Mașina de goluri Cristiano Ronaldo domină mass-media sportivă după recitalul de aseară de la Torino. Catalanul Mundo Deportivo a încercat să dezvăluie secretul longevității sale sportive și al parametrilor atletici excepționali. Portughezii lucrează din greu în două direcții - nutriție adecvată și exerciții fizice adecvate.

dieta

Alcoolul, zahărul și ciocolata au fost întotdeauna în afara meniului CR7. Pâinea este o parte integrantă a dietei, la fel ca pastele. Fructele, legumele, peștele (în special codul) și orezul brun nu lipsesc niciodată de pe masa sa. Salata cu roșii proaspete, tortilla și pui cad invariabil pe masă. Ronaldo ia, de asemenea, suplimente nutritive pentru a suplimenta tot ce are nevoie corpul său.

Dieta este în concordanță cu timpul de antrenament și meciuri. Micul dejun a fost întotdeauna bogat în carbohidrați pentru a arde în timpul antrenamentului viitor. Ronaldo acordă o atenție foarte serioasă hidratării corpului său, consumând multe lichide.

La Centrul Sportiv Valdebebas lucrează cu profesorul Antonio Pintus, acordând o atenție deosebită diferitelor grupe musculare. Secretul marelui său rebot constă în munca sănătoasă pentru cvadriceps (triceps), triceps și biceps, antrenament dur pentru mușchii abdominali și coloana vertebrală. La vârsta de 33 de ani, numărul 7 are o formă fizică excelentă și acest lucru se datorează dozării corecte a forțelor în timpul lungului sezon de fotbal.