diabet

Alimentele sunt foarte importante pentru diabet. În primul rând, trebuie să verificați ce mâncați și să păstrați intrări corespunzătoare în jurnal pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge.

Pacienții cu diabet trebuie să-și verifice nivelul zahărului în cazul modificărilor în timp. Schimbările sezoniere au un efect dramatic asupra dietei și sănătății. Pentru pacienții cu diabet cronic, este timpul să mănânce dieta potrivită pentru nivelurile controlate de zahăr. Mâncarea pe care o consumați reglează semnificativ nivelul zahărului din sânge. Dacă sunteți vegetarian și aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, ar trebui să urmați o dietă specială pentru ameliorare.

Dacă aveți diabet, este important să înțelegeți semnele creșterii nivelului de zahăr din sânge în organism. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot fi chiar fatale dacă nu sunt verificate la timp. Pentru a evita astfel de situații, ar trebui să mențineți valorile glicemiei, care sunt măsurate pe tot parcursul zilei. Într-un moment în care diabetul este o problemă globală de sănătate, diverși factori fac dificilă reducerea sau controlul simptomelor nivelului ridicat de zahăr din sânge. Stiluri de viață nesănătoase, obiceiuri alimentare slabe și niveluri ridicate de stres sunt câțiva dintre factorii care cresc semnificativ răspândirea diabetului.

Citește și: 5 rețete de salată verde cu mere pentru controlul glicemiei

Pentru a controla diabetul, trebuie să controlați cu atenție tiparele dietetice. În majoritatea cazurilor, diabetul poate fi controlat prin verificarea a ceea ce mănânci și când mănânci. Dacă sunteți vegetarian, puteți reduce probabilitatea creșterii zahărului din sânge verificând doar obiceiurile alimentare adecvate. Se spune că semințele de susan au proprietăți terapeutice excelente și ajută la controlul nivelului zahărului din sânge în organism. Iată câteva dintre beneficiile semințelor de susan pentru diabetici:
  • Swati Bhardwaj conține fibre de susan și proteine, care sunt substanțe nutritive importante pentru diabetici. Ambele componente contribuie la controlul foametei și la reducerea riscului de obezitate.
  • Conform USDA, 100 de grame de semințe de susan conțin 12 grame de fibre și 18 grame de proteine. Aceasta înseamnă că după consumul semințelor de susan nivelul de glucoză din organism nu crește brusc.
  • În același timp, semințele de susan conțin mult magneziu. O sută de grame de susan conține 351 mg de magneziu.
  • Deficitul de magneziu este o problemă cu diabetul. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la urinare frecventă. Acest lucru poate provoca pierderea de magneziu în organism. Semințele de susan pot ajuta la completarea organismului cu cantitatea necesară de magneziu.

    • Citește și: Cele mai bune exerciții pentru a regla greutatea și nivelul zahărului din sânge

    Semințele de susan conțin pinoresinol

    Persoanele cu diabet trebuie să aibă grijă de sănătatea lor pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge. După cum sa menționat mai sus, semințele de susan ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și al colesterolului din organism. Semințele de susan sunt, de asemenea, bogate în compuși pinoresinolici, care reglează nivelul zahărului din sânge și chiar enzima maltază. Maltaza este o enzimă digestivă care descompune compușii zahărului din organism.

    Alte articole despre diabet

    Scris de Vani Malik

    Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 08/05/2019