Autor: Maria Lashkova
Ultima actualizare a informațiilor: 21.05.2017.

hidratarea

Suntem în pragul verii și vrem cu toții să-l întâmpinăm cu o piele proaspătă și strălucitoare, pe care o putem păstra frumoasă și sănătoasă în timpul căldurii verii. Suntem aici pentru câteva trucuri simple care vă vor dovedi că este posibil să arătați și să vă simțiți irezistibil de frumoși toată vara. Am căutat un răspuns la întrebarea cum să menținem pielea hidratată vara și să vedem ce am găsit.

Bazele structurii pielii
Pielea este cel mai mare organ din corp, conținând aproximativ 15% din greutatea corporală. Compoziția sa chimică este de aproximativ 70% conținut de apă, 25% proteine ​​și 2% lipide, precum și minerale și alte substanțe chimice. Pielea este formată din trei straturi principale. Epiderma este expusă direct mediului. Sub ea se află derma, bogată în colagen și elastină, care joacă un rol important în rezistența și flexibilitatea pielii. În cele din urmă, există hipodermul, care conține țesut adipos.

Deoarece pielea este alcătuită în principal din apă, orice pierdere, chiar și mică, a volumului de apă din organism poate duce la probleme legate de deshidratarea acesteia. Chiar și consumul zilnic de doi litri de apă poate uneori să nu fie suficient pentru o hidratare eficientă, deoarece deshidratarea se poate datora unei varietăți de factori interni și externi.

Factori care afectează hidratarea
Vedeți care sunt factorii care afectează hidratarea optimă a pielii:
• Febră
• Umiditate
• Radiații UV intense
• Dușuri sau băi lungi cu apă caldă
• Metode de curățare agresive și ingrediente active puternice din produse
• Uscăciune în camere cu aer condiționat
• Vârsta înaintată
• Consumul de alcool, cafea și fumat
• Reducerea hormonilor precum estrogenul, progesteronul și testosteronul

Simptome ale pielii deshidratate
Ele seamănă cu simptomele pielii uscate - rugozitate, senzație de etanșeitate cu elasticitate redusă și mâncărime constantă în combinație cu roșeață, îngroșare și cazuri mai severe, cum ar fi crăpături și chiar sângerări. Pielea grasă este mai predispusă la deshidratare.

Sfaturi pentru menținerea pielii hidratate
Exfoliați pielea în mod regulat
În timpul verii, se recomandă exfolierea de cel puțin două sau trei ori pe săptămână pentru a îndepărta pielea moartă și pentru a îmbunătăți circulația sângelui către piele. Puteți alege unul dintre exfoliantele cosmetice de pe piață sau îl puteți face acasă. Încercați o rețetă simplă și încercată - 4 până la 5 linguri de făină de naut, un vârf de pudră de turmeric, 5-6 picături de apă de trandafiri și proaspăt sau iaurt. Se amestecă până se obține o pastă și se folosește pentru a vă exfolia fața. Pe lângă menținerea pielii netede, această mască îmbunătățește absorbția ingredientelor benefice din hidratantul folosit atunci.

Hidratare zilnică
Folosirea tipului potrivit de cremă hidratantă pe timp de zi și noapte este foarte importantă pentru a menține pielea hidratată. Acidul hialuronic joacă un rol important în procesul de întinerire a pielii prin reținerea umezelii, reglând repararea țesuturilor și asigurând astfel o piele moale și suplă. Este un ingredient important, motiv pentru care experții recomandă utilizarea produselor hidratante care îl conțin. Acidul hialuronic are până la 1000 de ori greutatea sa, ceea ce îl face un super hidratant. Deși produsele pe bază de apă cresc hidratarea, este recomandat ca acestea să fie utilizate ca parte a unei rutine de dimineață. Pielea are nevoie de substanțe nutritive. Acesta este motivul pentru care recomandăm produse pe bază de ulei care conțin substanțe nutritive pentru îngrijirea completă a pielii tale frumoase și sănătoase noaptea.

Ce săpun?
Utilizarea săpunurilor foarte parfumate elimină untura naturală a pielii și îmbunătățește procesul de deshidratare. Prin urmare, căutați săpunuri ușoare și neparfumate pentru a preveni deshidratarea pielii.

Bea multa apa
Consumul de cantități mari de apă este unul dintre cei mai importanți pași în menținerea pielii hidratate. Acesta este un mod natural, scăzut de calorii, fără zahăr, de hidratare a organismului, care este necesar pe tot parcursul anului și mai ales în lunile de vară, când se pierde mai mult lichid prin transpirație. Dacă nu doriți apă curată, amestecați-o cu lămâie proaspăt stoarsă sau suc de lămâie.

