competent

Citeste mai mult

DIETA 5 FACTORI

Creatorul dietei este renumitul antrenor american de fitness Harley Pasterna.

DIETA JENNY CRAIG

Dieta lui Jenny Craig promovează o dietă echilibrată și o dietă activă.

DIETA CEREALĂ A lui PETAR DANOV

Dieta cu cereale a lui Peter Deunov este o dietă de zece zile pe care nu o urmărește.

Poate că am auzit cu toții de Kangoo Jumps - un fel de aerobic.

Regimul durează 14 zile. Miracolul japonez promite că în prima săptămână pierzi 5-7 kilograme, iar în a doua săptămână pierzi 500 de grame de greutate în fiecare zi, iar greutatea atinsă se menține în termen de 3 ani. Consumul de sare, zahăr și alcool nu este permis în timpul dietei. Se recomandă să bei multă apă.

PRIMA ZI

Mic dejun - o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Prânz - două ouă fierte

Cina - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și o salată condimentată cu lămâie

A DOUA ZI

Mic dejun - o ceașcă de cafea (ceai fără zahăr) și o bucată de biscuiți

Prânz - două ouă fierte

Cina - o bucată de șuncă, salată condimentată cu lămâie și o ceașcă de iaurt

A TREIA ZI

Mic dejun - o ceașcă de cafea (ceai fără zahăr)

Prânz - legume și fructe

Cina - două ouă fierte, salată condimentată cu lămâie și șuncă

A PATRA ZI

Mic dejun - o ceașcă de cafea (ceai fără zahăr)

Prânz - două ouă fierte tari și suc de morcovi

Cina - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și o salată condimentată cu lămâie

A cincea zi

Mic dejun - morcov ras condimentat cu lămâie

Prânz - pește prăjit condimentat cu roșii

Cina - nu se mănâncă

A ȘASEA ZI

Mic dejun - o ceașcă de cafea (ceai fără zahăr)

Prânz - două bucăți mari de pui (fiert sau prăjit) și salată

Cina - două ouă fierte tari și un morcov

ZIUA A ȘAPTA

Mic dejun - o ceașcă de cafea (ceai fără zahăr)

Prânz - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și fructe

Cina - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) sau pește și salată condimentată cu lămâie

Din ziua a 7-a până la a 14-a dieta se repetă în aceeași ordine.