pentru

Citeste mai mult

FASOLE VERDE PENTRU O FIGURĂ SLIMĂ

Vechii chinezi foloseau fasole verde pentru vindecare. Sf. Vindecarea Lui.

ULEIUL DE MĂSline: UN DAR DE LA ZEI

Uleiul extras din măsline are nu numai arome minunate.

TENDENȚA DE UMPLERE ÎN CONFORMITATE CU TIPUL DE TEMPERAMENT

Petya Raeva numește regimul de slăbire nu o dietă, ci o dietă. Regimul se bazează pe principiul unei diete separate, iar cea mai importantă regulă este să nu amestecați proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă. Ar trebui să existe un interval de 4 ore între mese. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri pe zi. Totul poate fi consumat în timpul zilei, dar în combinația potrivită și într-o cantitate rezonabilă. Fructele nu trebuie consumate niciodată în timpul sau după masă și nu trebuie luate lichide cu mâncarea deoarece dilată inutil stomacul.

Ziua 1

Mic dejun la ora 8: 1 ou fiert

Înainte de prânz la ora 12: banană sau proaspătă

Prânz la 14:00: friptură de pui (aproximativ 200 g) și legume înăbușite (nu amidon)

Cina la ora 19: Porție de paste cu roșii și busuioc (aproximativ 250 g)

Pentru cei care se culcă târziu după miezul nopții: O ceașcă de ceai și un măr

Ziua 2

Mic dejun la ora 8: Pâine prăjită, unsă cu unt sau ulei de măsline și presărată cu sărate

Înainte de prânz la ora 12: Portocaliu

Prânz la ora 14: legume tocate (aproximativ 250 g) cu brânză albastră sau parmezan.

Cina la ora 19: Pizza cu legume mici

Pentru cei care se culcă târziu după miezul nopții: ceai și o pere

Ziua 3

Mic dejun la ora 8: Paste cu stevia

Înainte de prânz la ora 12: Kiwi

Prânz la ora 14: linte (aproximativ 250 g) și o felie de pâine

Cina la ora 19: pește prăjit (aproximativ 250 g) cu o garnitură de legume (dar nu amidon)

Pentru cei care se culcă târziu după miezul nopții: O ceașcă de ceai și un măr