Consumul de opt pahare de apă pe zi, doza zilnică recomandată, poate să nu fie posibilă pentru majoritatea oamenilor, deoarece pur și simplu nu le place să bea multă apă. Această problemă poate fi rezolvată cu ușurință prin „forjarea” apei.

fitness

Apa cu arome naturale de fructe este o răcoritoare sănătoasă perfectă. Se face în cantități mari și se păstrează la frigider.

Tot ce ai nevoie:

  • Fructe opțional.
  • Ierburi opțional sau consultați exemplele noastre pentru a afla ce plantă se potrivește cel mai bine cu anumite fructe.
  • Pahar mare borcan sau ulcior
  • Apă

Iată cum se face:

Spălați bine fructele, curățați-le (dacă este necesar), combinați citrice sau altele, iar volumul fructului în sine nu trebuie să depășească o treime din vas.

Ușor, cu vârful unei linguri, apăsați pe fruct pentru a elibera aroma, dar nu apăsați prea tare pentru a nu zdrobi.

Următorul pas este să puneți gheață pe fruct până la vârful oalei, astfel încât să o puteți umple cu apă.

Puteți bea imediat apă preparată în acest fel, dar cel mai bine ar fi să o lăsați în frigider. 24 de ore.