Cele mai populare diete - cele ale doctorilor Atkins, Pierre Ducan și Dr. Craig, sau Madonna, Nicole Kidman sau Julia Roberts funcționează numai dacă le facem pentru prima dată. Indiferent care medic sau vedetă de ecran și-a dat numele regimului de slăbire, putem slăbi cu acesta 2-3 kilograme. După o săptămână, pierderea în greutate se blochează, deoarece corpul este viclean. Se adaptează la alimentele rare sau la același tip de alimente și încetinește metabolismul. Cealaltă problemă gravă este că această dietă nu ne va mai beneficia niciodată, deoarece celulele adipoase au memorie. Codifică informațiile despre modul în care au fost atacați și nu le permit să li se întâmple a doua oară.

Își activează mecanismul de apărare

dietei

„Dacă vrem să slăbim 2-3 kilograme, una dintre aceste diete populare ne poate ajuta, mai ales dacă o aplicăm pentru prima dată și organismul nu cunoaște acest principiu de acțiune”, a explicat nutriționistul și dietistul prof. Donka Baikova. Dacă limităm caloriile, corpul intră în viteză scăzută și își spune „Nu-mi dau calorii și de aceea le voi salva, voi arde mai puțin”. Și nu pierdem greutatea dorită.

„Dacă am fi urmat o dietă separată și a funcționat la început, în perioada următoare corpul la nivelul țesutului va combina doar nutrienții individuali.

și trebuie să-l înșelăm cumva

De aceea, un bun specialist face o dietă individuală. Se ia în considerare ce diete a făcut o persoană până acum și cum mănâncă normal. Este important să se respecte mulți parametri ai corpului său - cu indicatori de sânge, boli endocrine, modul în care funcționează glanda tiroidă, nivelul de insulină ... Și el face ceva nou, deoarece prelungește metabolismul pacientului său. Dacă cunoaște biochimia corpului uman, va găsi mecanisme prin care să lucreze totuși în așa fel încât să-și reducă greutatea ", explică medicul.

De exemplu, o dietă hipocalorică poate fi combinată cu principiul monotoniei - să mănânci aceleași alimente pentru o anumită perioadă de timp.

Și apoi să introducă mese separate, sfătuiește prof. Baykova.

Când corpul este calm că va primi mâncarea ritmic, nu este înclinat să acumuleze stocuri și să facă depozite - de aceea este necesar să mâncați des și puțin.

Este bine să mănânci ritmic - la anumite ore, nu fără discriminare

O persoană nu este înclinată să acumuleze rezerve dacă corpul este calm că în câteva ore va primi hrană. Și chiar atunci ceasul său biologic toarnă o anumită cantitate de sucuri digestive. Și sunt agresivi și atunci când nu există alimente „mănâncă” mucoasa stomacului - dezvoltă gastrită sau colită. Dacă stomacul este stabil, corpul va direcționa prima mușcătură către o rezervă - către depozitele de grăsime. Și vine vorba de efectul periculos de yo-yo. Pierderea și creșterea în greutate după dieta pune întotdeauna o presiune asupra ficatului și a rinichilor.

Dacă experimentăm cu diferite diete toată viața, corpul devine foarte sensibil și ne boicotează, avertizează nutriționistul.