Nutriționiștii definesc o gamă de produse ca fiind utile pentru cină, deoarece vă vor ajuta să slăbiți chiar și în somn.
„Toată lumea știe că mâncarea grea este dăunătoare noaptea. Dar nu recomand să te întinzi pe stomacul gol, scrie Zdrave.to. Dacă o persoană se trezește cu o mare senzație de foame, poate mânca mai mult decât este necesar. Iar acest lucru duce la supraponderalitate ", explică nutriționistul Marina Potapova.
Pentru a ajuta oamenii, nutriționiștii numesc produse pe care nu numai că trebuie să le consumați seara, dar corpul dumneavoastră are nevoie de ele. Acest aliment nu încarcă sistemul digestiv, include proteine și o cantitate mică de carbohidrați.
Experții recomandă să acordați atenție supei miso Acest fel de mâncare conține o cantitate mare de proteine, digerate încet, astfel încât să rămâneți plin mai mult timp.
Ridichile, tofu și creveții sunt produsele perfecte pentru cină. Costurile energiei pentru digestia lor sunt mult mai mari decât caloriile. Acest lucru permite unei persoane să slăbească în somn.
Nutriționiștii vă permit, de asemenea, să mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză, varză, dovlecei, castraveți la culcare. Aceste produse pot fi consumate și în orice moment al zilei, explică endocrinologul Mark Sobolev.
- Ce să mâncăm la cină când vrem să slăbim
- Ce să mănânci la micul dejun, prânz și cină pentru a slăbi fără lipsuri Viespă
- Ce să mâncăm la cină dacă urmăm o dietă
- Ce mic dejun, prânz și cină Ashley Graham
- De ce să mâncăm nuci și cum sunt utile Sănătate