Articole

Colesterol ridicat? Vedeți dieta care o va reduce.

Evelina Avramova/08.06.2020 08:10 Categorii: Știri, Dietă Adaugă comentariu

scădea

Creșterea colesterolului crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare, dar includerea peștelui și a nucilor în dietă contribuie în mod eficient la reducerea nivelului acestuia, spun experții de la Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie.

Colesterolul, care este o substanță cerată din sânge, este un tip de lipide (grăsimi). Determinarea nivelului de colesterol din sângele nostru este primul pas către un stil de viață sănătos, deoarece concentrația sa crescută necesită corecție obligatorie.

Corpul nostru are nevoie de colesterol pentru a crea celule sănătoase, dar nivelurile ridicate ale acestei substanțe pot crește riscul de patologii vasculare periculoase. Pentru adulți, nivelurile totale de colesterol sub 200 mg/dl sunt considerate de dorit. Cifra cuprinsă între 200 și 239 este extrem de mare, iar parametrul de 240 mg/dl este extrem de mare, explică experții britanici pentru Express Health.

Ei își amintesc că, odată cu creșterea colesterolului în vasele de sânge, depozitele de grăsime încep să se acumuleze activ. Pe măsură ce cresc, îngreunează trecerea a suficient sânge prin artere. În acest context, probabilitatea de a suferi un atac de cord crește brusc.

Medicii britanici indică două dintre cele mai bune produse pentru scăderea colesterolului ridicat - aceștia sunt pești din familia somonului și migdale. Potrivit experților, aceste produse dau cel mai pronunțat efect atunci când vine vorba de necesitatea reducerii colesterolului. Vezi cum.

Migdale. Studiile arată că consumul de 20-170 de grame pe zi poate reduce nivelul lipidelor timp de 4-16 săptămâni.

Migdalele pot ajuta la scăderea colesterolului uman total (LDL), deși nu este clar cum o fac. Se presupune că proprietățile hipolipidemice sunt posedate de componentele sale - fibre, flavonoide, grăsimi nesaturate, spun NHS.

Peşte. Familia somonului (somon, somon roz, somon somon, somon coho, sim, somon, chinook etc.) este deosebit de bogată în acizi grași omega-3, care sunt un tip sănătos de grăsime. S-a dovedit că consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 îmbunătățește activitatea așa-numitelor colesterolul bun, care este cel mai bun mijloc natural de curățare a arterelor de placă.

Colesterolul bun elimină literalmente depunerile de grăsime de pe pereții arterei, prevenind dezvoltarea aterosclerozei. Nutriționiștii și experții medicali recomandă consumul a cel puțin două porții de pește pe săptămână.

Comentarii

Consultant al lunii

Prof. dr. Iskra Ruseva Hristozova, MD

Prof. Dr. Iskra Ruseva Hristozova lucrează în Clinica de Hematologie Clinică și Oncologie Pediatrică la UMHAT „Regina Joanna-ISUL” EAD. A absolvit medicina la Sofia în 1972. S-a specializat la Moscova și Londra. Titluri și titluri științifice dobândite: doctor în medicină; Doctor în științe medicale; specialist pediatru; Oncologie medicală; Hematologie clinică și oncologie pediatrică; Profesor; Academician al BANI.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.