Ai fost vreodată supărat pe cineva doar pentru că ți-e foame?

foame

Sau ai simțit furie pe spate din același motiv?

Oamenii de știință au o explicație pentru furia care ne copleșește atunci când Filarmonica joacă în stomacul nostru.

Creierul simte când nu l-am hrănit

Întregul conținut de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din tot ceea ce mănânci este procesat de organism în zaharuri simple, aminoacizi și acizi grași liberi. Acești nutrienți trec în sânge, de unde se răspândesc în organe și țesuturi și sunt folosiți pentru a produce energie. În timp, după ultima masă, cantitatea acestor substanțe nutritive care circulă în sânge începe să scadă. Dacă nivelul zahărului din sânge scade mult, creierul tău îl va percepe ca pe o situație care pune viața în pericol. Spre deosebire de majoritatea celorlalte organe, care pot folosi o varietate de substanțe nutritive pentru a menține o funcționare normală, creierul depinde în mod critic de funcționarea glucozei.

Probabil că ați observat deja această dependență dacă v-a fost greu să vă concentrați sau să faceți greșeli stupide și aproape inexplicabile.

Hormoni

Unul dintre cele mai dificile lucruri când îți este foame este să menții un comportament bun. Când nivelul glicemiei scade la un anumit prag, creierul dvs. trimite instrucțiuni către mai multe organe din corpul dvs. pentru a sintetiza și elibera hormoni care cresc cantitatea de glucoză din sânge. Unul dintre acești hormoni este adrenalina. Este eliberat în sânge într-o varietate de situații stresante.

De fapt, adrenalina este unul dintre principalii hormoni care sunt eliberați de frică bruscă.

Un alt motiv pentru care foamea este asociată cu furia este că ambele sunt controlate de neuropeptida hormonală comună Y. Principalul factor declanșator al activării sale este restricția calorică și mai precis nivelurile scăzute de leptină. Dacă vedeți pe cineva mâncând o cantitate uriașă de alimente la o singură masă, cel mai probabil motivul este tocmai în efectele neuropeptidei Y. Una dintre activitățile sale principale este de a încetini senzația de sațietate în timpul meselor.

Pe lângă controlul foametei, această neuropeptidă reglează și furia și agresivitatea.

Cum să rezolvi această problemă

Cea mai ușoară cale este să mănânci ceva înainte să ți se facă prea foame. Evitați să vă satisfaceți foamea cu alimente precum ciocolată și chipsuri. Aceste alimente nesănătoase cauzează de obicei creșteri mari ale nivelului de zahăr din sânge, dar la rândul lor cad foarte repede. Așa că peste o oră vei fi din nou flămând.

    Cuvinte cheie:
  • hormoni
  • neuropeptidă
  • glucoză
  • adrenalină
  • creier

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile