Relația dintre alimentele colorate și sănătate

Activitatea fizică și alimentele proaspete și de calitate stau la baza unui stil de viață sănătos. Pe lângă sporturile active și multe lichide, este importantă și o dietă sănătoasă.

dintre
Dacă vă plac fructele și legumele, atunci următoarele informații vă vor trezi cu siguranță curiozitatea.

Știați că culorile acestor minunate alimente își ascund ingredientele sănătoase?

Fructele și legumele cu culori strălucitoare, cum ar fi verde, violet, galben și roșu, conțin diferiți nutrienți pe care îi puteți recunoaște, chiar dacă numai după culoarea corespunzătoare:

  • Fructe și legume roșii sunt bogate în licopen, care combate cancerul și radicalii liberi din organism. Legumele roșii sunt, de asemenea, extrem de bune pentru inimă și sistemul respirator.
  • Nuante violet alimentele sunt un semn că conțin antioxidanți care mențin sănătatea inimii și încetinesc îmbătrânirea.
  • Fructe și legume portocalii sunt surse de alfa și beta caroten, menținând o piele sănătoasă și frumoasă.
  • Culoarea galbenă este, de asemenea, un semnal al prezenței antioxidanților în alimente, ceea ce înseamnă că are grijă de sănătatea sistemului cardiovascular.
  • Legume deosebite prin culoarea lor verde, reduce riscul de cataractă și conține luteină, care este un carotenoid natural. Pe lângă protejarea vederii, alimentele verzi au un conținut ridicat de clorofilă, sursa de oxigen.

Sportul activ și alimentația adecvată vor sta întotdeauna la baza unui stil de viață sănătos, care la rândul său menține tonul necesar pentru a-ți îndeplini sarcinile zilnice.