Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme într-o clipă înainte de sărbători, încearcă o dietă expresă - cu ea vei pierde aproximativ 3 kg în trei zile.

dieta

Ziua 1: proteine. Accentuează produsele lactate. Autorii dietei recomandă 400 g brânză de vaci fără grăsime și 4 lingurițe. iaurt natural zilnic. Împărțiți alimentele în 6 prize, la fiecare 2-3 ore. Bea multă apă și ceai fără zahăr.

Ziua 2: Glucid. Mănâncă fructe și legume în proporție de 50:50 (700 g de fructe și 700 g de legume) - crude, înăbușite, coapte sau aburite. Accentuați varza, morcovii, țelina, ceapa, spanacul, dar renunțați la cartofi. Cele mai potrivite fructe sunt merele și citricele. Evitați bananele și strugurii.

Ziua 3: proteine-carbohidrați. Sunt permise 4 grapefruit și 4 ouă fierte pe zi - alternează-le la fiecare 2 ore. Bea multă apă și nu adăuga zahăr la cafea și ceai.

    Cuvinte cheie:
  • diete
  • sărbători
  • în formă pentru sărbători
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt