S-a dovedit că supraalimentarea sistemică în timpul sarcinii duce la nou-născutul cu probleme de obezitate.

Conform ultimelor sondaje, Bulgaria se situează cu mult înainte în clasamentul european al țărilor cu obezitate infantilă - ocupă poziția alarmantă a 6-a. Aproximativ 20% dintre copiii bulgari sunt supraponderali, iar 6-7% sunt deja obezi. Potrivit experților, pentru a proteja copiii de astfel de probleme, este necesar ca mama să urmeze o dietă în timpul sarcinii și să nu câștige mai mult de 15 - 16 kg. În caz contrar, copilul va fi predispus la obezitate, hipertensiune arterială, diabet și boli cardiovasculare.

unei

Latura psihologică a lucrurilor nu trebuie subestimată. Obezitatea la adolescenți provoacă adesea stres, stima de sine scăzută și respingere socială. După cum știm, copiii pot fi dureroși sinceri și nu există nicio modalitate de a schimba acest lucru - un copil supraponderal este de obicei supus ridicolului și ridicolului. Cu greu există o mamă care să-i facă asta copilului ei.

Câte kilograme va înmulți o femeie în timpul sarcinii depinde de predispoziția sa individuală de a se îngrășa, dar și de evoluția sarcinii. Experții sfătuiesc femeile care sunt în general supraponderale în perioada de 9 luni să nu îngrășeze mai mult de 6 kg. Noțiunea că femeile însărcinate ar trebui să mănânce „pentru doi” și că este perfect în regulă să te înghesuiți necontrolat a fost demult. Femeilor cu greutate normală înainte de sarcină li se recomandă să își mărească dieta zilnică cu aproximativ 300 de calorii.

Este bine pentru femeile însărcinate să sublinieze alimentele care conțin calciu (lapte, brânză, brânză, unt, brânză de vaci, smântână etc.), deoarece este extrem de important atât pentru corpul viitoarei mame, cât și al bebelușului. Aportul de proteine ​​(carne, pește, brânză, lapte) poate fi crescut cu aproximativ 25%, dar nu mai mult. Fierul este, de asemenea, printre substanțele care trebuie să fie prezente în meniul unei femei însărcinate, deoarece bebelușul absoarbe o parte semnificativă din acesta și nevoia organismului este crescută (în special în ultimele trei luni).

Experții ne solicită să fim responsabili pentru viitorul copiilor noștri și să luăm măsuri în cea mai timpurie etapă (sarcină), mâncând sănătos, variat, complet și, cel mai important, cu moderare. Să nu uităm vechea zicală conform căreia „calitatea este mai importantă decât cantitatea”.