unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

club

Editat de gal în 02.07.03 09:13.

Nu vă faceți griji, corpul are nevoie de curățare înainte de a putea începe să piardă în greutate în mod semnificativ
Noroc

-Încrederea în sine este principalul secret al succesului-

Buna ziua!
Am început la 84 kg. w nachaloto în iunie. Pentru prima dată am făcut 2 băuturi într-o săptămână, dieta a fost supă verde, după care am început să continui săruri în carbohidrați. În acest moment am 74 de ani și mă simt grozav, pentru starea mea nu am pielea slăbită și nu am alte plângeri legate de schimbarea bruscă a greutății, dar încerc aproape în fiecare seară să fac exercițiile potrivite în pensulă. Este adevărat că nu toată lumea știe ce, dar totul este mai bun decât doar fără ele.
Cred că, pentru ca tu să reușești, trebuie să salvezi syweta lui Gal:)
Salutări și mult succes!

Bună ziua fetelor și băieților !
Gal, sunt foarte încântat să-ți citesc postările, învăț multe de la ele și sunt foarte supărat pentru că scrii în latină. !
Este posibil să fie în chirilică ?
Bunicul meu știe că scrie în chirilică și este o mare plăcere să-l citesc !
Salutări tuturor celor care știu să-și controleze dieta !
Cred că reușesc parțial, dar ce pot face trăind în Varna și având constant oaspeți vara? Ei bine, în fiecare seară este cineva acasă care a venit de aproape sau de departe ?
Cum faceți față unei astfel de situații ?
Îmi pare foarte rău că trebuie să gătesc cina și nu ar trebui să încerc ceea ce am gătit, dacă am amesteca sare cu zahăr ?

Buna ziua:)
și sunt pentru acest club. După nașterea celui de-al doilea copil, am în prezent 98,5 kg. Duminica am încercat dieta lunară, dar ceva nu mi-a făcut bine. Tui kato kurmq malkata mi princeska se cupeshe celiq den - qvno vkusa na kurmata se promenq. Până acum, va fi suficient să reduceți pur și simplu cantitatea de alimente în detrimentul calității și - o mulțime de produse lactate, fructe și legume. Și puțin uprajneniq. Înainte de a doua sarcină, am reușit dieta Atkins și am slăbit 12 kg într-o lună - o lună și jumătate. Este eficient, dar mi se pare că nu este sănătos. Sled kato spra da kurmq mislq da opitam s radelno hranene.

Succes în lupta împotriva kilogramelor!

Ți-ai propus un obiectiv extraordinar și dacă vei continua așa vei reuși, eu mă apropiam și de 80, dar eram supărat pe mine și am decis să încerc să urmez cu strictețe dieta cu supă de varză, dar am un mare DAR. Nu ar trebui să mănânc alimente bogate în proteine ​​. o alergie minunată despre care nu vorbesc acum. dar în 2 luni cu multă plimbare și o dietă strictă cu supă am slăbit 12 kilograme ... și am reușit să le păstrez, ceea ce este minunat. deci aveți răbdare, voință și dorință puternică, iar succesul dvs. este inevitabil. Noroc!

Îmi place și categoria ta. Dar nu pot avea carne. Ce dietă pot urma, fără carne. Și cum să faci un sistem. Triabva da sum pod 80 vse pak.

Buna ziua!
Puteți face un carbohidrat redus fără carne, dar trebuie să planificați mai mult. Ako pone iadesh sirene i beltyci ot iaica shte e po-lesno. Dacă nu, veți rămâne cu: tofu, fasole, fasole, semințe, înlocuitori urbani (soia), suplimente nutritive, izolat de lapte fără lactoză. legume, fructe (trebuie doar să fii atent cu fructele). .

Planificarea este ușoară, dar trebuie să-ți iei ceva timp. Calculați câte calorii cheltuiți pe zi (BMR). Scoateți aproximativ 500 dintre ele pe zi și aveți aproape formula perfectă pentru a pierde aproximativ 1 kg pe săptămână (dacă începeți să vă deplasați). Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați controlează pofta de mâncare și previne pofta de apă. Dacă sunteți pe el, există probabilitatea că veți pierde mai mult de 1 kg pe săptămână. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele avantaje. Dacă întrebi mash, întreabă

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

Multumesc pentru raspuns. Urmez instrucțiunile. Întrebați-mă cu:
1. Unde se găsește un tabel pentru cheltuielile calorice?
2. Unde se mură izolatul de lapte fără lactoză?
I az shte cherpia kato stana pod 80. Dano da imam volia.

Vă mulțumim pentru răspunsul detaliat! Te citesc de mult timp și sub influența ta beau ceai verde în loc de cafea dimineața - îl prepar într-un ulcior și îl termin când mă întorc de la serviciu.
Până acum l-am tratat pe Atkins cu multă neîncredere, dar din cauza ta (serios!:)) voi încerca. La prânz am mâncat salată Shopska fără sare și ulei, acum voi face roșii și castraveți la cină.
În caz contrar, ce legătură are Atkins cu alcoolul? Că cred că vom bea o băutură cu colegii vineri și vom veni cu salata, m-am stabilit, dar apoi
Ceva de genul vinului, să zicem? Sau conduceți cu apă minerală și ceai de mușețel

Eu personal nu îl urmez pe Atkins, numărul meu de calorii și am o zi pe zi cu carbohidrați pe săptămână. Dacă va fi o petrecere, poate puțin alcool (are carbohidrați în ea, deci poți scrie toată ziua gratis). Mănâncă-ți magazinul cu grăsimi, nu văd de ce nu, mai ușor cu salate, mai multe proteine ​​și grăsimi.
Bravos pentru ceai verde - chiar dacă nu te topesc, nu te va strica (există o mulțime de antioxidanți). Dacă intenționați să mâncați un conținut scăzut de carbohidrați, cumpărați ulei de pește de la farmacie și luați 6-8 pe zi.

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

Editat de gal pe 02.07.03 21:20.

Sper că ai citit engleza. www.fitday.com are un profil pentru toate activitățile și alimentele. Vă înregistrați gratuit, este foarte convenabil. Dacă există o problemă acolo, vom veni cu ceva.

Puteți cumpăra lapte sau izolat de WHEY/proteine ​​din Lavele Street (magazinul dietetic) din Sofia. Este îndiguit acolo. Dacă nu sunteți în Sofia, puteți cumpăra 98% proteine ​​din lapte de la un magazin de sport.

Noroc

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

Sus saita nu am nicio problema, deja mi-am facut un plan, rad. Dar am o problemă cu voința.

Aveam aproximativ 80 kg până acum câțiva ani și nici măcar o dietă nu m-a ajutat. La un moment dat, am pus toate dietele și am slăbit 19 kg în 10 luni. Iadiah absolut toată lumea, dar la jumătate, din ceea ce am auzit până acum. Nu am mâncat doar ceva dulce, dar în fiecare sâmbătă ieșeam la o bucată de tort. Dimineața mi-am propus să iau micul dejun și după 18 ore nu am mâncat niciodată mai mult. Primele câteva luni mi-au fost foarte dificile, dar acum sunt atât de obișnuit cu această cantitate de mâncare și, chiar dacă aș vrea, nu aș putea avea mai mult. După noul an, am petrecut mult timp în Bulgaria și am îngrășat 2-3 kg. Când am fost aici, am făcut 2 săptămâni din Atkins și am pierdut cu 4-5. Această dietă este foarte bună, dar numai pentru persoanele care trebuie să slăbească doar câteva kilograme. Nu iau în serios și sănătos să slăbesc 6 20 kg cu Atkins.

nu mai umplu, a fost o bulă, o minge grasă, buahahaha, trebuie să fie foarte urât, pentru că atunci când este fierbinte, miroase mult din grăsimea care se topește buahahaha deba grosimi urâte, frate.

Izviniavai, dano ne ti prozvu4a grubo, no tolkova gluposti navednuj otdavna ne biah 4ela .
Trebuie să regreți, 4e nu numai că slăbești pe fructe, dar slăbești mult și permanent. acum 10 ani Am făcut o dietă cu fructe (până la aproximativ 1 kg de fructe pe zi, inclusiv multe banane) + ierburi 4ai fără îndulcitori (miere, zahăr) și timp de 45 de zile am pierdut. 15 kg! După aproximativ 2 luni de hrănire treptată (+ verdeață, brânză, iaiza și carne la sfârșitul acestei perioade și în cantități mici) mi-am observat greutatea până în prezent! În plus, mi-am vindecat anemia cu deficiență de meduză (pe care o tratam de ani de zile cu pastile și carne tocită fără rezultat) și care m-a făcut să mă simt ca un copil. Nu am de gând să vă spun cum au urmat capetele muzelor Sofia !

