timpul

Greață și vărsături

Mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate au boli de dimineață, care pot fi însoțite de vărsături. Este rezultatul unor hormoni crescuti. Medicii cred că boala de dimineață este un semn bun, deoarece înseamnă că placenta se dezvoltă bine. Greața și vărsăturile sunt unele dintre primele semne ale sarcinii și de obicei încep în jurul săptămânii a 5-a - a 6-a. Deși se numește boală de dimineață, nu înseamnă că acest disconfort este caracteristic doar dimineața. Simptomele durează adesea pe tot parcursul zilei, dar de obicei dispar complet în jurul celei de-a 12-a săptămâni.

Tehnici de suprimare:

- Mănâncă des și în cantități mici;

- Bea lichide înainte și după masă, dar nu în timpul;

- Bea cantități mici de lichide în timpul zilei pentru a evita deshidratarea;

- Mănâncă un biscuit sau puțină sare imediat după ce te-ai trezit dimineața;

- Evitați parfumurile și alte surse de mirosuri puternice;

- Evitați locurile fierbinți (senzația de căldură intensifică greața);

- Nu gătiți și nu mâncați alimente picante;

- Alimente și băuturi care ameliorează greața: sodă (apă carbogazoasă); sprite/7up; băuturi cu lămâie și mentă; alimente sărate (chipsuri, salate, biscuiți), biscuiți, alimente acre.

Sâni sensibili

De la începutul sarcinii, sânii suferă diverse modificări datorate hormonilor și pregătirii pentru alăptare.

La ce să te aștepți:

- Întunecarea mameloanelor și a pielii din jurul mameloanelor (datorită hormonilor care afectează pigmentarea pielii);

- Întunecarea venelor toracice (datorită aportului crescut de sânge la piept);

- Scurgerea unei substanțe groase gălbui (colostru - apare în al doilea trimestru și se estompează treptat în culoare);

- Umflarea mameloanelor.

Oferiți lenjerie intimă confortabilă și moale cu curele largi pentru a reduce disconfortul.

Oboseală și somnolență

În timpul sarcinii, cantitatea de sânge crește semnificativ, ceea ce creează o muncă suplimentară pentru inimă, împovărând-o pentru a pompa mai mult sânge. Acest lucru duce la oboseală rapidă și dificultăți de respirație în activități care nu erau dificile anterior.

Oboseala este deosebit de frecventă în primul trimestru și la sfârșitul sarcinii. Cu toate acestea, unele femei se simt obosite pe tot parcursul sarcinii.

Dacă vă simțiți trist sau deziluzionat, acest lucru poate fi parțial cauzat de oboseală sau insomnie.

Modificări ale dispoziției și sensibilitate

Aceste condiții sunt frecvente în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale care afectează nivelul neurotransmițătorului. Toată lumea reacționează diferit la schimbările din viață și acest lucru duce în continuare la emoții noi și puternice. Preocupările și îndoielile sunt tipice sarcinii. Aspectul unui copil este o schimbare uriașă. Chiar și copiii mult așteptați pot stârni sentimente de îndoială, nesiguranță și confuzie.

Odihnește-te mai mult, liniște și activități plăcute. Include mai multe plimbări în rutina ta zilnică.

Gingii sensibile și sângerante

Umflarea și/sau sângerarea gingiilor sunt frecvente în timpul sarcinii. Inflamația gingiilor se numește gingivită. Este cauzată de modificări hormonale care cresc fluxul de sânge către gingii și le fac mai sensibile și umflate.

Modificările hormonale interferează, de asemenea, cu apărarea normală a organismului împotriva bacteriilor care provoacă infecții. Acest lucru facilitează acumularea plăcii și lipirea de dinți, făcând gingiile predispuse la inflamație. Aceste probleme sunt caracteristice celei de-a doua jumătăți a sarcinii.

Sfaturi pentru reducerea/prevenirea problemei:

- Spălați-vă dinții în mod regulat și temeinic cu o perie mai moale;

- Folosiți ata dentară;

- Curățați-vă dinții de tartru și placă (la dentist);

- Vizite regulate la dentist.

Tensiunea arterială și glicemia

Tensiunea arterială este adesea scăzută în al doilea trimestru și ridicată spre sfârșitul sarcinii. Este strict monitorizat de medic pe tot parcursul sarcinii.

Tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială). Există două motive pentru aceasta în timpul sarcinii. Poate fi cauzat de extinderea uterului care pune presiune pe vasele mari de sânge. Acest lucru poate fi prevenit dacă nu dormiți sau nu vă întindeți pe spate. A doua cauză se numește hipotensiune ortostatică. Când vă îndreptați brusc sau vă schimbați postura, gravitația face ca sângele să vă părăsească creierul. Acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Pentru a preveni căderile și amețelile, ridică-te și schimbă-ți postura încet și cu atenție.

Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii apare la aproximativ 3% dintre femeile cu vârsta sub 40 de ani și la 10% dintre femeile cu vârsta peste 40 de ani. Această afecțiune este tratată prin odihnă, băut multe lichide și evitarea alimentelor sărate cu conținut de sodiu.

Zahăr din sânge. Problemele de zahăr din sânge pot duce la amețeli. Un nivel ridicat de zahăr din sânge (hiperglicemie) sau un nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie) vă poate face să vă simțiți amețit sau slab Mulți medici examinează în mod obișnuit femeile însărcinate pentru probleme de zahăr din sânge.

Acizi

Multe femei au arsuri la stomac pentru prima dată în timpul sarcinii. Această afecțiune este inofensivă, dar provoacă disconfort semnificativ.

Acizii provoacă o senzație de arsură, care se extinde adesea din partea inferioară a sternului până la gât. Acestea sunt cauzate de modificări hormonale și fizice în organism. În timpul sarcinii, placenta produce progesteron, care relaxează mușchii netezi ai uterului, dar relaxează și valva care separă esofagul de stomac. Acest lucru permite acidului stomacal să se întoarcă la esofag și să provoace o senzație de arsură. Progesteronul încetinește, de asemenea, contracțiile ondulate ale esofagului și intestinelor, făcând digestia mai lentă. Mai târziu în timpul sarcinii, bebelușul în creștere pune presiune pe stomac, readucând acidul stomacal înapoi la esofag.

Majoritatea femeilor încep să experimenteze arsuri la stomac și alte tulburări gastro-intestinale în a doua jumătate a sarcinii.

Acizii nu pot fi suprimați complet, dar există câteva lucruri care îi pot ameliora:

- Evitați băuturile gazoase, cofeina, ciocolata, alimentele acre, cum ar fi citricele și sucurile, roșiile, muștarul și oțetul, carnea procesată, produsele cu mentă și condimentele, alimentele foarte condimentate, alimentele prăjite sau grase;

- Mănâncă cantități mici și mestecă bine;

- Evitați cantitățile mari de lichide, mai ales în timpul meselor. Bea multe lichide, dar încet și mai puțin;

- Încercați să mestecați gumă după masă. Guma de mestecat stimulează glandele salivare, iar saliva poate ajuta la neutralizarea acizilor;

- Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare;

- Purtați haine largi și confortabile. Evitați strângerea în jurul taliei și a abdomenului.

Scurgere vaginală puternică

Creșterea scurgerii vaginale este normală în timpul sarcinii. Dacă este diferit de alb și este însoțit de roșeață sau mâncărime, se poate datora unei infecții vaginale. Una dintre cele mai frecvente infecții vaginale în timpul sarcinii este candidoză, cunoscută și sub numele de infecție fungică. Medicul dumneavoastră se poate ocupa cu ușurință de această problemă.

Glezne și picioare umflate

Umflarea în timpul sarcinii este normală, deoarece corpul reține mai multă apă. Modificările parametrilor biochimici ai sângelui determină, de asemenea, pătrunderea fluidului în țesuturi.

În plus, uterul în creștere pune presiune pe venele pelvine și pe artera mare din jumătatea dreaptă a corpului, care transportă sângele de la membrele inferioare la inimă. Presiunea încetinește revenirea sângelui din picioare și provoacă umflături. Umflarea este tipică pentru al treilea trimestru și este mai puternică la femeile cu mai mult lichid amniotic, cu mai multă greutate și vara. După naștere, umflarea dispare rapid și corpul elimină excesul de lichid.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă observați umflarea feței sau umflături în jurul ochilor (mai mult decât ușoară), umflarea excesivă a mâinilor, umflarea excesivă sau bruscă a picioarelor și/sau a gleznelor, dacă observați că un picior este semnificativ mai umflat decât cealaltă.dacă simțiți vreo durere la gambe sau la coapse.

Cum se ameliorează umflarea:

- Culcă-te de partea ta. Deoarece artera este situată în dreapta, cel mai bine este să vă întindeți pe partea stângă;

- Păstrați picioarele înalte atunci când este posibil;

- Nu vă încrucișați picioarele în timp ce stați;

- Întindeți-vă picioarele des în timp ce stați;

- Mutați gleznele și degetele de la picioare;

- Luați pauze regulate dintr-o poziție așezată sau în picioare;

- Purtați pantofi confortabili;

- Nu purtați șosete și haine strânse;

- Bea multa apa. În mod surprinzător, acest lucru vă ajută corpul să rețină mai puțină apă.

