Ajutați-vă cu mai multe vitamine, fibre și ceai verde

  • pentru

    Probabil că vă întrebați în fiecare zi cum să vă activați metabolismul și să scăpați de inelele în exces rapid și ușor.

    Dacă v-ați jurat încă o dată să continuați o dietă, dar v-ați încălcat din nou promisiunea, atunci MissBloom vine în ajutor cu cinci pași de bază care vă vor ajuta în luptă.

    1. Adăugați fibre în dieta zilnică

    Dacă abuzezi în mod regulat de rulouri și pizza, cu siguranță te ajută să te îngrași. Care este solutia? Creșteți cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră. Acest lucru va îmbunătăți sănătatea stomacului și a tractului digestiv și, potrivit experților, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra metabolismului dumneavoastră.

    2. Fii atent cu carbohidrații

    Dacă încă mai căutați un motiv pentru a înlocui carbohidrații simpli (paste, prăjituri, pizza) cu alți complecși (orez, ovăz, cartofi), atunci aveți deja un motiv.

    3. Luați vitamine

    4. Bea ceai verde

    Nu este ceva nou, dar permiteți-ne să vă reamintim - beți ceai verde! Studii recente arată că această băutură nu numai că este bogată în antioxidanți, dar poate, de asemenea, să vă accelereze metabolismul și să vă ușureze corpul să ardă calorii suplimentare.

    5. Bea cafea la momentul potrivit

    Pe lângă ceaiul verde, te poți baza și pe cofeină pentru a pierde în greutate. Cofeina acționează ca un inhibitor al apetitului. Prin urmare, experții vă sfătuiesc să încercați să beți o ceașcă de ceai verde sau cafea cu aproximativ 30 de minute înainte de a merge la sală. Acestea vă vor oferi energia și vitalitatea suplimentară necesare pentru a vă efectua antrenamentele. Dacă acest lucru se întâmplă dimineața, va fi cel mai bine!