Așa că am 18 ani, (177, 76 kg) eram obișnuit în sala de sport până acum un an, până când am avut o problemă cu ochii, care nu-mi mai permite să pășesc în sala de sport . așa că pentru asta un an . am reușit să fac coapse inumane, ceea ce pentru mine este inexplicabil . Vă rog să mă sfătuiți pentru niște antrenamente . pentru dietă Voi vorbi cu un doctor bun . Vreau doar ajutor de la tine pentru exerciții, ceea ce, desigur, nu mă va ajuta să cresc, ci să slăbesc coapsele cu atât mai mult cu atât mai bine. si daca ma poti sfatui despre alergare cu ce continuare in ce ritm . uniforma sau variabila . sprinturi? sau normal .

coapse

Acest subiect a fost editat de oameni morți la 26.09.08 13:09.

Coapse inumane de 60 de inci ?

A fost ironic sau? acum am măsurat 61, sunt imense pentru structura mea slabă, crede-mă . și nu spun asta pentru că sunt o domnișoară proastă . ci pentru că și alții observă asta . așa că salvați acele comentarii, dacă puteți da sfaturi . toata lumea poate fi ironica !

Pentru ce îți antrenezi picioarele? 60 de centimetri este minimul. Chiar mai puțin. Nu te expune, erau mari.: rola:

Nu pot să vă dau sfaturi, pentru că nu există nicio modalitate de a vă scoate picioarele. Nu se pot micșora decât asta, măcar voi creșteți. a siktir.:) Nu poți sta toată viața cu picioarele clasei a VI-a, obișnuiește-te.

PS: Ridică structura mea slabă?

Recenzia a fost editată de Martin Kondov pe 26.09.08 16:44.

„Am fost obișnuit în sala de sport până acum un an, până când am avut o problemă cu ochii, care nu-mi mai permite să intru în sala de sport ...”, citește-mi întregul subiect:)

„Am fost un obișnuit în sala de sport până acum un an, până când am avut o problemă cu ochii, care nu-mi mai permite să intru în sala de gimnastică .” citește-mi tot subiectul:) și la 16 ani cu greu ai această experiență să spune-mi acea creștere. câți sunt ai tăi . dacă da, la înălțimea mea, nu-ți potrivește aproape niciun pantalon . Merg cu o nebunie largă și îi întind din nou, sunt ca o fustă pentru mine. Haide

Puteți edita postarea de mai sus.
În caz contrar, 60 de coapse nu sunt mari. Ești obsedat de ceva. Și ce este în neregulă cu blugii largi? Nu știu care este problema ta cu ochii, astfel încât să nu te antrenezi, dar nu te va împiedica să faci alte exerciții pentru picioare pentru a scăpa de ea? Dacă puteți spune mai multe măsuri înălțime, braț, piept pentru a vedea dacă acestea sunt cu adevărat mari pentru corpul dumneavoastră. Cred că picioarele tale vor arăta cu greu în comparație cu corpul tău. Dar opusul este mult mai posibil și mai comun. Și este foarte urât. Dacă doriți să alergați, ghemuiți-vă fără greutate și mergeți la NVD, dar va fi dificil să le scoateți.

Aveam doar să-ți spun că ești nebun când m-am gândit la ceva.Unde îți măsori coapsa ?

la mijloc între capac și vârf. deci pentru că nu sunt obsedat de faptul că sunt obsedat . Nici măcar nu l-am observat până de curând, dar iau constant nenorociri . și chiar mi-am dat seama că există ceva . nu sunt convins eu ce este mic și ce este mult Vreau sfaturi, vă rog să-mi dați. ar trebui să ne rugăm deja. când alerg într-un ritm quo și variabil . acum în cele din urmă voi începe să înot într-un singur loc dacă lucrurile funcționează . așa că pentru ochi problema este gravă și bat în lemn . nu te voi deranja . Deci scrii mie sa aflu daca este grozav iti spun ca este, dai sfaturi:)

I-am dat editarea postului de mai sus, dar nu știu ce a ieșit din nou . și nu am nimic împotriva hainelor largi, merg așa, dar înainte erau jos, iar acum astfel de lucruri mi se par un bărbat gras.: D

Recenzia a fost editată de oameni morți în 26.09.08 20:06.

Dacă am înțeles corect, picioarele tale au crescut în timpul în care nu te-ai antrenat, nu? Dacă da, acestea sunt grăsimi, evident că nu ați ales mâncarea:) Cred că soluția în acest caz vă este clară.

Dacă sunt mușchi, este mai greu de îndepărtat, dar personal am scos 3-4 cenți de pe coapse într-un an, antrenându-i doar cu genuflexiuni cu un număr redus de repetări și dezvoltând multă forță. Rezultatul mă mulțumește până acum. Ca centimetri, coapsele mele sunt la fel de mari ca imaginea ta.
Dacă ești slab în partea superioară a corpului, poate că asta este problema și trebuie să lucrezi pentru a construi, nu pentru a te descompune;-)

Iată ce ți-ai imaginat . dar sunt doar grase da . unul care m-a înțeles mulțumesc: D . dar nu vreau să construiesc acești mușchi ai mei . pentru că nu am ocazia. să cresc (din nou să spun din cauza ochilor, pentru că nimeni nu citește) pentru asta trebuie să slăbesc și să devin proporțional, astfel încât să pot continua așa . pentru că nu mai am ocazia să-mi schimb corpul . „boală” nu mă lasă

Când sunteți grăsu în cea mai mare parte, vă urmați dieta și includeți cardio. Dacă ați ales să alergați, puteți alerga și la intervale de timp. Dar pentru cei din urmă, mă îndoiesc că vei dura, cu excepția cazului în care ai experiență în antrenamentele aerobice.

spus de oameni morți în 26.09.08, 20:28:

. pentru că nu mai am ocazia să-mi schimb corpul ".

Corpul se poate schimba oricând și se schimbă constant de-a lungul anilor. Chiar și fără bare. Că nu ți-ai finalizat încă creșterea, se va schimba în continuare pentru tine.
Ce face anume antrenamentul pentru ochii tăi? Ce înseamnă „Nu mă pot antrena”, ce anume nu poți face? Consultați alți medici, vedeți care sunt limitele de încărcare, studiați lucrurile mai detaliat.

Recenzia a fost editată de Петко К la 26.09.08 21:47.