Nutriționistul și specialistul în alimentație sănătoasă prof. Donka Baikova i-a dat rețeta pentru începutul sezonului de primăvară. Potrivit ei, cu toții trebuie să trecem la o dietă mai bazată pe plante pentru a ne curăța corpul după iarnă. Ea recomandă mai multe legume, fructe și sport. Ne vor ajuta să ne ocupăm de oboseala primăverii.

zile

Acest regim, apropiat de postul Paștelui, ne va ajuta să ne curățăm corpul de toxine și substanțe nocive, dar prof. Bankova adaugă că dieta ar trebui să fie legată de propriile noastre sentimente, în măsura în care o putem pune în aplicare.

Ca exemplu concret, prof. Baykova a dat următoarea dietă:

În primele trei zile mâncăm doar legume și fructe. Deoarece acum sunt pline de nitrați și pesticide, nutriționistul vă sfătuiește înainte de înmuiere, înmuiați fructele și legumele în apă, unde se adaugă o lingură de bicarbonat de sodiu.

Legumele care sunt culturi de rădăcini, cum ar fi ridichi și sfeclă, ar trebui să fie curățate.

În a patra zi este bine să mâncați cereale integrale și brânză de vaci.

În a cincea și a șasea zi a dietei noastre consumăm pește, sfătuiește prof. Baykova.

În a șaptea zi este bine să mâncați leguminoase bogate în acizi grași omega-3.

Acesta este un exemplu de dietă pentru o purificare de 7 zile a celebrului nutriționist prof. Donka Baikova.