Iată câteva sfaturi de bază pe care fiecare femeie ar trebui să le urmeze pentru a avea un păr sănătos și strălucitor.

părului

Sfat 1: Mănâncă multe fructe, legume, carne și pește. Dieta cu alimente poate părea fără legătură cu părul, dar acest lucru nu este cazul . Dieta are avantajul suplimentar de a îmbunătăți corpul în același timp și afectează grav metabolismul organismului.

Deoarece părul este făcut din proteine, asigurați-vă că obțineți o mulțime de proteine ​​în dieta dumneavoastră. Persoanele care suferă de anorexie, nervozitate sau care suferă programe extreme de slăbire vor avea o creștere lentă a părului. Includeți în diete: carne slabă, cum ar fi pui și curcan, pește, ouă, produse din soia, fasole și nuci. Aceste alimente vor contribui la promovarea unei producții sănătoase de keratină, care sunt elementele de bază ale părului.

Sfat 2: Mănâncă tipurile potrivite de grăsimi. Unele grăsimi sunt esențiale atât pentru un stil de viață sănătos, cât și pentru o producție sănătoasă a părului. Grăsimile sprijină creșterea părului. Grăsimile vă ajută să procesați vitaminele și mineralele din dieta dvs. care sunt necesare pentru creșterea părului, inclusiv vitaminele A, D, E și K.

Mănâncă tipurile potrivite de grăsimi. Grăsimile saturate, acizii grași trans și grăsimile hidrogenate sunt exemple de grăsimi care ar trebui evitate. Acizii grași omega-3 din alge marine și uleiurile vegetale sunt buni pentru părul sănătos.

Din acest motiv, comprimatele din complexul B care conțin ulei de pește sunt utile pentru accelerarea creșterii foliculilor de păr.