cofeină

Acțiune:

Probabil ați auzit că consumul de cofeină înainte de un antrenament vă tonifică și vă dă putere. Se spune adesea că cofeina din cafea poate dăuna creșterii musculare și chiar și utilizarea excesivă poate dăuna. Cofeina stimulează topirea grăsimilor. Prin creșterea nivelului de zahăr din sânge și eliberarea de acizi grași liberi din celule, acest lucru crește, de asemenea, energia în timpul exercițiilor pe termen lung, cum ar fi cardio-ul prelungit.

Cofeina nu numai că stimulează psihicul, ci și datorită efectului său tonic, îmbunătățește performanța de rezistență și tonifică oasele. Combinat cu tirozina reface conducerea nervoasă și musculară, care suferă în timpul exercițiului. Rezultatul pentru culturisti este că îmbunătățește intensitatea antrenamentului, ceea ce la rândul său contribuie la creșterea mușchilor.


Dozare:

Pentru a reduce grăsimea corporală, luați 50-100 mg cu alimente la fiecare patru ore. Pentru activitatea mentală, 50-100 mg pot fi administrate de două până la trei ori pe zi, pe stomacul gol. Pentru o performanță musculară mai bună, 100-200 mg, în funcție de greutatea corporală, trebuie luate cu alimente cu o oră înainte de antrenament.