Taka 4e, Dundi4ke, produljavai vse taka s plodovete, pii mnogo 4ai (do 2-3 litra ne den) i da ne ti puka! Și nu am vrut să pierd kilogramele bursiere, pentru că risc să le iau din nou.

I ohte nechto okurajavachto: moia priatelka ot Universiteta svali. 80 kg! Deci nu am nimic de plătit pentru 15-20 kg (în funcție de înălțimea ta).

Vă doresc mult succes .

Teoria lui Atkins este exact opusul!
Acum demonstrează care dintre cele două are dreptate!

Hasta la Victoria Siempre

Toate acestea sună foarte rezonabil. Așadar, mi-ați spune conform lui Deb cum o persoană cu multe de pierdut ar trebui să slăbească?
Din cauza tuturor opiniilor contradictorii pe care le-am citit în ultima vreme, m-am așezat pe fructe și legume. Din păcate, nu m-am mișcat pe kg de 3 zile și acest lucru mă face să mă întreb dacă ar trebui să mă concentrez doar pe fructe sau doar pe legume.?

Iată câteva legături către cercetările moderne (cu adevărat moderne) privind glucoza și efectele acesteia asupra grăsimilor. eto tuk se vijda ot poveche plodove kakvo stava (a povecheto hora na plodova dieta priemat povece)

Iată insulina
http://www.thefactsaboutfitness.com/research/syndromex.htm

Pratno chetene

Printre altele, pe care le-am explicat acum 3-4 ani și le-am explicat. iavno există ceva care m-a convins (eu și o mare parte a medicilor izvyn BG, che ima goliamo miasto za symnenie).

Eram un sceptic al carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați, dar în calitate de antrenor a trebuit să ajut oamenii să obțină un procent foarte scăzut de grăsimi. La fel ca în greșeala noastră, conform metodei logice a teoriei medicale, oamenii își reduc grăsimea corporală de la 30 la 12% în 4-5 luni consumând aproximativ 100-200 grame de grăsime pe zi. Cum se comportă mai bine toți sportivii de anduranță? Neshtata nu este atât de alb și negru. Cântăresc 51 kg și primesc aproximativ 90 de grame de grăsime pe zi, procentul meu de grăsime corporală nu era atât de scăzut la 10 grame de grăsime pe zi. dacă vrei, îți pot trimite o mulțime de publicații (masa lor în PubMed) unde poți citi și cum cred ceilalți medici.
mai sanatos
-galya-

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

Editat de gal pe 04/04/03 10:56.

Toată lumea are dreptul să-și exprime opinia, sunt urât în ​​acest club de mult timp, singurul care nu mă deranjează. Uită-te postinga link-urilor mele „doctor” și link-uri vij, un pic de gândit. Mă bucur că ai ales fructele, bravo. Sper că ești sănătos și fericit, dar din partea mea încerc să ajut cât pot și știu.

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

Cred că lucrurile sunt luate foarte în serios.
În ceea ce privește fructele, faptul este că nu mă simt bine mâncându-le, oricât de utile ar fi acestea.
Dacă mănânc fructe, după 20 de minute mor de foame, pentru care Atkin are o explicație și eu, ca persoană care înțelege puțin despre biochimie, sunt de acord cu el.
Atkins nu spune că fructele sunt dăunătoare, ci mai degrabă la ce duc și de aici fiecare trage concluzii despre ce să mănânce
Vă recomand să citiți cartea înainte de orice opoziție, pentru că altfel nu este grav

-Încrederea în sine este principalul secret al succesului-

Galya, este grozav, dar este un sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, presupun că conține o concentrație mult mai mare de fructoză
de orice fruct. Întregul studiu este destinat unei diete bogate în fructoză. Americanii adaugă acest sirop în dieta lor, după cum înțeleg eu.
Pentru mine, acest lucru nu este fiabil, deoarece orice metabolit din ciclul Krebs, de exemplu, luăm și punem un grup de subiecți pe el, vom obține un rezultat similar.
În plus, îndrăznesc să spun că nu sunt tipicul „doctor bulgar”, indiferent ce înseamnă asta.
Am lucrat și am studiat în mai multe locuri, iar sursele mele de informații medicale nu sunt manualele bulgare învechite. Dați un link către ceva mai important, chiar vreau să fiu convins de această dietă, dar informațiile de pe site-urile de fitness și din studiile clinice din nou nu sunt considerate fiabile din punct de vedere medical.
Și nu confundați o dietă săracă în grăsimi cu un conținut ridicat de carbohidrați. Una nu a însemnat automat cealaltă. Ce zici de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în care două dintre mese sunt înlocuite cu un shake de proteine ​​fără grăsimi, iar al treilea este carne cu conținut scăzut de grăsimi + legume. Pentru că aceasta este dieta tipică cu conținut scăzut de grăsimi, mă refer. Fără a mânca smântână, din păcate.

