Fructoza conținută în fruct deblochează semnalele pentru foamete și pofta de mâncare

Consumul de fructe ne face să ne simțim mai flămânzi, deoarece zaharurile pe care le conțin ne stimulează pofta de mâncare, potrivit unui studiu american citat de Daily Mail.

consumul

Conținut în fruct fructoză deblochează semnale de foame și apetit pentru mâncare delicioasă. Echipa Universității din California de Sud recomandă reducerea aportului de fructoză și limitarea severă a îndulcitorilor.

Nutriționiștii subliniază că a mânca de cinci ori pe zi este sănătos și că fructele și legumele ar trebui să predomine în meniul nostru. Dar oamenii de știință avertizează că trebuie să fim foarte atenți cu fructoza conținută în fruct.

Mierea, sosuri pentru salate și multe băuturi gazoase conțin cantități mari de fructoză. Această substanță nu poate stimula hormoni, cum ar fi insulina, care ne ajută să ne simțim plini. Fructoza, în comparație cu glucoza, stimulează centrele de recompensă din creier, provoacă o senzație mai puternică de foame și dorință de hrană suplimentară.