Prune uscate, chefir și ovăz pentru un stomac plat

ovăz

Această rețetă este folosită și de multe modele înainte de un eveniment important, când este necesar să ai o burtă perfect plată.

Amestecul este sănătos, astfel încât oricine îl poate folosi fără consecințe nocive asupra sănătății. Cel mai bine se consumă dimineața.

Te vei simți mult mai bine și vei reduce grăsimea din burtă.

Ingrediente necesare:
300 g kefir
7 prune uscate
2 linguri de fulgi de ovăz

1 lingură semințe de in
1 lingura praf de cacao

Pregătire:
Se toarnă 100 ml peste prune uscate. apă caldă și lăsați 10 minute să se umfle.

Măcinați semințele de in. Utilizați numai semințe de in proaspăt măcinate și, dacă nu puteți să le măcinați, folosiți cereale integrale.

Folosiți cacao de înaltă calitate, măcinat sau boabe de cacao și măcinați-l.

Într-un castron separat, amestecați ovăzul, semințele de in, cacao și turnați chefirul.

Tăiați prunele îmbibate și adăugați-le în amestec. Se amestecă și se consumă după ce ați băut două pahare de apă caldă pe stomacul gol.

Acesta este un substitut minunat pentru micul dejun. După acest mic dejun nu trebuie să beți apă timp de aproximativ 30-40 de minute.