Și cum veți obține energia necesară organismului dacă mâncați atât carbohidrați săraci, cât și fără grăsimi?
Cu proteine ​​pure? Știi câte proteine ​​trebuie să împingi.
Ca să nu mai vorbim că este foarte dificil să obții proteine ​​pure din alimente. Nici măcar nu este dificil, dar este IMPOSIBIL.

Acum ce?! Cred că ne învârtim în cerc. Mă simt deja ca tine .

În același timp, aveți un conținut scăzut de carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi, ceea ce înseamnă că obțineți foarte puțină energie. nu este deloc sustenabilă. Așteptați linkuri

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

.

e ti nishto ne kaza za vlianieto na glucose i fructose vyrhu transfatty acids? Practic v-am dat linkurile pentru asta. Nu știu dacă ați fi vrut, dar aș fi scris (anatemă!) Că indicele glicemic nu are nicio speranță (Și Atkins spune că are), așa că nu accept totul pe drum, scriu temele și Primesc totul. Siropul de porumb este dat ca exemplu (este foarte puțin din acesta în alimentele adăugate), pocăiește-mi un om care urmează o dietă cu fructe, care merge doar 1 kg de pepene galben sau piersici pe zi, de exemplu, există cantități consumate, deoarece este delicios și „este fruct”.
btw care este explicația dvs. că 100 de grame de grăsime pe zi nu sunt pe stomac sau pe coapse. Bila sym pe dietă, koiato predlagash, cu conținut scăzut de carbohidrați (98% sheikove), beltyci și carne fără grăsimi. pareformance foarte slabă po otnoshenie la antrenament, fără ton.

aici este un link interesant:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11606787&dopt=Abstract

pentru proteine:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12840202&dopt=Abstract

și iată câteva care v-au intrigat din punct de vedere medical:
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/justin.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/researchfor.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/opinionfor.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/diabetes.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/pcos.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/epilepsy.html
http://www.lowcarb.ca/newsmenu/politics.html

vsichki trygvat ot edin site, no ne sa praveni ot/za sit-a, praveni sa kym universiteti i mnogo linkove sa kym PubMed

iată câteva:

Ami zapoviadaj, priatno chetene, az zaminavam na pochivka za 4 dni, kato se vyrna shte prodyljim diskusiata !

unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă

evident că ai muncit din greu la mușchii tăi și știi lucruri! Cu toate acestea, permiteți-mi să vă reamintesc că aceasta este o dietă pentru pierderea în greutate, nu pentru a obține energia necesară din alimente. De aceea există un alt tip de dietă și s-ar putea să o știți mai bine.
Deoarece în celălalt subiect m-ați diagnosticat cu „oligofrenie”, voi încerca și o voi explica ca fiind mai lentă, dar musculară: o veți obține din depozitele de grăsimi. Grăsimea este descompusă în trigliceride și arsă în mușchi. Glicogenul Gal menționat este atât de nesemnificativ, depozitat în ficat și este de câteva sute de grame, încât nu se poate baza pe acesta ca sursă de energie pentru mușchi.
Cu toate acestea, dacă nu aveți grăsimi pentru a stimula arderea mușchilor printr-o dietă săracă în lipide, atunci care este problema dumneavoastră?
Sunt de acord că este dificil să obții energie cu proteine, dar oferă și energie corpului tău și, prin urmare, consumă calorii.
Văd că Atkins duce la performanțe atletice bune și acest lucru este foarte important pentru sportivi. Articolul de pe site-ul Atkins se încheie cu „Mai multe cercetări necesare”, ceea ce înseamnă că sunt necesare mai multe/mai aprofundate/studii clinice.

Nu, prietene, nu te urăsc deloc, nu accept o astfel de neglijență .
Pur și simplu, după ce am citit o mulțime de lucruri (fără să fiu medic) am ajuns la concluzia că o persoană ar trebui să mănânce SĂNĂTOS. Și să scap de fructe și legume, să mă bat cu carne și grăsimi. Nu sunt sigur dacă este util. Sunt convins că nai-trainoto poddurjane pe o astfel de greutate este singurul rezultat al nutriției corecte și, cu acest regim, singurul lucru pe care al meu să-l aducă în cap cu probleme de sănătate.
Și permiteți-mi să vă spun că locuiesc în America și văd ce se spune aici. Tendința modernă este ALIMENTA ECHILIBRATĂ, cu accent pe fructe și legume și sport (pe cât posibil).

