Cu toții avem adesea chef să mâncăm ceva dulce și gustos, dar majoritatea lucrurilor descrise cu aceste cuvinte sunt în afara listei de alimente permise pentru dieta noastră sau pur și simplu nu se încadrează în dieta noastră sănătoasă și în planul de viață.
Acum veți vedea un mod ușor și cel mai important - o modalitate foarte gustoasă de a obține o cantitate mare de proteine ​​complete și grăsimi sănătoase.

Timp de pregatire: 10 minute.
Produse necesare:
1 banana (150g)
150-200 g brânză de vaci
100g avocado
50g nuci
60g ciocolata din proteine ​​din zer
Scorțișoară după gust
100ml apă rece

proteine

Pregătirea:
1: Bate nucile într-un blender
2: adăugați produsele rămase + 100ml apă rece și după 2-3 minute în blender la putere maximă crema de proteine ​​este gata

Ar trebui să obțineți ceva de genul unei consistențe:

Cuprins:
Conținutul este valabil pentru cantitățile de ingrediente descrise mai sus:
Proteine: 75g
Grăsime: 50g
Carbohidrați: 59g
Desigur, nu trebuie să luați toată crema dintr-o dată.
A se păstra la frigider maximum 24 de ore.

Pentru cine este potrivit:
Pentru fiecare. Indiferent de obiectivele tale, crema de proteine ​​conține tot ce ai nevoie pentru o dietă completă care nu ar perturba în niciun fel dieta ta.
Când poate fi luat?
Dimineața - o alegere perfectă pentru persoanele cărora le place să-și înceapă ziua cu ceva gustos și sănătos pentru a le oferi ton și dispoziție pentru ziua următoare.
Prânzul - un înlocuitor ideal pentru o masă dacă sunteți grăbiți sau doar obosiți de carne, orez și salată la prânz.
Seara - excludeți bananele din ingrediente și veți obține o opțiune excelentă pentru încărcarea proteinelor digerabile rapide și lente, care vor oferi material de construcție pentru mușchi pe tot parcursul nopții. Grăsimile utile sunt un bonus și, de asemenea, îmbunătățesc caracteristicile gustative ale cremei și au o serie de proprietăți benefice pentru organism.

Poftă bună:)

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

Recepții

Rețete Fitness și rețete sănătoase

Crema de proteine ​​- gustoasa si sanatoasa

Crema de proteine ​​- gustoasa si sanatoasa

Cu toții avem adesea chef să mâncăm ceva dulce și gustos, dar majoritatea lucrurilor descrise cu aceste cuvinte sunt în afara listei de alimente permise pentru dieta noastră sau pur și simplu nu se încadrează în dieta noastră sănătoasă și în planul de viață.
Acum veți vedea un mod ușor și cel mai important - o modalitate foarte gustoasă de a obține o cantitate mare de proteine ​​complete și grăsimi sănătoase.

Timp de pregatire: 10 minute.
Produse necesare:
1 banana (150g)
150-200 g brânză de vaci
100g avocado
50g nuci
60g ciocolata din proteine ​​din zer
Scorțișoară după gust
100ml apă rece

Pregătirea:
1: Bate nucile într-un blender
2: adăugați produsele rămase + 100ml apă rece și după 2-3 minute în blender la putere maximă crema de proteine ​​este gata

Ar trebui să obțineți ceva de genul unei consistențe:

Cuprins:
Conținutul este valabil pentru cantitățile de ingrediente descrise mai sus:
Proteine: 75g
Grăsime: 50g
Carbohidrați: 59g
Desigur, nu trebuie să luați toată crema dintr-o dată.
A se păstra la frigider maxim 24 de ore.

Pentru cine este potrivit:
Pentru fiecare. Indiferent de obiectivele tale, crema de proteine ​​conține tot ce ai nevoie pentru o dietă completă care nu ar perturba în niciun fel dieta ta.
Când poate fi luat?
Dimineața - o alegere perfectă pentru persoanele cărora le place să-și înceapă ziua cu ceva gustos și sănătos pentru a le oferi ton și dispoziție pentru ziua următoare.
Prânzul - un înlocuitor ideal pentru o masă dacă sunteți grăbiți sau doar obosiți de carne, orez și salată la prânz.
Seara - excludeți bananele din ingrediente și veți obține o opțiune excelentă pentru încărcarea proteinelor digerabile rapide și lente, care vor oferi material de construcție pentru mușchi pe tot parcursul nopții. Grăsimile utile sunt un bonus și, de asemenea, îmbunătățesc caracteristicile gustative ale cremei și au o serie de proprietăți benefice pentru organism.