Unul dintre cele mai populare alimente, care este invariabil prezent în bucătăria noastră, sunt cartofii. Vă permite să-l pregătiți în multe moduri diferite, prezent în numeroase rețete. De aceea este bine să știi câte calorii conține o porție din cartofii tăi preferați, având în vedere modul în care sunt pregătiți - prăjiți, coapte și aburi. Deci, dacă vrei să slăbești, nu va trebui să te privești de mâncarea preferată.
Cartofii sunt întotdeauna la îndemână când vrem să gătim ceva. Dar dacă doriți să urmați o dietă de slăbit, este bine să știți valoarea lor calorică, în funcție de modul în care sunt gătite.
- Porție de 200 de grame de cartofi aburi (aproximativ 2 cartofi medii), conține 152 de calorii.
- Cât despre cartofi la cuptor, o porție va conține aceleași calorii ca aburul - 152, numai dacă utilizați bulion de legume de casă și nu utilizați ulei.
- Porție de 200 de grame de cartofi prăjiți, are 368 de calorii.
Dacă doriți să slăbiți, aceste date despre caloriile cartofilor vă vor ajuta să navigați - 1. Oricare ar fi porția, 2. Cum să gătiți. În diete, dacă sunt permise cartofii, porția nu trebuie să depășească 200 de grame. Ca modalitate de gătit puteți alege între - gătit, cuptor și aburit. Prăjitul este de obicei interzis în regimurile de slăbire.
- Calorii în micul dejun dietetic; cafea și felie prăjită Pierdere în greutate
- Câte calorii ar trebui să mâncăm la micul dejun pentru a pierde în greutate
- Cartofii nu interferează cu o dietă pentru pierderea în greutate
- Care sunt pericolele dietelor pentru scăderea în greutate cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați
- Magia a 10.000 de pași pe zi pentru slăbire și sănătate, câte calorii ardeți