți propriile activități în aer liber în weekend, cum ar fi alpinism și ciclism.

Scopul este de a menține o anumită cantitate de activitate și un metabolism ridicat, astfel încât să nu vă opriți complet în zilele de odihnă sau să vă răsfățați în dietă și să provocați exces de calorii.

Obiceiul 4: Mănâncă mai multe proteine

În trecut, toată lumea avea ideea greșită că pierderea în greutate ar trebui să fie mai puțină carne și mai puțin ulei. De fapt, proteinele și cantitatea potrivită de ulei sunt prieteni buni pentru pierderea în greutate și, mai important, majoritatea oamenilor absorb prea puține proteine ​​în fiecare zi.

În primul rând, toată lumea ar trebui să absoarbă surse bune de proteine, precum carne slabă, pui decojit, pește, albuș de ou, proteine ​​din soia, lapte praf cu proteine ​​și așa mai departe. De obicei, persoanele sănătoase trebuie să absoarbă aproximativ 1-1,2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi; dacă aveți deja suficient exercițiu, este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine. În plus, absorbția proteinelor trebuie absorbită uniform pe parcursul zilei.

Proteinele pot ajuta la menținerea masei musculare și musculare, precum și la pierderea musculară. Mai important, procesul și viteza de digestie vor fi mai lente, oferind mai multă sațietate și ajutând la controlul absorbției căldurii.

Informații de contact

Skype: [email protected]

Whatsapp: + 86-18729210590

• China Producători, Furnizori - Comerț cu ridicata direct din fabrică - FOFO
• Extract din frunze de Centella de înaltă calitate din China Furnizori din producătorii asiatici - direct din fabrică
• China Domperidonă Pulbere Producători, Furnizori - Comert cu ridicata direct din fabrică - Xinhang
• China Acetat de trenbolon Tren Ace 100mg ml Producători, furnizori - Comert cu ridicata direct din fabrică -
• China Furnizori de înaltă calitate Somatotropin Pierdere în Greutate 191AA ODM - Flacoane cu reducere în vrac