excesul

Otrava este în doză! Această constatare se aplică și alimentelor care pot vindeca, dar și ucide. Tot ceea ce consumăm își lasă amprenta nu numai asupra organelor interne și a corpului, ci și a feței noastre, spune Nigma Talib - un specialist de renume mondial în domeniul îngrijirii feței.

În cartea sa, Reversing the Aging Process: A Revolutionary Retipe for Young Skin, Dr. Talib distinge patru tipuri de fețe (față de lapte, față de pâine, față de zahăr, față de vin), despre care spune că sunt un semn clar că există o mâncare tulburare.

Zonele feței care sunt cel mai adesea atacate de malnutriție sunt fruntea, obrajii, în jurul ochilor și sub bărbie, spune medicul responsabil de munca vedetelor de la Hollywood.

Iată cele mai populare semne că exagerați cu lapte, paste, gem și alcool:

Dacă abuzați de produse lactate: Pleoapele umflate, cercuri negre sub ochi, pungi, cosuri pe bărbie - acestea sunt simptome clasice pe care le exagerăm cu produsele lactate. Acesta poate fi, de asemenea, un semnal că avem o intoleranță la lapte și la derivații săi.

Sfat: Faceți un test simplu - eliminați toate produsele lactate din meniu timp de o lună sau cel puțin 3 săptămâni. Observați cum acest fapt vă va afecta pielea feței și sănătatea generală. Dacă observați o îmbunătățire semnificativă, atunci aveți intoleranță la lactoză, ceea ce înseamnă că ar trebui să încetați să consumați produse lactate pentru totdeauna.

Dacă abuzați de gluten: Obrajii umflați și roșii (rozacee), acnee, pete întunecate de pigment pe toată fața și în jurul bărbie - acestea sunt probabil semne că aveți o problemă cu glutenul (un amestec de proteine ​​care se găsește în alimentele din grâu și plante similare (orz). Statisticile arată că un sfert din populația lumii este intolerantă la gluten fără să fie suspectată. Desigur, această intoleranță are grade diferite, așa că cel mai bine este să consultați un medic.

Sfat: Nu mai mâncați alimente care conțin gluten timp de cel puțin 3 săptămâni, ceea ce nu înseamnă că trebuie să reduceți aportul de alimente bogate în fibre și multă apă.

Dacă abuzați de zahăr: Numeroase riduri fine de pe față și frunte, ochi pufoși, pleoape căzute, coșuri, pete de pigment, piele uscată și încordată, nuanța cenușie a pielii, aspect facial nesănătos - acesta este un semn sigur că îl exagerați cu zahăr. Studiile arată că zahărul se leagă de moleculele de colagen din piele și determină îmbătrânirea mai rapidă. Pentru a face față acestei dependențe, nu trebuie doar să încetați să consumați alimente care conțin zahăr alb sau brun, ci și carbohidrați - toate pastele făcute din făină albă.

Sfat: Nu mai mânca dulciuri, vafe, bomboane de ciocolată, produse de patiserie. Dacă nu le poți refuza brusc, concentrează-te pe miere, sirop de arțar, fructe dulci.

Dacă abuzați de vin (alcool): Riduri mici între sprâncene, riduri în jurul buzelor, riduri pronunțate și roșeață în jurul ochilor, obrajii lăsați, porii și capilarele mărite, pielea deshidratată, obrajii roșii și nasul - acestea sunt semne clare că iubiți cupa sau pur și simplu aveți intoleranță la alcool. Există doar un singur remediu pentru această problemă - încetează să bei!

Sfat: Ia o pauză. Nu mai bea timp de cel puțin 3-4 săptămâni. Apoi urmați regula 80-20 - adică. luați fiecare a cincea ofertă pentru un tratament sau beți o dată pe săptămână.