Purificarea primăvară a toxinelor cu ajutorul Ayurveda

Primăvara este momentul să te trezești și să înflorești o viață nouă. Vremea cu adevărat rece este deja în spatele nostru, soarele și lumina sunt din ce în ce mai multe, iar liniștea în care s-a scufundat natura începe încet și încet să dispară. Există o schimbare care este tangibilă tuturor ființelor vii.

ayurvedică

Corpurile noastre simt instinctiv această tranziție și se pare că și ele încep să se pregătească pentru noul început. Tendința naturală de a mânca alimente mai grele și mai împământate în timpul iernii pare să dispară și este înlocuită de dorința de mai multă ușurință și mobilitate. Cea mai potrivită perioadă a anului a venit pentru eliminarea toxinelor acumulate.

Există multe modalități de a sprijini procesul de detoxifiere. Posturile de Paște sunt un exemplu foarte ilustrativ în acest sens, precum și regimul de grâu al Maestrului Peter Deunov, care se ține în primăvară. Alte metode sunt înfometarea completă, terapia cu suc, regimul de fructe și ceai, regimul de fructe și legume. Toate acestea ar putea fi ținute cu durate diferite, chiar și unele dintre ele ar putea fi combinate. Numitorul comun este că toate au ca scop eliminarea toxinelor din corp.

Sistemul ayurvedic antic considera că detoxifierea este cea mai importantă măsură preventivă împotriva bolilor. Ea crede că toxinele numite Ama se depun în țesuturi, înfundă conductele fine - Srotis și astfel reduc comportamentul adecvat al pranei și nutrienților, încetinesc focul digestiv - Agni și astfel duc la dezechilibrul Vata, Pitta și Kafa - cele trei entități psiho-fiziologice.

De aceea ideea purificării regulate, mai ales primăvara și toamna, este extrem de importantă în Ayurveda. Aici sistemul aplicat pentru prevenirea și tratamentul bolilor se numește Panchakarma - cele cinci acțiuni sacre. Ceea ce distinge această metodă de detoxifiere de altele este conceptul de toxine liposolubile. Acestea sunt considerate a fi mult mai dificil de îndepărtat decât cele solubile în apă și este necesar un proces lung de lubrifiere internă și externă pentru ca acest lucru să se întâmple.

Panchakarma completă se efectuează în clinici ayurvedice specializate, unde se desemnează un plan individual și un program de purificare, în funcție de constituția și starea pacientului. Atunci când nu există acces într-un loc similar și persoana nu suferă de nicio boală gravă, detoxifierea ayurvedică se poate face acasă. așa se face.

Patru etape de detoxifiere ayurvedică la domiciliu

1. Pregătirea - durata acestei etape este de la 3 la 7 zile. Această perioadă este foarte importantă pentru a obține o tranziție lină către detoxifierea reală. Dacă omiteți această parte și mergeți direct la curățarea activă, corpul va fi stresat și toxinele nu vor putea fi eliminate complet. Este important să se elimine consumul de cafea, cofeină, tutun, alcool. Reduceți aportul de fast-food, alimente procesate, carne, zaharuri rafinate și produse de cofetărie. În acest timp, mâncați alimente mai simple, fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe.

2. Curățarea - durata acesteia este, de asemenea, de la 3 la 7 zile și, cu cât se face mai mult, cu atât se obțin rezultate mai bune. În acest timp, se consumă doar vasul kichari, care este orezul basmati și fasolea mung gătită în ghee și condimente. Acest aliment este echilibrat în ceea ce privește proteinele și carbohidrații, ușor de digerat, permite tractului digestiv să se calmeze, să elimine toxinele și să echilibreze Vata, Pitta și Kapha. Puteți citi mai multe despre preparatul kitsch aici. Pentru a îmbunătăți procesul de eliminare a toxinelor, este important să aplicați auto-masaj zilnic - Abhianga (citiți mai multe despre el aici), să practicați exerciții ușoare în fiecare zi, precum și să luați zilnic plante detoxifiante, cum ar fi formula combinată Trifala ( mai multe despre asta). citiți aici).

3. Recuperare - durata sa este de aproximativ 3 zile, dar dacă se face mai mult, va fi posibilă o tranziție mai lină la etapa următoare și astfel efectele vor fi păstrate pentru o perioadă mai lungă de timp. Sistemul digestiv s-a calmat de la monodieta la care a fost supus și alte alimente trebuie adăugate foarte atent și treptat. Acesta este cel mai bun moment pentru a permite focului digestiv Agni să se aprindă. Este important să consumați alimente mai simple, pentru a evita combinațiile complexe. Acesta este, de asemenea, un moment excelent pentru a testa răspunsul organismului la alimente potențial agravante, cum ar fi produsele lactate, grâul și soia. Cel mai bine este să ingerați aceste alimente pe rând și să monitorizați răspunsul organismului în decurs de 24 de ore.

4. Hrănirea - durata sa este de la minimum 1 până la maxim 3 luni după finalizarea etapei anterioare. Acesta este ultimul pas care permite țesuturilor să fie hrănite și întinerite. Acum, când corpul este curățat de toxine și dozele sunt echilibrate, este cel mai bun moment pentru a da o viață nouă tuturor țesuturilor. Deoarece tipurile de Vata sunt mai uscate, necesită o perioadă mai lungă de hrănire a țesuturilor în decurs de 3 luni. Tipurile Kafa trebuie să fie mai atenți în această etapă pentru a nu-și spori calitățile Kafa. Este bine pentru ei să treacă printr-o lună de terapie, inclusiv una până la trei practici nutriționale. Același lucru se aplică persoanelor care au o cantitate mai mare de toxine, iar acest lucru poate fi identificat prin stratul gros de placă de pe limbă. Și în acest caz, terapiile de întinerire ar trebui să fie foarte simple pentru a preveni hrănirea toxinelor. Veți citi mai multe despre această etapă în următorul meu articol.

Regim de 7 zile în etapa de purificare

Și cum să continuați cu hrănirea și întinerirea întregului sistem, veți citi în următorul meu articol aici.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.