În zilele noastre, un număr imens de profesii sunt asociate cu stresul mental. Printre aceste profesii se numără profesia de contabil. Pentru îndeplinirea cu succes a sarcinilor sale zilnice, contabilul trebuie să fie constant sobru, să fie cât mai concentrat și adecvat posibil. Pentru ca acest efect să fie prezent, este necesară îngrijirea constantă a minții și a corpului pentru a le menține în formă bună.

Astăzi de la GARANT Accounting House vom fi atenți la tonul bun și la modul în care acesta poate fi menținut în profesia contabilă.

La ce dietă pentru minte ar trebui să respectăm?

este
Dieta corectă este una dintre principalele componente pentru atingerea obiectivului, dar nu este singura. În plus față de dietă, există și alte momente fără de care corpul tău nu va putea salva nicio dietă și care, în orice caz, nu ar trebui ignorat.

  • În primul rând - este dormi. Privarea de somn poate provoca nu numai un sentiment de disconfort în timpul îndeplinirii sarcinilor de muncă (probleme cu memoria, concentrarea), dar poate provoca și unele boli (lipsa somnului afectează imunitatea).
  • De asemenea, ar trebui să acordați atenție sănătății sistemului nervos, deoarece munca mentală provoacă tensiune nervoasă și emoțională. Păstrează-ți nervii și nu pune prea multă emoție în muncă.
  • Trebuie sa pentru a vă aloca în mod corespunzător timpul de lucru. Nu ar trebui să exagerați de multe ori cu munca și să „furați” din timpul dvs. Munca nu se termină niciodată, trebuie să te poți odihni. Un contabil este o profesie foarte specifică. Este adesea o muncă stresantă, monotonă. Nevoia de formare continuă necesită literalmente „în mod constant” dobândirea de noi cunoștințe, întrucât contabilitatea este o chestiune care suferă modificări și inovații în fiecare an.

Acum să trecem la alegerea corectă a alimentelor care vă vor ajuta să vă simțiți bine în viața de zi cu zi contabil. Nutriționistul american Paul Bragg asigură că exercițiul mental imediat dimineața pe stomacul „gol” va fi mult mai eficient. Acest lucru explică faptul că, în timpul lucrului după masă, organismul cheltuiește mai multă energie pentru a digera alimentele pe care le consumați la micul dejun. Principala problemă este că defalcarea alimentelor necesită cheltuieli de energie, care sunt direcționate către digestia alimentelor, iar creierul este lăsat fără întreținere. Prin urmare, dimineața după un mic dejun gustos sau consistent, există o încetinire a reacțiilor și o deteriorare a capacității de concentrare asupra muncii efectuate. Toate acestea se datorează faptului că energia corpului este direcționată către procesarea alimentelor.

Deci, să facem câteva recomandări:

  • Pentru a vă înveseli și a vă trezi corpul, trebuie să-l ajutați cu exerciții de dimineață - exerciții scurte sau mers pe jos la birou.
  • Apoi, timp de o oră, două vă puteți angaja în siguranță în muncă mentală în compania unei căni de ceai sau cafea (cu puțină ciocolată), lapte.
  • Urmează micul dejun. Un mic dejun potrivit ar fi un ou fiert, sandvișul cu brânză, fileul, mărul.
  • La prânz - supă, mâncare de carne sau pește, salată.
  • Gustare - suc de fructe sau legume, iaurt. Fructe la alegere, nuci.
  • Masa de seara - fel de mâncare sau carne de pește, salată, piure de cartofi (cartofi, dovlecei), orez.
  • Înainte de culcare este bine să beți un pahar de lapte cald cu miere.

O astfel de dietă este optimă și dacă o urmezi, corpul tău și în special creierul te vor recompensa cu un proces de lucru stabil și de calitate.

Adiţional:
Cofeina ajută creierul să funcționeze și, în compania unei cești de cafea bună, ciocolata este la locul ei! CIOCOLATĂ! Ciocolata neagră este un bun prieten al creierului nostru!