Flatulență și balonare

Principalul motiv pentru apariția mai multor gaze în timpul sarcinii sunt nivelurile ridicate de progesteron, care relaxează mușchii netezi în tot corpul, inclusiv tractul gastro-intestinal. Acest lucru încetinește digestia, care poate duce la gaze, balonare și eructații. Mai târziu în timpul sarcinii, uterul în creștere comprimă cavitatea abdominală, ceea ce încetinește și mai mult digestia. Acest lucru poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac și constipație.

Gazele pătrund în tractul digestiv în două moduri: prin ingerarea aerului și a bacteriilor din colon din alimentele nedigerate. Majoritatea gazelor gastrice formate prin ingestia de aer sunt eliberate prin eructații.

S-a descoperit că proteinele produc mai puține gaze. Cu toate acestea, fiecare organism are propriile sale caracteristici și reacționează diferit la alimente diferite. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și moderată este garantată pentru a reduce apariția gazelor și a disconfortului gastric.

Dureri lombare și articulare

Expansiunea uterului deplasează centrul de greutate al corpului și slăbește mușchii abdominali. Acest lucru duce la o schimbare a posturii și a presiunii pe spate. Creșterea în greutate duce la mai multă muncă musculară și crește stresul articulațiilor. Relaxarea, yoga și masajele ajută.

Modificările hormonale din timpul sarcinii slăbesc articulațiile și ligamentele oaselor pelvine. Acest lucru poate crea o senzație de instabilitate și poate provoca durere atunci când mergeți sau stați. În acest fel, corpul se pregătește pentru naștere prin extinderea bazinului. Cel mai adesea durerea apare în ultimele luni și devine mai puternică pe măsură ce sarcina progresează. Durerile de spate și articulații dispar de obicei în câteva luni de la naștere.

Lipsa aerului

În timpul sarcinii, corpul are nevoie de mai mult oxigen. Hormonii crescuți, în special progesteronul, afectează direct plămânii și stimulează centrul respirator din creier. Numărul de respirații și cantitatea de aer crește semnificativ. În sarcina ulterioară, uterul în creștere comprimă diafragma și provoacă în continuare dificultăți de respirație. Postura verticală ajută și oferă mai mult spațiu plămânilor.

Piele uscată și mâncărime

Senzația de mâncărime și piele uscată, în special în jurul abdomenului și pieptului este normală. Se datorează întinderii pielii și poate duce la vergeturi. Schimbările hormonale pot fi, de asemenea, parțial de vină.

Singura modalitate de a ameliora mâncărimea și uscăciunea este folosirea unguentelor corporale. Având în vedere sarcina, se recomandă utilizarea produselor naturale. Deși nu există dovezi concludente, utilizarea uleiurilor de două ori pe zi pe zonele cu probleme reduce șansele de vergeturi și calmează fără îndoială mâncărimea.

Untul de măsline, nucă de cocos și cacao se găsește în majoritatea magazinelor. Sunt foarte potrivite și pot fi folosite în locul unei creme pentru corp complet.

surse:

Pentru fiecare părinte

Naștere

Potrivit lui Dick-Read, durerea în timpul nașterii nu este inevitabilă și este rezultatul fricii care se transmite de la mamă la fiică de-a lungul generațiilor. Dick-Read subliniază faptul că informarea femeilor cu privire la procesul nașterii elimină frica de necunoscut și ajută la o mai ușoară și nedureroasă performanță.

Copilul - Harvey Carp

Cartea lui Harvey Carp „Cel mai fericit copil” este extrem de utilă pentru orice viitor părinte. Acesta explică principiile de bază în dezvoltarea și viața de zi cu zi a bebelușului și oferă tehnici eficiente pentru calmarea acestuia.

Recomandat:

Psiholog copil

În procesul de creștere și învățare, copiii se confruntă cu o serie de provocări. În cazurile de schimbări prelungite ale dispoziției și comportamentului lor, consultarea cu un psiholog este o alegere adecvată. Motivele obișnuite pentru vizitarea unui psiholog includ: iritație constantă, izbucniri de furie, depresie, plâns, anxietate, auto-vătămare, stima de sine scăzută, traume sau pierderea unei persoane dragi, probleme de comunicare, izolare socială, diviziuni familiale, probleme de somn, urinare nocturnă, probleme de alimentație și alimentație.