Ce cauzează refluxul și cum să rezolve problema?

arsuri stomac

Arsurile la stomac în timpul sarcinii sunt o problemă frecventă la femeile gravide. Arsurile la stomac pot apărea atât la începutul sarcinii, cât și în ultimele luni.

Ce cauzează arsurile la stomac?

Acizii pot apărea în orice moment al zilei. În primul trimestru, acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza schimbărilor bruște ale nivelurilor hormonale ale gravidei. Hormonii fac ca sfincterul esofagian inferior, care este o supapă cu sens unic, să nu se închidă corect. În această situație, acizii intră în esofag și provoacă disconfort de ardere.

Pe măsură ce sarcina progresează, fătul crește. Acest lucru împinge în continuare stomacul spre diafragmă. Apăsarea acestuia previne închiderea normală a valvei stomacale, ceea ce contribuie și la apariția arsurilor la stomac.

Cum să faceți față arsurilor la stomac?

Schimbarea dietei

Nutriția este importantă pentru o sarcină sănătoasă și pentru a reduce arsurile la stomac. Există alimente și combinații de alimente care provoacă mai multe arsuri la stomac.

Alimentele grase, citricele, unele alimente acide provoacă arsuri la stomac suplimentare. Este recomandabil să le evitați.

În plus, nu este complet recomandat să mănânci înainte de culcare. Evitați să mâncați culcat. Acest lucru determină, de asemenea, o revenire a acizilor.

Dormi ușor ridicat

Dacă arsurile la stomac apar cel mai adesea seara și noaptea, face gravitația să funcționeze în favoarea ta. Dormi ușor ridicat pentru a preveni revenirea acizilor sau cel puțin pentru a le limita.

Mănâncă încet

Mestecarea temeinică a alimentelor este de o mare importanță pentru controlul acizilor, deoarece cu cât alimentele sunt mai bine procesate mecanic, cu atât mai puține resurse vor fi necesare din stomac.

Este mai ușor de absorbit, iar acest lucru nu provoacă probleme digestive, respectiv acizi.

Mai multe despre acest subiect

Bea mai multe lichide

Fluidele ajută la diluarea acizilor. De asemenea, ajută la simplificarea defalcării alimentelor.

Unele lichide ajută la echilibrarea acidității din stomac. Acestea sunt iaurt, lapte, decoct de ghimbir.

În primul rând, țineți evidența alimentelor și băuturilor care cauzează arsuri la stomac și limitați-le. Amintiți-vă că toată lumea are un organism individual și poate obține acizi din diferite produse.