Căutați informațiile dvs. despre echilibrul alcalin-acid din corp și noi orizonturi vă vor fi dezvăluite.

Vacanță frumoasă!

Nu, nu te-am definit ca „oligofrenic”, dar am scris pentru ca un oligofrenic să mă înțeleagă.
Ne pare rău, dar pierderea în greutate singură nu este răspunsul.
Pentru că după ce îți suge mușchii, abia atunci corpul începe să ia din depozite. Instinct de autoconservare, ce să faci.
Trece în modul de supraviețuire și te poți priva de toate și încă nu ai niciun efect, cu excepția durerilor de cap și a amețelilor.
NVD trebuie să devină un mod de viață.
Cu toate acestea, sunt mai mult în favoarea unei diete separate, deoarece am avut cele mai bune rezultate cu ea.

ZA samoto svaliane:
1. „Izhvarli” si kantara (facial vorbind), nu vă trageți în fiecare zi! O face aproape la fiecare 2-3 săptămâni sau nu o face deloc. Kaji si, che nai-vajnoto e ZDRAVETO TI, a ne strelkata na niakakuv ured.
2. Ceai fructe și legume. (az iadiah numai fructe). Dacă îți vine să mănânci mult, fă-ți o salată frumoasă de fructe (banane, mere, portocale, orice îți vine în minte) și mănâncă încet. În momentul în care po4uvstavach satura, straturile rămân în frigider și mănâncă 2-3 ore. În principiu, încercați să nu mâncați niciun fruct la fiecare 2-3 ore. Mejdu hraneniata pii technosti.
3. Bea multă apă și/sau ierburi chaiove (pentru preferințe fără îndulcitori sau cu puțină miere). Faceți o astfel de doză zilnică de ceai verde.
4. Încearcă să umbli cât mai mult în cuptor, iar când fumez puțin, astfel încât să mă simt confortabil, să nu mergi nicăieri și să joci ceva ce îți place.

PENTRU motivație:
1. Organizați-vă să nu vă skuchaech: mergeți la cafea (= bilkov chai) cu prietenii, la cinema, la plimbare, cumpărați cărți interesante pentru chetene. Mergi la coafor.
2. Mergi la magazin și îmbracă haine frumoase, pe care vrei să le regreți, dacă vrei să le cumperi în curând. Faceți-vă un mic cadou cât mai curând posibil (bijuterie, parfum.)
3. Dacă ai rude, în opinia cărora ești foarte durjich, spune-le despre planul tău de a face o dietă sănătoasă. Dacă sunt cu adevărat aproape de tine, te vor sprijini moral și totul va fi mult mai ușor.

OBICHAI SE, acesta este cel mai important lucru. Ce ești, că fac toate acestea pentru mine, pentru SĂNĂTATEA TA și pentru buna ta stimă de sine. Ce ești, al meu îți va lua timpul, dar noua și SĂNĂTOASA figură te va dori toată viața! (În principiu, este cel mai dificil să scoți șapte purpurii, atunci totul va fi în regulă).
Dacă doriți, lăsați un e-mail pentru a vă face pipi. Toate cele bune!

Bine, dar ce înseamnă ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ?

Dintre triburile antice, au trăit în nord - de vreme ce fructele nu au fost găsite - cum au supraviețuit? Mai ales iarna? Sau au mâncat nesănătos?

Vă mulțumim pentru linkuri! Am citit o mulțime de lucruri și sună foarte convingător. Ei bine, de ce suntem vinovați de ani de zile în care ne scutim de faptul că alimentele bogate în grăsimi cresc nu numai colesterolul „rău”, ci și cel „bun”?. .
Am citit alte postări ale tale - despre ceea ce ai încercat. De asemenea, încerc totul pe mine și până acum nu am încercat doar Atkins. Vă recunosc ca lider în această chestiune .
O dată pe an, timp de aproximativ 10 zile postesc doar pe ceai și apă. Pe măsură ce mă hrănesc - mă aflu acum în această perioadă, voi încerca Atkins și până atunci voi continua să citesc totul despre acest subiect. Consider că atenția către Atkins este justificată și cred că merită să exploreze lucrurile mai profund.
Salutări de la mine!