Așadar, actrița Gwyneth Paltrow, în vârstă de 38 de ani, o mamă a doi copii, arată totuși ca o școală subțire. Aceasta a mituit un jurnalist al ediției britanice. Iată povestea Rebecca despre ceea ce a pus capăt experimentelor sale printr-o anumită metodă.

paltrow

„Când Oprah Gwyneth a recunoscut că a fost implicată într-un anumit fel cu Tracy, am decis imediat să încerc tehnica pe mine. Și m-am întrebat: ce pot face cu corpul meu așa ceva?

Tracy Anderson - fostă dansatoare profesionistă, iar acum cariera sa s-a încheiat. Oricum! La urma urmei, în momentul partenerului ei de afaceri - ea Gwyneth Paltrow. Împreună, au lansat patru seturi de exerciții pe DVD-ROM, fiecare dintre care a vândut peste 20.000 de exemplare în Marea Britanie. În plus, Tracy a lansat o carte despre metoda sa de 30 de zile, tot în legătură cu Gwyneth.


Tracy și Gwyneth demonstrează exercițiile. Foto: Planet Photo

Cartea a apărut pe rafturile magazinelor în decembrie și încă vinde cel puțin 1.000 de unități pe săptămână. Și printre clienții lui Tracey se numără nume precum Madonna, Shakira, Penelope Cruz, Nicole Richie.

Potrivit lui Tracy, tot ce trebuie să faci pentru a obține figura Gwyneth este să faci exercițiile timp de două ore în fiecare zi, șase zile pe săptămână pentru tot restul vieții tale. Și încă să adere la un plan strict de dietă,

Și am crezut că o pot face. La urma urmei, nu am copii, lucrez mult acasă și nu-mi permit să plătesc câteva ore de mișcare pe zi.

Am făcut-o de câteva ori înainte de a încerca să-mi aduc corpul în ordine, dar niciuna dintre metode nu m-a împins afară din „punctele moarte”. Dimensiunea mea a 12-a (în Rusia - 44 de minute) nu devine 10, deși am acumulat atât de multe discuri de Pilates, yoga, am încercat și să alerg, să înot, aerobic și să dansez. M-am dus odată la un antrenor personal, cu care am trecut printr-un program de detoxifiere de 10 zile, dar chiar și o dietă atât de strictă nu a luat o kilogramă.

În general, m-a interesat foarte mult, dacă nu, să ating parametrii lui Gwyneth, dar măcar o dată să mă schimb.

Am cumpărat cartea Tracy, precum și un DVD-ROM, cu o procedură de 90 de zile, acest program poate continua după așa-numita „metodă Tracy de 30 de zile”, dar acest program este disponibil doar pe site-ul Tracy.

Diferența dintre aceste două metode este că, în prima metodă de 30 de zile, trebuie să faceți trei ore pe zi și veți metoda cea de 90 de zile și prin reducerea cu o oră - două ore pe zi.

Ce exerciții prezentate în această metodă? Este, în general, sărituri, sărituri, pași aerobici. Tracy împotriva unor astfel de sarcini precum alergarea, a spus că după astfel de mișcări repetitive veți avea o masă musculară foarte mare. Încercăm să nu facem asta.

Alături de sărituri și alte mișcări apropiate de cursurile de aerobic, fiecare clasă a făcut o serie de 40 de mișcări Pilates care alternează la fiecare 10 zile. Acesta este un exercițiu foarte obositor și extrem de plictisitor, vă spun. Dar o fotografie cu Gwyneth Paltrow care mă susține mi-a permis să trec prin toate.

Și dacă exercițiile fizice sunt mai tolerante, dieta este foarte dificilă pentru corpul meu. În prima săptămână putem avea doar șapte produse diferite, mai ales sub formă de băuturi sau supe. Acesta este, de exemplu, un astfel de amestec: suc de varză sfeclă spanac + + + măr. Lucru dezgustător! Am vărsat chiar de câteva ori, îmi pare rău pentru detalii.

Meniul lui Tracy și Gwyneth și astfel de feluri de mâncare:
- Budincă, cartofi dulci și porumb (un cartof dulce fiert amestecat cu porumb crud până se omogenizează)
- Piure de pastarnac cu morcovi
- Purele de mere și afine
- Gazpacho (amestecați și până la omogenizare)
- Supa de proteine

Tracy crede că aceste feluri de mâncare poți mânca orice vrei și în orice cantitate și oricând dorești. Dar îmi împărtășesc mâncarea mai mult sau mai puțin uniform în timpul micului dejun, prânzului și cinei.


Într-o zi, metoda Rebecca Tracy Anderson:
7.15 Ridicarea și cântărirea

7.30 Primul mic dejun: budincă, cartofi dulci și porumb
8.00 Vocabular timp de 1 oră 45 de minute
10.00 Prânz: cocktail de afine și mere și 3 căni de ceai verde
10.30 Suc de varză și două pahare cu apă
13.00 Prânz: supă de gazpacho, piure de morcovi și ceașcă de ceai verde paternaka
15.00 Cina devreme: supă de proteine ​​(cu pui)
19.00 Gustare: Budinca de ciocolata usoara
21.00 Baie și pat. Am adormit la 22:00
În ziua lucrului - 2, 6 litri de apă (aproximativ 1, 5 litri)

Nu mănânc nimic în afară de supă de proteine ​​pentru o săptămână întreagă. Această supă: morcovi, țelină, broccoli, piept de pui, aproape fără sare. Și este dureros! Uneori muream de foame, dar încercam să mă țin. Și totuși, experimentul!

