panică

La fel de coronavirusul continuă să se răspândească, la fel și frica și anxietatea în rândul oamenilor. Știrile locale nu au fost niciodată atât de importante, dar cu contradicțiile sale contribuie la instabilitatea emoțiilor. Teama iar nesiguranțele care ne-au copleșit cu COVID 19 se intensifică și provoacă emoții mai puternice.


Simptomele coronavirusului sunt tuse, dureri în piept, dificultăți de respirație și senzație de febră sau frisoane. Dacă aveți dureri în piept sau probleme severe de respirație pentru o perioadă de timp sau când vă simțiți deja bolnav fizic, trebuie să apelați un medic. Unele dintre simptomele coronavirusului se pot manifesta în stări de anxietate și frică. Ce inseamna asta?


Frica și anxietatea pot provoca reacții fizice bruște și severe fără pericol real și cauză evidentă. Acesta este un atac de panică. Rezultatul exact poate varia de la o persoană la alta, dar semnele clasice includ unele dintre aceleași simptome.


Atacuri de panica poate provoca bătăi rapide și palpitante ale inimii, tremurături, respirație scurtă, dureri în gât, bufeuri, frisoane, transpirații. Când apar atacuri de panică, s-ar putea să credeți că pierdeți controlul, că aveți un atac de cord sau chiar că muriți. Și, dacă dintr-un anumit motiv excludeți posibilitatea unui atac de panică, ce facem cu anxietatea, care crește?! La un moment dat, pot apărea simptome mai contradictorii, cum ar fi probleme gastro-intestinale, somn neliniștit, oboseală și oboseală și dureri musculare, care sunt menționate și în imaginea simptomatică caracteristică coronavirusului. Respirația scurtă cauzată de COVID 19 și atacul de panică pot arăta la fel și, prin urmare, sunt dificil de distins. Dacă cineva are dificultăți de respirație sau senzație de apăsare în piept, chiar și pentru perioade lungi de timp, dar nu are tuse împreună cu aceste simptome, atunci este cel mai probabil anxietate din cauza nivelurilor crescute de stres.


La persoanele care au dificultăți de respirație din cauza unor probleme medicale acute, uneori lipsesc simptomele comune ale unui atac de panică și uneori nu se simt deloc foarte anxioși. Le lipsește unele dintre simptomele psihologice ale atacurilor de panică.


Virusul afectează plămânii și căile respiratorii. Anxietatea are un efect asupra întregului corp.


Nu vă neglijați sănătatea mintală! Doar pentru că un test pentru coronavirus este negativ nu înseamnă că nu trebuie să ai grijă de tine. Stresul cauzat slăbește corpul și devine mai susceptibil la boli, deblocând și cele autoimune.

Cum putem învinge atacurile de panică și nivelurile ridicate de anxietate?

Îmi sfătuiesc adesea clienții să schimbe modul în care se ocupă de gândurile negative. Provocarea gândurilor iraționale poate contribui la obținerea unui sentiment de control. O mare parte din acestea se rezumă la dialogul intern. Examinați modul în care vă gândiți la situația dvs. actuală. Întrebați-vă ce părți din aceasta puteți schimba. Un concept mai larg de conștiință ar fi foarte util.


Dacă ați avut în trecut tulburări de anxietate, probabil că știi deja strategii care te ajută să faci față sentimentelor negative. Dar dacă este prima dată când ați căzut în capcana atacurilor de panică și simptomele anxietății se intensifică și vă interferează cu somnul și rutina zilnică sau dacă atacurile de panică devin mai frecvente, asigurați-vă că contactați un specialist.


Nu vă faceți griji, dacă vedeți aceste simptome, este de așteptat acest răspuns alarmant, deoarece acesta este răspunsul nostru uman la o pandemie. În acest moment, totul este dificil. Și dacă ești cineva care are mai multă anxietate sau depresie decât în ​​mod normal, știi că cu siguranță nu ești singur.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.