Consumul de banane în timpul pierderii în greutate te menține plin și satisface nevoia de fructe în timpul dietei.
Bananele sunt mai hrănitoare decât merele, conțin o doză sănătoasă de potasiu și sunt o alegere excelentă atunci când vrem să slăbim.
Valoarea nutritivă ridicată, gustul moale și digestia ușoară a bananelor le fac o alegere minunată, atât pentru includerea în diete pentru slăbit, cât și în diete pentru condiții specifice de sănătate. De asemenea, sunt potrivite pentru restabilirea echilibrului electrolitic dacă vă antrenați greu.
Dacă doriți să slăbiți, atunci bananele sunt potrivite pentru a mânca în timpul zilei, între mese.
Banane și diete hipocalorice
Bananele sunt mai calorice decât majoritatea fructelor, dar și mai abundente. Și dacă vrei să slăbești, banana ta este un prieten bun, deoarece te va ține plin. Un fruct de dimensiuni medii are aproximativ 100 de calorii. Ca orice altceva în timpul pierderii în greutate, bananele ar trebui consumate cu moderatie.
Banane și diete cu conținut scăzut de carbohidrați
O banană de dimensiuni medii conține între 35 și 40 de grame de carbohidrați. Acestea sunt aproximativ 30% din carbohidrații DPD pentru o dietă săracă în carbohidrați pentru pierderea în greutate. Bananele sunt cu siguranță unul dintre cele mai sănătoase alimente în timpul pierderii în greutate cu puțini carbohidrați, deoarece aparțin alimentelor cu indice glicemic scăzut și reglează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, pofta de mâncare. Și ce este mai important decât mai puțin pofta de mâncare în timpul slăbirii.
- WOW! Aceasta se numește scădere în greutate! Dietele și fitnessul
- 30 de sfaturi pentru slăbit pentru femeile de peste 30 de ani - Diete și fitness
- 9 alimente magice pentru slăbit - Dietele și fitnessul
- Dacă rețineți lichide, beți aceste ierburi diuretice pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- 15 moduri non-standard de a slăbi - partea a III-a - Diete și fitness