Laptele și produsele lactate, cunoscute oamenilor din cele mai vechi timpuri, conțin substanțe nutritive extrem de valoroase, care pot satisface practic corpul uman într-un mod complet.

lapte proaspăt

Sunt bogate în vitaminele B, A și C, metionină, colină, lecitină și altele. În plus, laptele și produsele lactate sunt incluse într-o serie de diete și reprezintă baza pentru construirea unei diete sănătoase.

În trecut, laptele era utilizat pentru tratarea pacienților cu tuberculoză, iar astăzi laptele continuă să fie utilizat de pacienții care au probleme cu colesterolul ridicat sau cei care încearcă să prevină ateroscleroza.

Nu mai puțin frecvente sunt dietele lactate, care sunt utilizate în gastrita acută, precum și pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că le este foarte foame, deci este mai bine să nu aplicați mult timp. Iată 3 diete lactate pe care le puteți încerca:

Dieta lactată 1 (oferă aproximativ 1.150 de calorii pe zi)

Mic dejun devreme: 2 lingurițe de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;

Mic dejun târziu (aproximativ 10.30 dimineața): 200 ml iaurt îndulcit cu zahăr sau aceeași cantitate de smântână;

Pranz: 400 ml lapte degresat cu cateva biscuiti;

Gustare după-amiaza: 200 ml lapte proaspăt îndulcit cu zahăr sau cacao;

Cina: 400 ml lapte degresat și 50 g cremă de brânză de vaci.

Dieta cu lapte 2 (oferă aproximativ 1.200 de calorii pe zi)

Mic dejun devreme: 300 ml ceai de plante, condimentat cu lapte, cremă de lapte vanilat și 1 carnea;

Mic dejun târziu (aproximativ 10.30 dimineața): 200 ml lapte proaspăt;

Pranz: 400 ml lapte proaspat cu cateva biscuiti;

Gustare după-amiaza: 200 ml bulion de legume cu 1 linguriță. unt;

Cina: 200 ml cremă de ouă și câțiva biscuiți.

Dieta lactată 3 (oferă aproximativ 1.400 de calorii pe zi)

Mic dejun devreme: 300 ml bulion de legume cu 1 ou;

Mic dejun târziu (în jurul orei 10.30): 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi;

Gustare după-amiaza: 200 ml lapte proaspăt cu puțin zahăr;

Cina: 300 ml lapte proaspăt cu 1 ou fiert moale

Cina târzie (aproximativ 21:00): 200 ml lapte proaspăt.