Yoga pentru toată lumea

sportiv

Vizitând aceste practici, vă veți familiariza cu asanas/exerciții statice și dinamice/cu practici de respirație/pranayama /, cu exerciții oculare, parțial cu practica de respirație chineză/Qi Gong/și nu în ultimul rând veți învăța să vă relaxați. .este să te vindeci. Practicile vă vor ajuta să depășiți stresul și tensiunea zilnică, să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă întăriți. Grupul nu este împărțit în avansați și începători, fiecare lucrează pe sine și problemele sale.

Practicile regulate de Hatha Yoga vă vor permite să efectuați asane fără cusur în timp. Toate exercițiile de respirație vă vor ajuta să vă protejați de răceli, gripă și orice alte boli, de la dureri articulare până la dureri de cap. Yoga pentru toată lumea este un sistem pentru a scăpa de excesul de greutate, pentru a vă îmbunătăți metabolismul și stima de sine. Oricine participă la aceste practici poate fi mai flexibil, mai strâns, mai frumos, mai plin de forță. Combinate cu muzică plăcută, meditația și relaxarea vă vor ajuta să scăpați de stres. În mulți ani de practică, am adunat o mulțime de experiență și cunoștințe de la profesori celebri, pe care chiar vreau să le transmit persoanelor care participă la cursurile mele. Oricine dorește poate practica yoga pentru toată lumea, fără restricții de vârstă.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Yoga educațională pentru copii

Clubul organizează și organizează cursuri în Hatha Yoga pentru copii - 4-8 ani. Hatha yoga întărește corpul copilului, crește flexibilitatea, viteza, forța. Este o prevenire foarte bună împotriva deformărilor coloanei vertebrale și a supraponderabilității. Exercițiile de respirație îmbunătățesc activitatea sistemului nervos, memoria, observația și concentrarea. Exercițiile oculare stimulează nervul optic, miopie corectă și hipermetropie. Acestea ajută plămânii să se dezvolte bine, să aprovizioneze întregul corp cu suficient oxigen, care este cel mai bun remediu împotriva răcelilor frecvente, bronșitei și chiar astmului.

Sunt incluse multe jocuri cu caracter cognitiv - de aici și denumirea de yoga pentru copii cu caracter educativ. Fiecare copil este curios, interesat de lucruri noi. Practica noastră a arătat că copiilor le place să execute asane (exerciții), care au nume diferite, în special animale. Yoga din copilărie ajută o persoană să fie mai bună, mai corectă, mai receptivă și mai ușor de adaptat în societatea noastră urbană.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Există pături și diverse jucării pentru copii.

Yoga pentru femeile gravide

Există tehnici de relaxare yoga care pot fi folosite pentru a reduce stresul emoțional și a crea un mediu armonios pentru bebelușul care vine. Cu ajutorul relaxării vei învăța să te relaxezi, să te odihnești, să-ți stochezi energia, să faci față stresului și fricii, să atenuezi durerea, să fii calm și încrezător. DACĂ DECIDEȚI SĂ FACEȚI YOGA, VA ROG CONSULTATI MEDICUL.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Yoga sportivă

Cursurile de yoga sportive includ exerciții mai intense, sarcini mai mari și elemente de arte marțiale. Asanas, pranayama, meditația și relaxarea sunt, de asemenea, prezente în aceste exerciții. Yoga sportivă este bine să participe oameni care vor să se miște mai activ și să reziste la sarcini mai grele. Aceasta include, de asemenea, exerciții pentru ochi și pentru a curăța corpul. Antrenamentele pot fi organizate și în aer liber. Pentru a înțelege esența acestui sistem, trebuie doar să ne vizitați. Aici obțineți o concentrare mai mare, o mai mare conștientizare și un control mai mare asupra propriului corp. După fiecare astfel de antrenament te vei simți plin de energie, cu mult mai multă forță fizică și dorință pentru orice altă activitate. Yoga sportivă afectează toate sistemele corpului, face coloana vertebrală și articulațiile mai mobile, tonifică mușchii, glandele endocrine și organele interne. Și nu în ultimul rând, sistemul nervos devine mult mai stabil, concentrația internă mult mai puternică.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Yoga pentru arderea grăsimilor

Așa-numita „yoga modernă”, care topeste grăsimea cel mai repede. Dacă suntem interesați, vom afla că acest yoga este foarte aproape de yoga tibetană. Începem cu încălzirea activă din cap până în picioare, inclusiv alergarea. În timpul complexului de yoga în sine, alternează asanele statice și dinamice combinate cu respirația yoghină. Complexele sunt diferite, cu accent pe domeniile problematice. Includem întotdeauna o groapă de prana, exerciții pentru ochi și relaxare. Cel mai bun lucru este că durerea dispare, sistemul nervos se întărește, supraponderalitatea se normalizează foarte repede, somnul nostru se îmbunătățește, ne simțim fericiți.

