Nutriționiștii recomandă să consumați farfurii mici în porții mici și mai des în timpul zilei, reducând astfel pofta de mâncare și acest lucru nu duce la supraalimentare și obezitate. Conform unui nou studiu, totuși porțiile mici duc la creșterea în greutate, deoarece o persoană tinde să pună o a doua și chiar a treia porție, informați din ziarul „Daily Mail”.

consumul

Într-un experiment cu un grup de voluntari care au primit cutii mici de gustări sărate, cum ar fi salate, biscuiți și biscuiți, sa constatat că nu satisfac apetitul participanților, dimpotrivă. Oamenii au consumat mult mai mult decât mâncarea, comparativ cu grupul care a primit o cutie mare.

Ideea de a mânca porții mici și toate cercetările ulterioare, precum și ideea că porțiile mici duc la creșterea în greutate sunt studii ale aceleiași echipe de oameni de știință. Ambele metodologii sunt destul de controversate.

Potrivit unui alt studiu al emisiunii TV „Food Unwrapped” din nou nu au arătat dovezi în teorie că consumul din farfurii mici este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate. Participanții cu porții mici în farfurii mici au mâncat de două ori mai multă mâncare decât oamenii cu o porție mare oferită.

O recomandare bună pentru a obține o greutate sănătoasă este ca industria alimentară să reducă numărul de calorii din alimentele și băuturile oferite. Separat, fiecare persoană ar trebui să acorde atenție tipului, calității și cantității de alimente pe care le consumă. Orice aliment în limite și greutăți rezonabile poate fi considerat benefic pentru sănătatea umană.