Cum să optimizați activitatea creierului dvs.?

Creierul - partea principală a sistemului nervos central. Există multe în spatele acestei formulări științifice uscate. Creierul nostru este responsabil de reglarea proceselor care au loc în organism: respirație, inimă, înghițire de alimente, strănut, tuse, apetit, tensiune arterială, poziția corpului, mișcare și echilibru, vedere, atingere, gust, miros, sensibilitate la căldură. În creier apare dragostea, ura, frica, furia. Creierul este un depozit al memoriei noastre.

sănătate

Știați că stelele din univers sunt mai mici decât conexiunile nervoase din creierul vostru? Iar semnalele din sistemul nervos ajung la o viteză de 400 km/h. Dar odată cu vârsta, scade cu 15%, ceea ce poate provoca dezvoltarea bolii Alzheimer. Încărcarea mentală regulată previne această boală, astfel încât persoanele în vârstă, mai ales, trebuie să rezolve cuvinte încrucișate și puzzle-uri. O altă modalitate de a dezvolta creierul este să te angajezi în activități necunoscute și să comunici cu persoane cu inteligență mai mare decât tine. Apropo, cu cât o persoană este mai educată, cu atât este mai puțin probabil să dezvolte boli ale creierului.

Mai presus de toate, pentru a ne proteja creierul de procesele inflamatorii și infecțioase, sistemul imunitar este responsabil, vom vorbi despre condițiile zilnice care trebuie create pentru o muncă completă și productivă a creierului.

Riscul de accident vascular cerebral crește, cu lipsa somnului, s-a demonstrat, de asemenea, că vegherile nocturne frecvente provoacă depresie. O alimentație abundentă și o dietă strictă sunt la fel de dăunătoare pentru creier. El are nevoie de alimente care conțin suficiente grăsimi și carbohidrați și o porție care suprimă proteinele. Proteinele sunt necesare pentru o gândire clară și o memorie excelentă. Produse proteice - brânză de vaci, file de pui, soiuri de pește fără grăsimi. Amintiți-vă însă că o dietă pură cu proteine ​​va avea un efect negativ asupra abilităților mentale din cauza lipsei de carbohidrați și grăsimi.!

Beți întotdeauna multă apă, deoarece deshidratarea creierului duce la o stare de iritabilitate, slabă memorie și atenție, viteză redusă de gândire. Creierul este 75% apă, deci este imperativ să aveți suficiente lichide în timpul zilei. Trebuie amintit că cafeaua, ceaiul și sucurile sunt băuturi diuretice care deshidratează organismul, astfel încât apa potabilă ar trebui să fie în cantități suficiente.

Cel mai bun mic dejun pentru creier - ouă cu fulgi de ovăz. Vitamina D, care este bogată în ouă, previne degradarea creierului, iar fulgi de ovăz conțin carbohidrați lente care hrănesc creierul și cresc nivelul de atenție și concentrare.

Pentru a accelera recuperarea funcțională a creierului după leziuni cerebrale traumatice, accident vascular cerebral, intervenții chirurgicale pe creier, paralizie cerebrală, abilități reduse de învățare, dizabilități, dezvoltare psihomotorie și limbaj întârziată la copii, la diferite sarcini extreme pe corp se recomandă administrarea bioregulatorului peptidic „Cerebramină . " Îmbunătățește memoria și atenția, este util în activitatea mentală stresantă, precum și la vârstnici pentru a menține funcția creierului.

De asemenea, se recomandă să luați la încărcături semnificative analizorul vizual (manageri, operatori TV și computer, drivere), precum și persoanelor în vârstă pentru a menține funcția vizuală.

Cerebramină ®

Bioregulator al creierului

Ajută la normalizarea funcției creierului, îmbunătățirea memoriei și atenției, este recomandat în timpul activității mentale intense.