pentru

Cu toții ne dorim un corp slab, tonifiat și strâns. Alege calea sănătoasă pentru o siluetă perfectă.

Dieta noastră este foarte importantă pentru a fi sănătoși și greutatea depinde de aceasta.

Orice depresie este interzisă, trebuie să fii fericit cu corpul tău și să-l sculptezi. Depresia duce la stres, iar stresul duce la creșterea în greutate.

Gustările mici din timpul zilei trebuie eliminate. Nu trebuie să pierzi controlul asupra ta. Numărați caloriile pe care le consumați și fiți atenți și nu vă mințiți niciodată. Dacă pierdeți controlul, mâncați un morcov sau o legumă, nu ceva dulce sau gras sau paste.

Alegeți grăsimea vegetală, nu grăsimea animală. Nu mâncați prăjit, ci fiert. Nu vă înfunda corpul cu calorii din grăsimi.

Evitați sucurile naturale din conservele din magazine. Sunt pline de conservanți. Uitați de mașina dietetică. Bea multă apă proaspătă. În mod constant, corpul tău nu trebuie să se deshidrateze.

Uitați de zahăr și sare. Aceștia sunt dușmanii figurii tale. Nu înlocuiți zahărul cu zaharină sau îndulcitori artificiali, acestea conțin conservanți. Amintiți-vă că conservanții sunt foarte dăunători și se îngrașă.

Dietele de detoxifiere sunt o alegere foarte bună, faceți-le în fiecare lună timp de 7 zile pe lună și vă veți simți întotdeauna bine.

Nu exagerați niciodată în restul lunii. Îți amintești proverbul estic - mănâncă singur micul dejun, împărtășește prânzul cu un prieten și dă cina inamicului.

Nu este nimic mai rău decât să te culci beat. Nu vei dormi bine și nici corpul tău nu va absorbi substanțele ingerate, ci le va acumula pur și simplu ca grăsime.

Bea ceai în mod constant. Fără zahăr, desigur. Cel mai bun ceai galben, vândut în majoritatea magazinelor mari.

Includeți cele mai importante alimente energizante în micul dejun pentru a vă menține în formă pe tot parcursul zilei. În plus, micul dejun vă va facilita controlul foametei incontrolabile la sfârșitul zilei.

Fibrele, proteinele, fructele, legumele, mănâncă suficient, dar nu prea multă mâncare la micul dejun. Luați vitamine și minerale în plus, astfel încât corpul dumneavoastră să nu sufere. Lăcomia ta poate fi controlată, dar trebuie să fii proaspăt, nu torturat.