Vă așteptăm.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Vinyasa flow yoga

Cuvântul vinyasa înseamnă mișcare sincronizată cu respirația, iar fluxul înseamnă deversare, ceea ce sugerează tipul de yoga. Variantele lui Surya Namaskar (salut către Soare) sunt introduse aici. Complexul este format din asane care se varsă unul în celălalt, asane abdominale și răsuciri, inversate și în picioare. Fiecare oră se încheie cu shavasana (relaxare în decubit dorsal), care restabilește corpul și normalizează ritmul cardiac, respirația și activitatea sistemului nervos. În vinyasa (flux) yoga, accentul nu se pune pe menținerea în ipostaze, ci pe tranziția lină de la o postură la alta, ghidată de respirație. Acest lucru asigură încălzirea corpului, mișcarea intensivă a energiei noastre vitale asociată transpirației și excreției de toxine. La fiecare complex includem o prana groapă și exerciții pentru ochi. Practicând această yoga scăpăm foarte repede de stres și boli, ne simțim agili și energici pe tot parcursul zilei.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Kundalini yoga

Yoga este o practică psihofizică care are ca scop regenerarea și îmbunătățirea diferitelor funcții vitale ale corpului - respirator, circulator, digestiv. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, asupra flexibilității coloanei vertebrale și a tonusului muscular. Kundalini Yoga este baza originii și diferențierii tuturor celorlalte tipuri de Yoga și în acest sens le unește pe toate în metodologia sa, inclusiv Hatha Yoga, cea mai faimoasă din lumea occidentală. Kundalini Yoga are un efect foarte puternic asupra tuturor aspectelor personalității - fizic, emoțional, mental și spiritual. Se bazează pe practica fizică (posturi statice și dinamice), tehnici de respirație fină și integrează relaxarea și meditația. În Kundalini Yoga, nivelurile fizice, psihologice și spirituale sunt interconectate și împletite. Acesta pune în practică știința energiei, care este baza Tantrei și își propune să trezească energia conștientă a Kundalini, potențial existentă în om.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Yoga nidra este o metodă care ne învață cum să ne relaxăm conștient. SOMNUL NU este considerat relaxare. Oamenii se simt relaxați stând pe un scaun confortabil, citind un ziar sau uitându-se la televizor. Dar aceasta nu este deloc relaxare. Toate aceste activități sunt doar divertisment senzorial. De fapt, adevărata relaxare este o experiență care depășește cu mult toate acestea. Într-o relaxare completă, trebuie să rămâi conștient. Aceasta este yoga nidra - o stare de somn dinamic.
Yoga nidra este o metodă pentru inducerea relaxării fizice, mentale și emoționale complete. Termenul yoga nidra provine din două cuvinte sanscrită: yoga, care înseamnă unire sau conștientizare concentrată și nidra, care înseamnă somn. Din acest motiv, yoga nidra este adesea numită „somn mental” sau relaxare profundă cu conștientizare interioară.
Starea de relaxare se realizează prin întoarcerea spre interior și îndepărtarea de experiențele externe. Dacă conștiința poate fi separată de conștiința externă și de somn, ea devine ceva foarte puternic și poate fi folosită în mai multe moduri - de exemplu, pentru a dezvolta memoria, pentru a crește cunoștințele și creativitatea sau pentru a transforma natura umană.

Îmbrăcămintea potrivită pentru cursurile de yoga este slabă, strânsă și permite lățimea mișcării. Se joacă desculț sau în șosete. Este bine ca fiecare să-și aducă propria pătură (prosop mare).

Dance Yoga este o combinație de dans și yoga care eliberează simțurile și permite fluxului etern de energie universală să curgă prin corpul nostru. Începe cu o formă spontană și liberă de dans, care determină eliberarea energiei creative a vieții și cultivă libertatea manifestată în corp, continuând cu asanele clasice și Hat (a) Yoga.
Creatorul dansului yoga este Shiva Ray. La o discotecă, oamenii nu se pot relaxa, ca în dansul yoga. Omul se află în așa-numita meditație dinamică, care deblochează imensul potențial creativ al corpului și minții și ameliorează stresul.
Se adresează celor care vor nu numai să-și dezvolte corpul fizic, ci și să descopere bucuria liberei mișcări a dansului improvizat. După Dance Yoga, corpul se simte plin de energie, lumină și grațios, iar mintea este luminată.

Reiki - o artă de vindecare veche

RAY (Ray) - Energie cosmică universală.
KI (Ki) - energia noastră de viață.

Reiki este un sistem japonez de vindecare pentru canalizarea energiei universale a vieții în om.

Reiki este o metodă disponibilă pentru fiecare persoană în orice moment al vieții sale. Reiki dezvoltă credința unei persoane în sine. Acest lucru duce de fapt la vindecarea corpului nostru fizic. Reiki echilibrează corpul, ne calmează durerea, frica, ne ajută să depășim tristețea, furia și agresivitatea din noi înșine și din oricine dorește. Toată lumea ar putea practica reiki, să se ajute pe ei și pe cei dragi. Prin aplicarea energiei și semnelor universale, putem fi în armonie constantă cu natura și cosmosul, să fim în permanență veseli și fericiți. Cel puțin, vom fi vindecați de unele boli și vom lua o cale spirituală ușoară și accesibilă. Luând această cale, ne schimbăm destinul, karma și întreaga noastră viață conștientă. Ne dăm seama de ce suntem aici și ce trebuie să facem.

Reiki face parte din practicile terapeutice alternative recunoscute de Organizația Internațională a Sănătății.

Instruirea este împărțită în 3 niveluri - 1, 2 și nivel master, înregistrarea se face după un apel preliminar către Juliana Vasileva.

Practici individuale de yoga pentru toată lumea

Pierderea în greutate a persoanelor supraponderale. Probleme musculo-scheletice (deformări ale coloanei vertebrale, rigiditate și durere în spate, spate, etc.) Probleme cardiovasculare - prevenire și recuperare. Yoga educațională pentru copii și pentru copii cu părinții lor. Yoga anti-stres. Pregătirea programelor individuale pentru probleme și boli specifice.