Acest subiect a fost moderat de Martin http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=45171#45171

abdominale acasă pentru

Vreau să știu dacă voi îndepărta burta fără să slăbesc mult dacă alerg și iau de exemplu zer sau proteine ​​din lapte. Și cum ar trebui să o iau pentru a avea un efect bun.

alergarea este modalitatea universală de a slăbi în opinia mea. despre dacă vei pierde mușchi da, dar cât de mult depinde de metabolismul tău și de recuperarea pe care o faci. Încercați niște anti-catabolici pentru a menține mușchii. alergarea a fost un om atât de rece și pentru a mă urmări nu mă mișc.

Obișnuiam să mă antrenez cu o centură de neopren și sunt destul de mulțumit de rezultate. 8)

Îmi pare rău pentru ignoranță, dar îmi puteți spune ce este un anti-catabolic sau ce a fost acesta?.
Pentru că și eu vreau să mă scot puțin din stomac, dar nu sacrific mușchii

multumesc anticipat

Vreau să am un abdomen și un abdomen și să le îndepărtez, dar nu să topesc masa musculară.: D

Vreți cu adevărat băieți. Alegeți fie să deveniți o ușă, fie că veți pierde în greutate. Eu personal am o problemă similară, dar cred că ar trebui să obțin suficientă masă musculară și abia apoi să curăț.:? Noroc

Pentru a scoate burta, am auzit că cele mai bune rezultate se obțin cu un argometru pentru bicicletă (se pare că este scris, abe. Roată), cu 15-20 de minute înainte de antrenament de 3 ori pe săptămână, se obține o încălzire foarte bună. Și pentru masă și descărcare, ați încercat vreodată acest lucru (Dzver este ușor, vă rupeți de la mâncare toată ziua fără să fiți atenți la ceea ce puneți în gură) și apoi purtați această burtă toată viața.

Abe, ce ergometru a fost, lăsați-o pe seama bebelușilor. Ieșiți afară și fugiți, suficient răsfăț! Puneți-vă o centură de neopren, beți Fatburneri sau L-Carnitină, sunteți gata.

explică-i mai multe despre această centură, că am nevoie de ea chiar acum !

: D În opinia mea, această opinie este cheia

Vreți cu adevărat băieți. Alegeți fie să deveniți o ușă, fie că veți pierde în greutate. Eu personal am o problemă similară, dar cred că ar trebui să obțin suficientă masă musculară și abia apoi să curăț.

Voi întreba autorul următoarele: Ați văzut o „ușă” grasă sau după cum înțeleg un prădător gras în natură?.
În perioada de îmbarcare, toată lumea se uită la biceps și ascunde presa abdominală sub tricou și invers în perioada de curățare, toată lumea urmărește talia și nu se uită la biceps - aceasta este problema băieților. curățați, măsurați talia și atingeți-o la 100 cm. Bateți din frunte și vă așezați mai întâi în fața computerului și faceți o întrebare de genul

Vreau să știu dacă voi îndepărta burta fără să slăbesc mult dacă alerg și iau de exemplu zer sau proteine ​​din lapte. Și cum ar trebui să o iau pentru a avea un efect bun.


urmat de dietă, aerobic excelent etc. ATENȚIA DUMNEAVOASTRĂ ESTE CONCENTRATĂ în jurul buricului
: Și când apar plăcile de vis, îți amintești să te uiți la ceea ce a mai rămas din tine. În cele mai multe cazuri, să presupunem că mâna de 45 cm a trecut din nou la 41-42 cm și toată munca merge la. îți amintești unde: D și toate pentru că ai făcut o greșeală majoră - ai ignorat IMPORTANȚA NUTRIȚIEI. Prin urmare, îți recomand următoarele:
1. Lăsați nutriția să fie partea principală a întregului sistem de antrenament/oricum mergeți la sală și vă antrenați cumva/
2. PRINCIPIU DE BAZĂ - când mă antrenez pentru masă, urmez mărimea taliei, iar când mă antrenez pentru ușurare, urmez mărimea bicepsului: