Hubavela.blogspot.com este un blog unde veți găsi articole interesante și utile despre sănătate, frumusețe, timp liber și propria filozofie.

hubavela

secțiuni

Pagini

Etichete

  • CASA SI FAMILIE
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • CĂRȚI
  • PSIHOLOGIE
  • TIMP LIBER
  • IMPARTIT

Vineri, 24 aprilie 2015.

Tai Chi și Qi Gong - sănătate din China

Tai Chi este o artă foarte serioasă și adevărata sa măiestrie necesită multă învățare și instruire. Dar nu trebuie să „adânciți”. Un mare avantaj al Tai Chi este că formele mai elementare pot fi practicate de oricine. Vârsta și condiția fizică nu contează. Mișcările sunt lente și netede, combinate cu respirație ritmică. Îți antrenezi corpul și meditezi în același timp. Chiar și această activitate de amatori va avea beneficii uriașe pentru sănătatea ta.

Qi Gong (Chi Gong, Qigong) este un vechi sistem de meditație chinezesc cu mișcări grațioase și exerciții de respirație. Qi Gong în traducere înseamnă lucrul cu energia vieții (qi, qi). Qi Gong conduce și armonizează energia din corp, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate. Aceste asemănări dintre cele două arte orientale duc la confuzia lor frecventă. Dar mișcările qi gong sunt de fapt mult mai lente și concentrate asupra qi-ului interior.

Puteți practica Tai Chi și Qi Gong în aer liber și în interior cu același succes.
Un alt avantaj este că antrenamentul nu numai că îți va îmbunătăți forma fizică, ci și cea mentală. Cu ajutorul acestuia vă echilibrați energia vitală qi, îmbunătățind astfel funcționarea tuturor organelor și sistemelor din corpul dumneavoastră.

Unele dintre beneficiile pe care practicienii obișnuiți ai acestor arte subliniază sunt: ​​îmbunătățirea flexibilității corpului; topirea excesului de grăsime (respectiv pierderea în greutate); întărirea imunității; reduce semnificativ manifestările alergice de orice fel; îmbunătățește echilibrul și coordonarea mișcărilor; crește rezistența mentală (te enervezi și te superi din ce în ce mai tare); durerile de spate dispar; îmbunătățește postura și așa mai departe.

În sfârșit, un sfat: dacă vă decideți să începeți singur cursurile de Tai Chi sau Qi Gong acasă, cu un tutorial (există și tutoriale de carte și video pe piață), asigurați-vă că este pentru începători. La prima vedere, mișcările lente par simple, dar acest lucru nu ar trebui să vă inducă în eroare. Sarcina nu este mică și dacă nu se potrivește cu nivelul dvs., veți suprasolicita rapid și chiar veți renunța. Și cu formele potrivite veți simți bucuria mișcării și armonizarea minții și a corpului.

Tai Chi și Qi Gong au, de asemenea, propria lor vacanță. 24 aprilie marchează Ziua Mondială a Tai Chi și Qi Gong. Exact la ora locală 10:00, toți practicienii își încep cursurile. Datorită diferitelor fusuri orare, 10 ore nu apar simultan pe întreaga planetă. Se crede că acest lucru creează un val de energie pozitivă, cu care practicienii purifică energia întregului Pământ.