între

Creierul uman este o creație unică. Datorită acestuia, ne gândim cu o viteză fantastică, stocând în ea rezerve uriașe de tot felul de cunoștințe.

Neurologul Jeremy Bennett sistematizează cinci caracteristici extrem de interesante despre modul în care funcționează cea mai misterioasă creație a naturii, schimbând astfel percepția noastră asupra vieții și atitudinea noastră generală față de aceasta.

Creierul nu face distincție între lumea reală și fantezie

Creierul are aceeași reacție la toate gândurile tale. Nu contează dacă există o imagine a lumii reale sau a imaginarului. În acest sens, se poate observa un efect placebo.

După ce luați un medicament (și nu, să zicem, bomboane), apare o anumită reacție corespunzătoare în creier.

În cazul unui placebo, în așteptarea unui calmant, creierul începe să efectueze un mecanism care scade temperatura corpului.

Există o analogie, dar acționând în direcția opusă, numită efect nocebo. Când citim o carte medicală care descrie simptomele diferitelor boli, începem să avem senzația că toți avem și că ne-am săturat de diferite boli.

Verificați acest lucru făcând următorul truc.

Închideți ochii și imaginați-vă un accident de mașină care implică o persoană dragă cu toate detaliile oribile. În timp, veți începe să manifestați simptome de tulburare de anxietate, puteți simți chiar dureri de stomac.

Acest lucru se explică prin faptul că zona creierului, care reglează reacțiile de frică, hipotalamusul, trimite un semnal puternic glandelor suprarenale, care încep să producă cortizol, hormonul stresului.

Dar are și o latură frumoasă. Când privești lumea prin ochelari roz, te simți fericit, pentru că astfel crești conținutul de serotonină din sângele tău, care este hormonul bucuriei.

Fiecare gând pozitiv sau fantezie plăcută, fiecare vis pentru mâine, îți va înveseli imediat starea de spirit și îți va ajuta bunăstarea.

Văd ce gândesc tot timpul

Toate gândurile tale stau la baza experienței tale de viață. După ce ați cumpărat o mașină nouă, în timp ce mergeți, veți vedea adesea mașini de aceeași marcă.

Acest lucru se datorează faptului că acum gândurile tale sunt mai concentrate asupra mașinii tale decât înainte.

Cel mai important, puteți depăși orice situație stresantă, restructurându-vă gândirea.

În același timp, să spunem că un eveniment politic acoperit de presă este prezentat din diferite puncte de vedere, atunci încrederea dvs. se va concentra pe informațiile care se apropie cel mai mult de viziunea dvs.

Și încă un detaliu. Vedeți adesea că oamenii caută, de obicei, persoane cu aceeași idee, oameni care seamănă cu ei și care au interese similare.

Deci, dacă doriți să vă schimbați viața, va trebui să vă reconsiderați circuitele logice și construcțiile mentale.

Aproape tot timpul funcționează creierul tău „în stoc”

Aproximativ 60.000 de gânduri sunt generate zilnic de creierul uman. Aproximativ două treimi din acest lucru este produsul proceselor dvs. de gândire de ieri.

De aceea este atât de ușor să intri pe urmele gândurilor negative. Schimbați rutina situației actuale cu ceva necunoscut pentru a reîmprospăta și „curăța” creierul.

Gândurile negative provoacă stres și anxietate atunci când sunt constante, chiar și atunci când nu există niciun motiv pentru a face acest lucru. Și, de fapt, vă expun imunitatea la procese distructive inutile.

Creierul tău are nevoie de antrenament. Încărcați-o mai des generând gânduri pozitive. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Tratați viața cu înțelegere - înseamnă cel puțin să încercați să controlați toate aceste procese incontrolabile.

Alege-ți propriul set de gânduri pozitive și reîncarcă-te des cu ele.

Nevoia de a „opri” și de a schimba activitatea creierului

În fiecare zi, gândurile negative te pun la încercare, încercând să te tragă în jos. De aceea, trebuie să vă puteți „opri”, ceea ce va permite sistemului imunitar să se relaxeze.

Acest lucru se realizează prin meditație. Și prin odihnă. Încercați recreerea activă: ciclism, înot, drumeții.

Cu cât te scufunzi mai adânc în procesul care te captivează, cu atât creierul este mai eficient.

Modelează-ți creierul

Când sunteți profund scufundat într-un proces de gândire, creierul reproduce în mod activ noi conexiuni neuronale. În mediul academic, aceasta se numește neuroplasticitate.

Dacă sunteți mereu bântuit de ideea că nu puteți pierde în greutate, acest gând va deveni mai puternic și vă va copleși complet.

Este mai bine să schimbi această prejudecată cu o idee nouă, și anume că te afli într-o formă fizică excelentă și, astfel, îți vei ajuta creierul să construiască noi circuite neuronale.

Și atunci această credință îți va oferi atitudinea pozitivă necesară, care va fi întruchipată în acțiune și va deveni noua ta realitate.

Fiecare are ocazia să preia controlul conștiinței sale, să se schimbe. Pentru a-ți atinge obiectivele, ai toate oportunitățile.

Cel mai important lucru este să crezi mereu în el. La urma urmei, fiecare activitate fizică provine din gândurile care îți umplu capul.