Când vorbim despre prevenirea bolilor virale, primul lucru care ne vine în minte sunt vitaminele. Unele dintre ele le putem obține cu fructe și legume, dar altele este recomandat să le luați ca supliment.

coronavirus

Mai ales acum, când accesul nostru la lumina directă a soarelui este sever limitat, deficitul de vitamina D. este un fenomen comun. Între timp, oamenii de știință investighează legătura dintre acesta și coronavirus, deoarece se crede că vitamina are un efect pozitiv.

Vitamina „soare” are acțiune antiinflamatoare și îmbunătățește apărarea organismului. Cercetătorii de la Universitatea din Granada desfășoară în prezent un experiment pentru a demonstra dacă ne poate proteja cu adevărat de infecția cu coronavirus și dacă ar trebui administrat zilnic.

Ei vor confirma sau respinge afirmația că Vitamina D în doze mari poate combate simptomele ușoare ale COVID-19, cum ar fi oboseala, cefaleea și febra și dacă poate preveni agravarea stării și necesitatea tratamentului spitalicesc.

Acest interes al oamenilor de știință în mod specific pentru vitamina D se datorează faptului că în trecut s-a dovedit că prevenirea eficientă a bolilor respiratorii. De asemenea, a fost considerat un posibil tratament pentru tuberculoză.

Și efectul antiinflamator pe care îl are poate fi ușor legat de daunele pe care noul coronavirus ni le face. Dacă suferiți de deficiență de vitamina D și aveți o infecție respiratorie acută, doze mari din aceasta pot fi de mare beneficiu în tratament.

Luăm vitamina D prin piele. Apoi în ficat capătă forma cu care începe să circule în corp. Acesta este modul în care este creat barieră naturală cu antibiotice în mucoasa căilor respiratorii, care ucide virușii și bacteriile care îl atacă, scrie Oglinda.

Cercetătorii de la Trinity College au arătat că adulții care iau vitamina D în mod regulat au o scădere cu 50% a infecțiilor toracice. Acesta este efectul general cunoscut și rămâne de văzut dacă este valabil pentru cei infectați cu COVID-19.

Pe lângă aceste beneficii dovedite și totuși nedovedite, vitamina „soare” ne ajută să avem oase, articulații și mușchi sănătoși. Este cel mai ușor să îl luați ca supliment. Se găsește și în peștele gras, produsele lactate, ouăle.

De câtă vitamina C avem nevoie

Și cât putem lua într-o zi

Doza zilnică recomandată este de 10 micrograme, întrucât îl putem crește la 100 fără prea multe consecințe. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați, deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi și este stocată în ficat. Este nevoie de câteva săptămâni de aport pentru a neutraliza deficiența și a normaliza nivelurile de vitamina D din organism.