De la începutul celei de-a doua săptămâni a meniului meu a fost:

- Mic dejun: două ouă (fierte) sau o felie de slănină, curcan, plus o cantitate mică de fructe.

- Pranz: baton proteic.

- Cina: o cantitate mică de proteine ​​și legume. De exemplu, poate fi o jumătate de piept de pui și o mână de spanac.

Foamea era atât de puternică încât din când în când este adesea dificil să adormi. Și uneori ochii i se întunecau puțin.

Din fericire, în a treia săptămână puteți trece la următorul meniu. Dar acest lucru este destul de dificil. Totul trebuia preparat la abur, la grătar sau gătit. Interzicerea strictă a amidonului. Fără pâine, cartofi, paste și orez. Toate loviturile fără grăsimi, fără produse lactate, carnea roșie este interzisă și totul este pregătit fără sare.

Și m-am ridicat. Care sunt rezultatele? Bineînțeles că nu sunt Gwyneth, dar slăbesc mult și dimensiunea se schimbă de la 12 (44) la 10 (42). Și sunt foarte fericit și am în sfârșit corpul la care visezi. "


Stânga - Rebecca Wilcox după o călătorie de 30 de zile la Tracy, dreapta - Gwyneth Paltrow în vacanță în februarie 2011, pe coasta Caraibelor. Foto: David Poole, Splash News.

Nor întunecat pe un cer senin
După ce ai citit această poveste de Rebecca, poți fi fericit doar pentru ea și ceva de care să ții cont. Și rezultate decente în doar o lună! Dar, desigur, nu se poate avea încredere în diete și sisteme noi și necondiționate. Asigurați-vă că luați în considerare impactul lor asupra sănătății, deoarece viața noastră nu se termină cu obținerea unui corp subțire, avem încă atât de multe în față. Nu mă subminează sănătatea lui, ca Tracy?

A trebuit să mă uit la o mulțime de informații pe internet prin metoda lui Tracy. Și acum este necesar să avertizăm despre ceva, cei care sunt deja grăbiți să dedice o metodă lunară.

În primul rând, nu trebuie să trecem cu vederea faptul că pe parcursul întregii metode Rebecca de 30 de zile are dificultăți în starea generală. Letargie, concentrare slabă, oboseală, grouchiness. În plus, și asta scrie și Rebecca DailyMail, pielea începe să se dezlipească, unghiile slabe.

Catherine Collins, nutriționistul șef la St. George's din Londra, reacționează de obicei foarte greu la metoda lui Tracy Anderson și Gwyneth Paltrow. Ea a analizat mâncarea oferită prin metodă și a spus că într-o lună a consumat mai puțin de 700 de calorii pe zi, absolut fără grăsimi și minerale, iar acest lucru a fost un motiv de îngrijorare. Fetele care stau la o astfel de dietă, au garantat lipsa de calciu, fier, carbohidrați, proteine ​​și sare, a spus un nutriționist. Se poate dezvolta într-o boală, cum ar fi hiponatremie (niveluri scăzute de sodiu în sânge). Deficitul de fier va duce la anemie. Lipsa suficient de calciu (rata zilnică de aproximativ 300-800 mg) crește riscul de osteoporoză și osteopenie (care, de altfel, a fost recent diagnosticată de Gwyneth Paltrow).

Periculos pentru organism și lipsa de proteine ​​(dacă este mai mică de 30 de grame pe zi). În plus, chiar și vitaminele care provin din legume și fructe sunt inutile în această dietă, deoarece nu pot fi absorbite. La urma urmei, vehicule fără grăsimi pentru absorbția vitaminelor, astfel încât numai vitaminele să fie obținute din organism.

Alți nutriționiști, dr. Susan Jeb, expert britanic în consiliul de cercetare meditsinstkim, au criticat și dieta Tracy Anderson. "Bineînțeles, vei pierde în greutate, deoarece conform metodei nu vei consuma mai mult de 700 de calorii pe zi. Dar astfel de sacrificii sunt periculoase. Dietele drastice, care amintesc mai mult de zilele de post, pot aduce beneficii doar multor oameni supraponderali", - spune doctor. Ea estimează, de asemenea, că într-o zi consumați aproximativ 2.400 de calorii pentru a vă menține greutatea. Pentru a economisi aproximativ o lire pe săptămână, deficitul nu poate depăși 1000 de calorii pe zi. Dar oamenii metodei lui Tracy au un deficit de 1.700 de calorii pe zi.

Pentru astfel de diete cu conținut scăzut de calorii, există restricții foarte mari. Sănătatea ta ar trebui să fie complet normală, în special inima.

„O astfel de dietă ca metoda lui Tracy va produce o pierdere de aproape trei kilograme pe săptămână, dar nu vei pierde grăsimi”, spune dr. Catherine Collins. Ea crede că persoanele care consumă foarte puține proteine ​​provoacă o situație în care organismul începe să mănânce organele interne (rinichi, ficat, inimă) pentru a satisface nevoile de proteine. Acesta este motivul pentru care anorexicii pot muri de un atac de cord.

Lipsa carbohidraților va duce la întreruperea structurii musculare, la deteriorarea funcțiilor motorii. Și asta este foarte rău, mai ales dacă vă așteptați la nivelul de activitate fizică pe care îl sfătuiește Tracy.

Ultimul argument din procedura lui Tracy și Gwyneth rămâne - este un exercițiu. Cu toate acestea, Jo Doust, profesor de fiziologie la Universitatea din Brighton, spune că nu există nimic nou sau magic în legătură cu exercițiile lui Tracy Anderson. Acesta este aerobicul obișnuit, ei bine, poate nu atât de plictisitor.