Persoanele cu sindrom metabolic suferă de 3 ori mai des de boli cardiovasculare

daniela

Specialiștii au examinat gratuit zeci de pacienți în grădina din fața Spitalului Universitar Regina Joanna-ISUL din Sofia în timpul startului campaniei „Împreună în prevenirea diabetului”, organizată de Asociația Bulgară a Diabetului. Pentru a preveni diabetul, medicii au efectuat teste pentru glicemia, tensiunea arterială, greutatea măsurată și circumferința taliei tuturor persoanelor care au venit.

Conform statisticilor din Bulgaria, 20% dintre oameni suferă de obezitate, iar 60% dintre bulgari sunt supraponderali. Persoanele supraponderale reprezintă un grup potențial de risc pentru dezvoltarea prediabetului și diabetului și, prin urmare, a bolilor cardiovasculare, respectiv.

„Depistarea timpurie și tratamentul sindromului metabolic pot afecta nu numai prevenirea diabetului, ci și a bolilor cardiovasculare. Prevenirea poate ajuta un pacient cu prediabet să nu ajungă la diabet ", a spus prof. Dr. Ivona Daskalova de la Academia Medicală Militară.

Conf. Dr. Daniela Popova, șeful Clinicii de boli metabolice și endocrine și dietetică de la Spitalul Queen Joanna - ISUL, a explicat că creșterea în greutate duce adesea la creșterea tensiunii arteriale, a glicemiei la jeun ridicat, a colesterolului ridicat, a trigliceridelor, care sunt considerați a fi principalii factori în declanșarea sindromului metabolic.
Există 400.000 de diabetici în Bulgaria și peste 3 milioane de oameni se luptă cu supraponderalitatea. Nivelul zahărului din sânge este de 5,5 și orice număr peste acesta indică un risc de diabet. Peste 7 persoane pot vorbi deja despre diabet.

- Ce este sindromul metabolic?
- Sindromul metabolic, despre care s-a vorbit mult în ultima vreme, este una dintre bolile metabolice semnificative social. Prin definiție, aceasta este o combinație de obezitate abdominală, măsurată la circumferința taliei - peste 80 cm la femei și peste 94 la bărbați, combinată cu două dintre cele patru tulburări - trigliceride ridicate, colesterol bun scăzut, hipertensiune arterială și glicemie crescută. Această patologie este adesea în domeniul prediabetului. De aceea, modul de viață și nutriție corect al persoanelor din întreaga lume care suferă de sindrom metabolic este foarte important aici. De aceea, este important să-l detectăm și să-l tratăm la timp, iar aceasta include o reducere de kilograme la 10% în primul an. Apropo, statisticile arată că, dacă o persoană își ia lucrurile în propriile mâini și își schimbă singură standardele de viață și alimentație, ar putea obține o reducere cu 60% a riscului de diabet.

Terapia nutrițională este foarte importantă, precum și o activitate fizică bună. Acestea sunt strategiile moderne pentru tratarea supraponderalității. Asistența medicală include mulți specialiști dintr-o echipă care controlează și reglează procesul de vindecare în conformitate cu programe special concepute.

- Este dieta noastră sănătoasă?
- Obezitatea nu este singurul rezultat al unei vieți nesănătoase. Este asociat cu viața urbană, nutriție, activitate fizică redusă și stres psihosocial. O alimentație deficitară nu este mai puțin periculoasă pentru viitoarele mame și copiii lor. Peste 50% dintre bulgari nu fac sport, iar 26% dintre familiile din țara noastră iau micul dejun cu diverse produse din paste. Aportul de calorii în exces devine epidemia secolului nostru și, dacă medicamentul ne ajută în lupta împotriva unei boli contagioase, atunci toată lumea trebuie să se descurce singură cu caloriile.

Lipsa exercițiilor fizice, alimentația slabă și stresul sunt principalele motive pentru prevalența ridicată a supraponderalității și a obezității în rândul bulgarilor. O treime dintre bulgari nu exercită fizic în viața de zi cu zi sau nu fac sport. În același timp, toată lumea mănâncă bine. 55% dintre bulgari consideră prânzul o masă principală, doar 9% cred că este micul dejun. Ponderea persoanelor care mănâncă afară crește - sunt o treime din toate.

Meniul bulgarilor nu este sănătos. 37% dintre oameni își aleg mâncarea în funcție de gustul ei, nu în funcție de faptul dacă este sănătoasă. Pentru 48%, micul dejun include cafea și paste, 43% și alte gustări de paste gata preparate. Aproape o treime dintre ei aleg salată, cartofi prăjiți și grătar la cină. La prânz acest procent este mai mic. 43% dintre bulgari mănâncă și între mese. De obicei mănâncă vafe, ciocolată și salate. În vacanțe, 25% mănâncă în exces, iar în timpul stresului, acest lucru face unul din opt.

- Cum putem lupta împotriva supraponderalității?
- Majoritatea persoanelor supraponderale suferă de sărituri de la dietă la dietă, cumpărând tot felul de pastile dietetice și visând la pierderea rapidă în greutate. Dar obezitatea este o consecință a metabolismului afectat în organism. Schimbarea rapidă a metabolismului dăunează sănătății.

Să treci de la o dietă la alta este cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru metabolismul tău. Organismul nu poate schimba metabolismul atât de repede, astfel încât schimbarea dietei ar trebui să fie treptată. Și nu cere corpului tău rezultate instantanee.

Dieta ar trebui să fie variată și făcută de cel puțin 5-6 ori pe zi, în porții mici. Mestecați bine mâncarea. Nu vă lăsați distrați vorbind sau urmărind televizorul, pentru că veți pierde momentul sățietății. Amintiți-vă că senzația de sațietate vine la 20 de minute după începerea mesei. Bucurați-vă de fiecare mușcătură. Acest lucru nu numai că vă va reduce porțiile, dar va îmbunătăți și absorbția alimentelor și procesele metabolice.

- Ar trebui să uităm de pâine?
- Corpul tău are nevoie de 100 g de proteine ​​pure, ceea ce înseamnă 200-300 g de pește fiert, carne slabă, brânză de vaci, albuș de ou. Cantitatea de carbohidrați consumată trebuie redusă la 100-200 g pe zi, fructele și legumele devenind principalele surse de carbohidrați.

Mănâncă pâine de secară, nu mai mult de 100 g pe zi. Limitați brusc pastele și cartofii și, dacă vă plac foarte mult cartofii, coaceți-i la cuptor cu crusta.

Este util să consumați legume proaspete deoarece conțin multe vitamine și oligoelemente vitale, dar și pentru că conțin acid tartric, care împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi. Excludeți din meniu fructe dulci - struguri, curmale, mere dulci. Și fără dulciuri dăunătoare - bomboane, bomboane de ciocolată, prăjituri și multe altele. Sunt periculoși nu numai din cauza cantității mari de zahăr rafinat, care este absorbit imediat de sânge, ci și de celelalte componente nenaturale ale acestuia care perturbă metabolismul.

- Mâncarea de-a lungul sărbătorilor - sănătatea sau boala ne aduce?
- Voi menționa mai întâi, pentru că se apropie postul de Crăciun, că sunt un lucru periculos, la persoanele cu boli grave pot provoca rău. Ar trebui să se acorde atenție și modelului de post - să fie într-o versiune mai ușoară pentru bolnavi. Când vacanțele sunt stabilite, vorbim întotdeauna despre aceste subiecte și oamenii știu să nu mănânce. Sunt sigur de asta, dar toată lumea spune că acum se vor amesteca, dar mâine vor bea doar ceai. Dar acest lucru nu se întâmplă deloc, mâncăm din nou.

Desigur, o vacanță fără masă nu este posibilă, dar pentru a fi „sănătoși”, trebuie să fim atenți la cantitatea de alimente - altfel se declanșează boli „ascunse”. Apoi - felurile de mâncare pot fi preparate într-un mod sănătos, cu puțină grăsime, fără multe condimente. Deci, persoanele care au boli metabolice, îi sfătuiesc să fie atenți. În prezent, îi învățăm pe pacienții noștri diabetici să mănânce în vacanță. Alcoolul trebuie, de asemenea, utilizat cu precauție - la unii oameni provoacă o scădere accentuată a zahărului din sânge.

Există peste 400.000 de persoane cu diabet în țara noastră, boala devenind rapid o pandemie globală. Astfel, ea a prezentat pe scurt situația cu una dintre cele mai frecvente boli semnificative social, Acad. Daskalova, la deschiderea campaniei „Împreună pentru prevenirea diabetului” în fața Spitalului Universitar din Sofia „Regina Joanna - ISUL”, unde endocrinologii de la Academia Medicală Militară și specialiști în dietetică endocrină și metabo au efectuat o altă campanie de screening care vizează depistarea precoce a diabetului.

„Este destul de firesc să fii aici împreună cu colegii de la spitalul ISUL, care lucrează în domeniul obezității și al sindromului metabolic, iar acestea sunt cele mai frecvente premise pentru dezvoltarea diabetului. În ajunul Zilei Mondiale a Diabetului, care se sărbătorește în fiecare an pe 14 noiembrie, activitățile Asociației Bulgare a Diabetului vor crește, deoarece prevenirea este un element foarte important în lupta pentru depistarea precoce a bolii și limitarea apariției acesteia.

Examinează-te la timp
În prezent, persoanele cu supraponderalitate și diferite grade de obezitate din țara noastră sunt de aproape 3 milioane de toate vârstele. Mulți dintre ei pot fi protejați de boli grave, cum ar fi diabetul și accidentele cardiovasculare, dacă sunt convinși de importanța solicitării unui sfat medical în timp util și a măsurării nivelului de zahăr din sânge și lipide în mod regulat ”, a explicat specialistul.
Detectarea timpurie și tratamentul sindromului metabolic pot afecta nu numai prevenirea diabetului, ci și a bolilor cardiovasculare. Prevenirea poate ajuta un pacient cu prediabet să nu ajungă la diabet, a spus Daskalova.

Elimină stresul
Motivele unei pandemii de obezitate și diabet sunt multe și grave. Există mulți factori care îi deblochează. Obezitatea conduce la diabetul de tip 2. Influențat de stilul de viață stagnant, alimentația slabă, consumul de așa-numitele. mâncarea rapidă și, desigur, stresul. De aceea, în ultima vreme, noi, medicii, vorbim mult despre prevenirea și influența condițiilor pre-diabetice ale obezității, ale sindromului metabolic.

Prevenirea este singura - pentru a schimba modul de viață. Aceasta înseamnă eliminarea stresului, a mânca sănătos, adică. nu să mâncăm ce ne vine în stomac o dată pe zi sau mai precis seara, ci să mâncăm de trei ori.

Trebuie să scăpăm de obiceiurile proaste, precum alcoolul și fumatul. Suntem printre națiunile care își pot permite cantități crescute atât de băuturi spirtoase, cât și de vin și bere. Depistarea diabetului este una dintre cele mai importante profilaxii care trebuie efectuată în sistemul de sănătate. Mai ales în rândul persoanelor supraponderale de peste 45 de ani și a celor care au astfel de pacienți.

Cenușa montană scade nivelul glicemiei

Medicii au îndemnat oamenii să-și monitorizeze starea de sănătate și să meargă la examinări preventive. În grădina din fața ISUL, participanții la inițiativă au plantat copaci din speciile de frasin de munte, arătând astfel în mod simbolic rolul stilului de viață, al activității fizice, al dietei și chiar al anumitor ingrediente vegetale pentru a îmbunătăți metabolismul.
Conform medicinei biotehnologice, există deja progrese în acest domeniu - extractul brevetat de cenușă de munte are un efect benefic asupra tuturor componentelor sindromului metabolic. Produsul normalizează nivelul glicemiei după primul aport și este un mod sigur de a controla hiperglicemia, nivelurile ridicate de trigliceride și colesterolul „rău”. Este recomandat persoanelor în vârstă, hipertensiune arterială, consum de alcool, niveluri ridicate de trigliceride, sedentarism.