Un copil cu risc în ceea ce privește greutatea corporală este un copil lacom și nu foarte mobil, foarte des cu părinți obezi. Prezintă un apetit extrem și o tendință de a crește în greutate prea devreme. De obicei, acești copii sunt supraponderali și acest lucru duce la riscul altor boli (diabet, hipertensiune)

conținutul grăsimi

În copilărie nu puteți apela la dietă. Dar părinții ar trebui să fie atenți la acest copil și să se consulte cu literatura și/sau cu un specialist. Dar mai întâi, trebuie respectate câteva reguli de bază.

1. Evitați să cumpărați și să importați dulciuri, altele decât cele îndulcite cu aspartam (nutrasuite).

2. Îndepărtați alimentele precum chipsuri, cartofi prăjiți și semințe oleaginoase (nuci - alune, semințe de floarea-soarelui, arahide).

3. Reduceți cu jumătate sau două treimi conținutul de grăsimi (ulei, smântână, unt) din vase și sosuri.

Cu aceste trei măsuri simple, dar eficiente, aplicate pe termen lung, pericolele pentru viața viitorului mare om pot fi eliminate. Aici, părinții trebuie să se gândească serios și să fie consecvenți în respectarea acestor reguli, deoarece este vorba despre sănătatea ulterioară - fizică și mentală a copilului.

Mama consecventă nu ar trebui să cumpere dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, înghețată. Aceste alimente pot fi folosite ca recompensă și oferite doar de sărbători. Astăzi, există multe alimente ușoare, cum ar fi gemul fără zahăr, guma de mestecat dietetică, produsele lactate degresate, care pot înlocui perfect alimentele dăunătoare în meniul zilnic.

Părinții trebuie să fie ingenioși pentru a reduce conținutul de grăsimi - pentru a reduce utilizarea untului în paste, de exemplu, pentru a reduce gustul cărnii, peștelui și salatelor cu ulei.