Controlul greutății

Cântarele digitale OMRON vă permit să măsurați și să înregistrați greutatea corporală pentru a urmări modul în care progresați către obiectivul dvs. Dacă doriți o imagine mai completă a stării corpului dvs. decât simpla greutate, atunci un dispozitiv de compoziție corporală este de neprețuit. Cu o utilizare regulată, calculează și înregistrează modul în care corpul tău se schimbă, asigurându-te că nu pierzi mușchiul corpului când pierzi grăsime.

compoziției corpului

BF511
.

VIVA
HBF-222T-EBK

HN286
HN-286-E

HN289
HN-289-E

Văd că OMRON oferă trei tipuri diferite de dispozitive pentru măsurarea compoziției corpului, care sunt diferențele?

OMRON oferă trei tipuri de contoare de compoziție corporală în portofoliul său de produse. Un tip este pentru măsurarea corpului superior (de la mână la mână); o alta masoara corpul inferior (pas cu pas) si o specie masoara valorile pentru compozitia intregului corp (folosind bratele si picioarele).

Toate cele trei tipuri oferă o imagine exactă a grăsimii corporale, precum și a indicelui de masă corporală (IMC). Diferențele posibile dintre cele trei sunt minime dacă se compară la un moment dat. Rețineți că, la fel ca în cazul oricărei proceduri de monitorizare, indiferent dacă este o măsurare a tensiunii arteriale, a temperaturii sau a compoziției corpului - respectarea secvenței (adică ora din zi) este cel mai important factor.

Femeile însărcinate pot folosi un dispozitiv pentru măsurarea compoziției corpului?

Da, puteți utiliza un contor de compoziție corporală dacă sunteți gravidă pentru a vă monitoriza greutatea. Dar, deoarece dispozitivele de compoziție corporală utilizează conductivitatea electrică a țesuturilor moi ale corpului uman, această conductivitate (și, astfel, procentele calculate de grăsime) poate fi afectată de cantitatea mare de lichid pe care o femeie o transportă în timpul sarcinii. În al doilea rând, deoarece greutatea gravidei este, de asemenea, semnificativ mai mare decât în ​​mod normal, acest lucru poate afecta evaluarea finală a conținutului ei de grăsime corporală.

Cât de precise sunt dispozitivele de măsurare a compoziției corpului?

Trebuie luați în considerare trei factori. Una este acuratețea ecranului, a doua - precizia calculului la măsurare (procentul de grăsime corporală) și, în cele din urmă, modul de utilizare a dispozitivului (ora din zi, starea fizică etc.). Precizia valorilor măsurate este de obicei de 0,1%. Precizia măsurătorilor variază de la model la model între +/- 3,5 și 4,1% pe baza erorii standard de evaluare (SEE). Potrivit ei, 68% din măsurătorile pentru diferiți consumatori sunt corecte până la +/- 3,5 până la 4,1% (în funcție de model), comparativ cu procentul de grăsime corporală. Indicele de masă corporală (IMC) oferă doar un ghid aproximativ și este contestat deoarece nu ia în considerare adolescenții și adolescenții sau compoziția greutății corporale în raport cu țesutul adipos și muscular, care diferă de la individ la individ. IMC utilizează o formulă foarte simplă pentru a calcula valoarea: greutatea împărțită la pătratul înălțimii (kg/m2).

Înțeleg că aparatele de măsurare a compoziției corporale utilizează curent electric pentru a măsura grăsimea corporală. Este periculos acest curent electric?

Contoarele OMRON pentru compoziția corpului furnizează curent alternativ foarte slab (50 kHz, 0,5 mA [miliamp]) prin corp. Acest lucru este absolut sigur, dar pentru utilizatorii de dispozitive și implanturi medicale electronice (stimulatoare cardiace, electrocardiograme etc.) poate duce la interferențe. Recomandăm acestui grup de persoane să nu folosească dispozitive pentru măsurarea compoziției corpului.

Există un moment adecvat al zilei pentru a măsura grăsimea corporală?

Vă recomandăm să luați măsurătorile dimineața înainte de a face mișcare, mâncare, băut sau duș. Acest lucru vă va permite să urmăriți tendințele și să aveți date de comparație din fiecare zi. Rețineți că în timpul zilei nivelurile de apă din corp tind să scadă. Acest lucru afectează diferitele metode de măsurare. Metoda corp la corp oferă niveluri din ce în ce mai mari de grăsime în timpul zilei.

Care este indicele de masă corporală (IMC)?

Aceasta este o măsură pentru a evalua greutatea unei persoane. Deoarece supraponderalitatea este o problemă globală în creștere, indicele de masă corporală este utilizat pentru a marca riscurile asociate cu aceasta. Cu toate acestea, IMC oferă doar un ghid aproximativ și este contestat, deoarece nu ia în considerare adolescenții și adolescenții sau compoziția greutății corporale în raport cu țesutul adipos și muscular, care diferă de la individ la individ.

De ce contorul compoziției corpului nu poate fi folosit de culturisti?

Formula pentru evaluarea aparatului se bazează pe un studiu amplu al subiecților musculari „normali”. Culturistii sunt excluși din acest studiu (de validare) deoarece, datorită compoziției corporale diferite a culturistilor, procentul de grăsime nu este fiabil.

În al doilea rând, contorii compoziției corporale OMRON estimează procentul de grăsime corporală pe baza unui număr de parametri:

  • Impedanță electrică (măsurată de aparat);
  • Înălțimea persoanei (introdusă de utilizator);
  • Greutatea umană (introdusă de utilizator);
  • Vârsta persoanei (introdusă de utilizator) și
  • Sex (introdus de utilizator).

Dacă culturistii își măsoară grăsimea folosind metoda BIA (Bio-Impedance Analysis), cu cantitatea mare de țesut muscular și conținutul scăzut de apă, impedanța măsurată va fi relativ scăzută și probabil instabilă. În plus, greutatea corporală contribuie, de asemenea, semnificativ la calcule, iar greutatea corporală este relativ ridicată la culturisti, procentul final de grăsime măsurată va fi prea scăzut și instabil și, prin urmare, imprevizibil.

De ce nu folosiți un dispozitiv pentru a măsura compoziția corpului atunci când există un stimulator cardiac?

Orice contor de compoziție corporală bazat pe principiul BIA (Bio Impedance Analysis) furnizează un curent electric slab prin corp. Acest curent electric nu poate fi resimțit de o persoană, dar stimulatorul cardiac poate prelua semnalul și poate deveni imprevizibil.

Cum funcționează contorul de compoziție corporală?

Contoarele OMRON pentru compoziția corpului utilizează impedanță bioelectrică. Impedanța bioelectrică (BI) este considerată a fi una dintre cele mai precise și accesibile metode de screening pentru grăsimea corporală. Mușchii, vasele de sânge și oasele sunt țesuturi ale corpului cu un conținut ridicat de apă, care sunt extrem de conductori electric. Grăsimea corporală este un țesut cu o conductivitate electrică scăzută. Contorul de compoziție corporală furnizează un curent electric extrem de slab (0,5 mA) prin corpul dvs. pentru a determina cantitatea de grăsime. Tensiunea joasă nu se simte atunci când lucrați cu dispozitivul pentru măsurarea compoziției corpului. Procentul de grăsime corporală este calculat printr-o formulă care include cinci factori: rezistența electrică, înălțimea, greutatea, vârsta și sexul.

Ce rost are măsurarea grăsimii viscerale?

Grăsimea viscerală este țesutul adipos care învelește organele interne. Nivelurile prea ridicate de grăsime viscerală sunt strâns legate de nivelurile crescute de grăsime din sânge, ceea ce poate duce la boli comune, cum ar fi hiperlipidemia și diabetul, afectând capacitatea insulinei de a transfera energie din sângele și să-l folosească în celule. Pentru a preveni sau a îmbunătăți condițiile din bolile comune, este important să reduceți nivelurile de grăsime viscerală la niveluri acceptabile. Persoanele bogate în grăsimi viscerale au adesea stomacuri mari. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, iar nivelurile ridicate de grăsime viscerală pot duce la obezitate metabolică. Obezitatea metabolică (obezitate viscerală cu greutate normală) este un nivel de grăsime mai mare decât media, chiar dacă o persoană este supraponderală sau subponderală.