Mărul conține multe substanțe necesare organismului - în principal potasiu, și vitaminele C, B6 și P. Este o sursă naturală de pectină, reduce colesterolul rău. Dieta cu mere funcționează excelent pentru umflare și este una dintre metodele de prevenire a aterosclerozei.

muncii

Dieta cu mere poate fi autonomă sau mixtă. Datorită neajunsurilor dietelor individuale, se recomandă să lăsați mere doar cel mult 3 zile. În această perioadă a zilei mâncați 6-8 fructe frumoase din soiuri mai dulci. Cele acre excită apetitul și răzuiesc stomacul. Bea apă minerală, ceai de plante cald cu o felie de lămâie, îndulcit cu o lingură de miere sau suc de mere proaspăt stors. Apropo, dacă renunțați la fumat, utilizați dieta de 3 zile cu mere pentru a face tranziția mai ușoară. În această perioadă se recomandă să beți ceai verde.

Dieta cu mere are un efect de curățare, va ajuta la eliminarea toxinelor din corp și, dacă aveți o durere de cap cronică, veți simți ușurare.

Puteți merge la o dietă mixtă timp de 5 până la 7 zile. Modul este după cum urmează:

Mic dejun: Ceai de plante cald cu miere și lămâie, 1 măr din soiurile mai dulci. Ceaiul poate fi înlocuit cu lapte sau suc de mere proaspăt stors.

La ora 10: 1 măr mare copt, îndulcit cu o lingură de miere.

Masa de pranz: 1 măr pe stomacul gol, supă de legume cu o felie de pâine neagră. În loc de supă puteți găti legume. Alte opțiuni pentru felul principal sunt orezul cu legume sau spaghetele cu legume. Pentru desert - un pahar de compot de mere, îndulcit cu o lingură de miere.

Mic dejun la 16:00: 1 măr pe stomacul gol, sandviș integral cu brânză sau brânză galbenă sau 2-3 cartofi copți cu o lingură de unt și 2-3 morcovi, sau roșii, piper, castravete - opțional.

Masa de seara: Salată de legume cu brânză și ou fiert cu o felie de pâine neagră, măr la cuptor. Opțiune pentru felul principal - pește prăjit cu legume - proaspăt sau înăbușit.

Înainte de culcare: măr și ceai de plante calde cu miere.

În timpul zilei pentru a colecta 4-5 căni de lichid, în principal ceai de plante și apă minerală. Pe lângă creșterea în greutate, vă veți bucura de un stomac obișnuit în timpul dietei cu mere. Semințele de mere conțin mult iod, deci cu 4-5 semințe veți compensa cantitatea acestui element important de care aveți nevoie pentru ziua respectivă. Merele sunt utile și pentru anemie, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fier.