O dietă bine echilibrată
O dietă bine echilibrată este baza pentru o piele sănătoasă și hidratată, deoarece oferă organismului nutrienții necesari. Accentuați alimentele precum fructele proaspete și legumele cu frunze verzi, deoarece sunt bogate în mod natural în lichide și oferă beneficii suplimentare din prezența fibrelor, vitaminelor, mineralelor și antioxidanților. În plus, acest tip de fluid este mai ușor absorbit de celule decât apa potabilă.

Aditivi alimentari
Creșteți aportul de suplimente precum seleniu, zinc, vitamina C și vitamina E și alimente bogate în aceste minerale. Pe lângă protejarea pielii de radicalii liberi cauzați de razele ultraviolete ale soarelui, acestea ajută celulele pielii să păstreze mai multă umiditate și elasticitate.

protectie solara
Cel mai bun mod de a vă proteja pielea în timpul verii este să folosiți protecție solară. Se recomandă produse hidratante cu factor de protecție solară SPF 15 sau mai mare. Cu toate acestea, persoanele mai ușoare au nevoie de un factor mai puternic. Aplicați crema cu 15-30 de minute înainte de plecare. Aplicați din nou după contactul cu apa sau după antrenament. Purtarea de ochelari de soare sau pălării cu boruri largi protejează pielea și ochii de căldura deshidratantă de vară. Creșteți consumul de antioxidanți pentru a reduce și mai mult daunele cauzate de razele ultraviolete ale soarelui.

Evitați alcoolul, băuturile carbogazoase și alimentele procesate
Se recomandă limitarea consumului de alcool și cofeină, precum și a băuturilor carbogazoase care furnizează calorii goale. Tăiați cafele îndulcite, precum și sucuri de fructe cu zahăr adăugat. De asemenea, evitați alimentele bogate în sodiu, care contribuie în continuare la deshidratare.

Rețete de casă pentru tenul hidratat
De asemenea, oferim mai multe măști de casă ușor de realizat și eficiente pentru o piele frumoasă și hidratată. Lăsați masca să acționeze 10-15 minute, apoi spălați-o cu mișcări circulare ușoare folosind un prosop îmbibat în apă caldă.

Masti pentru toate tipurile de piele
• 2 albușuri separate de gălbenuș
• 2 linguri de iaurt fără aromă

Mod de preparare:
Bateți albusurile și iaurtul într-un castron. Masca se aplică pe față.

Piele grasă
Masca cu fulgi de ovăz și ceapă este potrivită pentru hidratarea pielii predispuse la acnee. Ceapa acționează ca un agent antiinflamator, iar fulgii de ovăz servesc la curățarea profundă a porilor. Nu vă așteptați ca această mască să fie un miracol. Consultați un dermatolog dacă doriți să scăpați de acnee, care este în mare măsură o problemă hormonală și nu are nicio legătură cu echilibrul pielii sau cu puritatea acesteia.

Compoziţie:
• 1/4 cană apă clocotită
• 1/3 cană de fulgi de ovăz simpli
• 1 galben mare sau usturoi
• 1/2 linguriță de miere

Mod de preparare:
Se toarnă apă clocotită peste fulgi de ovăz. Se lasă la macerat 5 minute. Faceți un piure de ceapă neted în robotul de bucătărie. Adăugați ceapă și miere la fulgi de ovăz în timp ce sunt încă calzi. Se amestecă și se întinde pe față. Se lasă 10 minute. Dacă masca nu este suficient de groasă, adăugați mai multă miere. Această mască trebuie păstrată la frigider timp de o săptămână. Nu înghețați.

Pentru piele uscata
Masca este bogată în antioxidanți, care sunt importanți pentru îngrijirea anti-îmbătrânire. Morcovii sunt bogate în potasiu, importante pentru prevenirea uscării pielii și, de asemenea, cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la tonifierea acestuia. Avocado, miere și gălbenușuri contribuie, de asemenea, la hidratarea pielii.

Compoziţie:
• 1 morcov, curățat și fiert
• 1/2 avocado
• 1 lingură de miere
• 1/2 lingură ulei de măsline presat la rece (sau alt ulei vegetal, inclusiv ulei de cocos)
• 1 linguriță de suc de lămâie
• 1 gălbenuș de ou

Mod de preparare:
Zdrobește morcovii împreună cu avocado într-o pulpă. Notă: Avocado trebuie să fie bine coapte. Adăugați miere, suc de lămâie și gălbenuș de ou și amestecați cu mâna. Aplicați pe fața curățată și lăsați timp de 15 minute. Spălați masca cu un prosop cald și aplicați o cremă hidratantă.