Mic dejun cu cereale integrale și cină cu salată proaspătă crudă. Ești convins că mănânci sănătos și sănătos? Se pare că acest lucru nu este cazul, potrivit contesei germane Angelika Wolfskil, naturist cu peste 20 de ani de experiență în tratamentul diferitelor boli, legate de problemele metabolice. El practică metode naturale din medicina chineză, Ayurveda, terapia Schussler și altele. În 2003 și-a înființat propria școală de natură.

mâncați
Contesa Angelika Wolfskiil

Iată recomandările ei, care dezvăluie unele dintre cele mai comune mituri în nutriție.

De câte ori pe zi și când să mănânci?

Doar 3 mese și la anumite ore. Mic dejun - la 8.30 dimineața. poate conține totul, masa de prânz este la 12.30 și, de asemenea, nu există restricții în meniu, dar cina este la 18, fără alimente crude și proteine ​​animale. Aceasta ar trebui să fie ultima noastră masă.

Nimic nu trebuie mâncat după ora 18.00. Dar dacă trebuie să luăm cina mai târziu, mâncarea ar trebui să fie foarte mică și mai ales să nu conțină nimic crud.

Nu mai târziu de 16.00 (de preferință 14.00) este timpul în care putem consuma fructe crude, salate proaspete și proteine ​​animale.

În general, o persoană mănâncă prea multe fructe și legume crude și necoapte. Când le includem în meniul nostru, acestea trebuie să fie bine coapte.

De ce să evitați legumele proaspete la cină?

Legumele proaspete pot fi consumate seara, dar înăbușite. Produsele brute fermentează în intestine și produc alcooli, gaze și acizi, care afectează permanent ficatul. Trebuie să le descompună noaptea, dar este copleșit. Începe să transforme alcoolul obținut din fermentare în grăsimi, pe care le stochează.

Acest lucru crește nivelul grăsimilor din sânge și duce la colesterol ridicat, trigliceride și alte cauze ale problemelor de sănătate.

Nutriția și ceasul de organe chinezesc

Potrivit acestuia, fiecare organ are o fază de activitate și odihnă și trebuie să ne respectăm dieta cu ei. De exemplu, englezul își bea ceaiul după-amiaza la ora 5. În acest moment - între orele 17-19, rinichii sunt în faza lor activă și cu ceai corpul primește încă o dată căldură și lichide.

Se pare că tratamentul cu săruri Schussler, care este recomandat de contesa Wolfskill, este mult mai eficient dacă una dintre ele este luată la momentul potrivit - când organul țintă este chiar înainte de faza sa activă și în timpul său sărurile vor fi disponibile în organism și organ poate fi cel mai bine afectat.

Acesta este modul în care medicina chineză și homeopatia își unesc forțele. Chiar și în fiecare anotimp organele își au faza activă.

Ce este recomandat pentru supraponderalitate?

Resetați meniul - sfârșitul produselor dulci, grase, de porc, afumate și marinate, fast-food. Fără alcool, cafea sau sucuri. Departe de orice lucru care face ca organismul să producă exces de mucus: de exemplu, brânză tare și semidură, brânză de vaci, lapte, orez și cartofi seara.

Mai multă mișcare, alergare zilnică într-un ritm moderat la început.

Uleiuri presate la rece de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline, alimentele cu vitamine din fructe și legume coapte. De 2-3 ori pe săptămână, pentru prânz, poate fi consumată doar carne albă sau pește cu legume (sau salată în funcție de sezon). Ar trebui să beți apă caldă, deoarece ajută la slăbit și reduce foamea.

Care este regula de bază pentru dietă

Mănâncă pentru a aduce bucurie. Mănâncă încet, mestecă bine, nu bei lichide în timpul meselor (diluează enzime digestive), iar pentru apă regula este să te oprești cu 30 de minute înainte de a mânca. Să ne ridicăm de la masă puțin flămând, nu plin.