Kangoo Jumps

Învârtirea

Zumba

Dansuri folclorice

TABATA

sportive

Gimnastică combinată
Gimnastică combinată: antrenament cardio cu acompaniament muzical care include:
-exerciții de încălzire;
-pași de bază și/sau combinații cu ajutorul unei platforme de pași;
-exerciții de strângere a diferitelor grupe musculare;
-ultima parte a exercițiilor de stretching.

Body Fit Pilates
Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică.
Luni de la ora 18:00.
Miercuri de la ora 17:00.
Sâmbătă de la 9:00.

Ka-Yo-Pi
Callanetics este un program de gimnastică în care fiecare exercițiu vizează o anumită parte a corpului (topește grăsimea în jur
solduri, coapse și talie). Afectează mușchii adânci prin încărcarea grupurilor musculare întregi.
Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Programul se bazează pe exerciții lente în care respirația și concentrarea sunt foarte importante.
Yoga - flexează, întărește, ameliorează stresul și redă bucuria vieții prin întinderea ușoară a tuturor mușchilor. Oferă energie, vitalitate și bunăstare.
Efectul activităților este astringent și, în general, tonifiant.
Vino și încearcă, te așteptăm!

Activități pentru copii
Cea mai distractivă și mai ușoară modalitate prin care copiii tăi pot fi sănătoși, energici și în formă fizică și mentală bună.
Activitățile sunt concepute special pentru vizitatorii tineri, iar sarcina este distribuită uniform pentru toate grupele musculare. Exercițiile sunt prezentate într-un mod accesibil copiilor - o încălzire care mișcă întregul corp, jocuri de mișcare care dezvoltă concentrare și coordonare și coregrafie intensă de dans. Toate acestea pe fundalul unor piese muzicale vesele și inspirate.

Mossa Fight
Mossa Fight este pentru oricine dorește mai multă provocare, atletism și un antrenament motivant.
Lupta este un antrenament cu elemente de box, kickboxing și MMA incluse. Este exploziv și captivant.
Mișcările MMA ajută efectul cardio al întregului corp. Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga varietate și de a calma stresul.

Marți, joi de la 17:30.
Sâmbătă 11:30.

RENUNȚĂ
Articulații inovatoare, diferite, economisitoare și agresive doar pentru grăsimi! Instruirea se bazează pe mai multe principii de bază.
⁃ Accesibilitate - accesibilă pentru fiecare tip de structură, pentru fiecare vârstă, pentru fiecare nivel
⁃ Eficiență - nivel extrem de ridicat de eficiență și concentrare pe procesele aerobe cu utilizarea optimă a energiei noastre
⁃ Termogen - program de bază bazat pe energie suficient de concentrat gata să distrugă grăsimea
⁃ Program blând - articulațiile și tendoanele sunt în practică, absolut protejate ⁃ Exerciții de forță - prin distribuirea diferită a forței și a tehnicilor cardio realizăm caracteristicile ambelor calități într-un singur program
⁃ Maxim - Creșterea maximă a nivelului de metabolism. Conservarea optimă a mușchilor în timpul arderii grăsimilor. Cheltuieli calorice crescute în timpul și după antrenament.
⁃ Frecvența cardiacă - cu o frecvență cardiacă mult mai mică decât cu antrenamentul cardio de intensitate mare, dar cu același rezultat Cardio fără recuperări - TAPOUT este un antrenament pentru toată lumea, fără excepții și fără scuze!
Miercuri de la ora 18:00.
Sâmbătă 10:00 Cu Svetlio.

Cardio box
Dacă doriți să vă accelerați ritmul de fitness sau să vă testați voința, atunci acest antrenament este doar pentru dvs. Acesta este un antrenament cardio intens care combină elemente de arte marțiale și exerciții pliometrice. Este potrivit atât pentru avansați, cât și pentru începători.

MOSSA GROUP CORE
Group Core este un program de acțiune de 30 de minute. Un antrenament puternic de la umeri la coapse, care vă va îmbunătăți performanța atletică, vă va ajuta să preveniți durerile de spate și să vă rupeți mușchii abdominali! Antrenorul expert și muzica motivantă vă vor ghida prin exerciții funcționale și integrate, folosind greutatea corporală, greutățile ușoare, prosopul și platforma - toate acestea pentru a vă provoca ca niciodată.
CINE ESTE Mihail Rașkov?
Formator licențiat în programele companiei de renume mondial, care se ocupă cu dezvoltarea programelor de activități de grup „MOSSA”.
El vă va prezenta programe precum Group Fight, Group Core, Group Centrrgy, R 30 și 3D30.
Extrem de atent, pozitiv și responsabil față de munca sa, el este un antrenor care va monitoriza implementarea corectă a exercițiilor și obținerea de rezultate mai bune la cursurile sale pentru fiecare dintre voi.

Mama și cu mine
Aceasta este o lecție specializată pentru mamele cu copii de până la 5 ani. La fel ca în program vor exista jocuri legate de scopul cognitiv, dansuri pentru învățare și distracție și în fiecare săptămână va exista un subiect diferit pe care vom lucra cu cei mici. La cursurile noastre vom învăța să numărăm, să cântăm, să dansăm.
Cursurile vor fi de 1 oră și jumătate și în fiecare săptămână va exista un subiect diferit pentru partea educațională a orelor noastre.
În timpul vizitelor la noi, copiii dvs. vor dezvolta:
-abilitati motorii
-relația cu mama-copil
-conexiunea cu mediul
-relația cu colegii
-intelect, fantezie și imaginație